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對(duì)于膝蓋出現(xiàn)骨質(zhì)增生的患者可以采取以下幾種膝蓋不負(fù)重的方法進(jìn)行鍛煉：第一種是躺在床上進(jìn)行下肢肌肉等長(zhǎng)收縮以及伸展的鍛煉或者進(jìn)行下肢直腿抬高的鍛煉，另外還可以在進(jìn)行直腿抬高鍛煉的時(shí)候?qū)蓚€(gè)小腿上分別綁上一個(gè)三公斤左右重量的沙袋進(jìn)行鍛煉，這樣對(duì)下肢肌肉力量的增強(qiáng)會(huì)更有效果；第二種是可以躺在床上進(jìn)行空中蹬自行車(chē)的鍛煉，這種鍛煉可以進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，不僅能鍛煉下肢的肌肉力量，還可以防止膝關(guān)節(jié)的韌帶和關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連的情況；第三種是可以通過(guò)游泳來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣不僅可以鍛煉下肢的肌肉，還可以對(duì)腰背部以及全身進(jìn)行很好的鍛煉。

如果疼痛明顯，可以應(yīng)用非甾體類(lèi)抗炎藥物和軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物口服，對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位骨質(zhì)增生，疼痛的緩解以及延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展有很好的幫助。如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位退變，骨質(zhì)增生的情況，想要緩解，平時(shí)一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力活動(dòng)，并且要避免膝關(guān)節(jié)部位外傷，并且也要多注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位骨質(zhì)增生癥狀的加重，和導(dǎo)致骨質(zhì)增生進(jìn)程的加重。

膝蓋骨質(zhì)增生是臨床常見(jiàn)的問(wèn)題，發(fā)生了膝蓋骨質(zhì)增生，往往可以引起疼痛、腫脹以及功能的障礙，這個(gè)時(shí)候如果是實(shí)行藥物口服的治療，需要考慮以下幾個(gè)方面的藥物：第一，非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，如芬必得、塞來(lái)昔布等藥物，可以幫助改善局部的無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，從而改善疼痛；第二，軟骨的保護(hù)劑如氨基葡萄糖類(lèi)的藥物，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨；第三中成藥如盤(pán)龍七片等藥物，可以起到祛風(fēng)除濕、散寒止痛的作用，幫助改善膝蓋骨質(zhì)增生引起的疼痛和功能障礙。

膝蓋出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，這在臨床當(dāng)中僅僅是一種影像學(xué)的描述。膝蓋骨質(zhì)增生可以給予服用塞來(lái)昔布膠囊或者雙氯芬酸鈉等消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)藥以止痛，可以給予口服抗骨質(zhì)增生丸以減輕疼痛，并且可以應(yīng)用硫酸軟骨素口服。常見(jiàn)的藥物主要有美洛昔康、塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉、骨龍膠囊、血塞通膠囊、硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、壯骨關(guān)節(jié)丸、抗骨質(zhì)增生片、金烏骨通膠囊等一類(lèi)的藥物。

膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后，可以選擇活血化瘀或者消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的膏藥來(lái)進(jìn)行輔助的治療，比如氟比洛芬酯貼膏、吲哚美辛貼膏，骨痛貼膏，狗皮膏藥等一些外用藥物，也可以口服一些非甾體消炎止痛藥，比如雙氯芬酸鈉、艾瑞昔布等。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的定義和診治，通常與膝關(guān)節(jié)炎一概而論，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎主要臨床表現(xiàn)。

平時(shí)注意避免腰部受傷，不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，避免久坐久站，加強(qiáng)腰肌鍛煉。腰椎骨質(zhì)增生主要是腰椎的退行性病變，大多數(shù)是由于長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)、慢性勞損、長(zhǎng)期久坐造成的，其次也有可能是年齡因素、外力損傷造成的。人體隨著年齡的增長(zhǎng)，鈣質(zhì)流逝失很多，可以服用鈣片，同時(shí)配合食療補(bǔ)鈣。

骨質(zhì)增生在受力比較多的一些關(guān)節(jié)和一些身體部位，它的骨面受到摩擦之后，會(huì)長(zhǎng)一些叫骨贅的東西，會(huì)多一些東西出來(lái)，骨關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期磨損，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受到影響，從而關(guān)節(jié)周?chē)纬晒琴?，平時(shí)稱(chēng)之為故此，也叫增生，也叫骨刺、關(guān)節(jié)退行性改變。

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織損傷性炎癥改變，通常會(huì)引起肩周局部的疼痛，在進(jìn)行肩部活動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)加重，肩周炎嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)僵硬活動(dòng)范圍明顯下降。骨質(zhì)增生屬于保護(hù)性增生，大多數(shù)情況下不會(huì)產(chǎn)生癥狀，但骨質(zhì)增生過(guò)大時(shí)，可能會(huì)刺激局部的組織而產(chǎn)生癥狀。如骨刺出現(xiàn)在了脊柱部位，可能會(huì)壓迫到神經(jīng)根、血管與脊髓，可能會(huì)使患者出現(xiàn)頭暈、肢體感覺(jué)運(yùn)動(dòng)異常等癥狀。

骨質(zhì)增生多為人體骨質(zhì)發(fā)生退變而引起，屬于關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)癥狀，多為日常過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，造成關(guān)節(jié)過(guò)度磨損所致，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，并伴有活動(dòng)功能受限，如果得不到有效治療容易造成關(guān)節(jié)僵硬或關(guān)節(jié)畸形?；ぱ锥酁閯?chuàng)傷或風(fēng)濕性疾病所致，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，并伴有關(guān)節(jié)腔積液以及關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，容易并發(fā)肌肉萎縮或關(guān)節(jié)僵硬?；颊咴谄綍r(shí)應(yīng)避免過(guò)度勞累，避免關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，尤其避免長(zhǎng)時(shí)間從事手工工作。

局部涂抹扶他林軟膏緩解疼痛，進(jìn)行按摩，理療，艾灸等方法治療，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)改善患者生活質(zhì)量，鞋子選擇舒適寬松的，鞋墊要厚有彈性，可以減少?zèng)_擊力。足部骨質(zhì)增生考慮與年齡逐漸增大，足底關(guān)節(jié)長(zhǎng)期磨損造成的，當(dāng)出現(xiàn)活動(dòng)后疼痛明顯時(shí)建議臥床休息，服用關(guān)節(jié)保護(hù)劑氨基葡萄糖修復(fù)軟骨磨損，需要按療程規(guī)律服用。平時(shí)可以用硫酸鎂或活血中藥材泡腳。