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長時間站著肌肉處于收縮狀態(tài)，可能會導致局部組織缺血，血液循環(huán)受到影響，從而引起膝關節(jié)的病變。臨床上，有些特殊職業(yè)的人膝關節(jié)會不好，比如老師、運動員，長時間站立，膝關節(jié)壓力很大。如打球的人，膝關節(jié)承重相當于人體重量的6倍，如果跪著或蹲著，相當于人體重量的8倍。

這種情況有條件的話最好做一下核磁共振看一看，確定一下具體的病情，肌腱軟組織的炎癥可以口服藥物治療，比如小活絡丸，英太青都是可以，也可以貼膏藥治療，常用的有鎮(zhèn)江膏藥，云南白藥膏效果都不錯的，也可以針灸理療，也能夠緩解癥狀，有條件的話可以每天熱敷半小時，對于緩解癥狀是有幫助的，平時住注意保暖，避免膝關節(jié)受涼。如果腿彎曲之后再伸直膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛的癥狀，很可能是肌腱韌帶的炎癥造成的。

坐久了膝蓋痛可能有以下幾種原因：第一、膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎嚴重時，就可以出現(xiàn)膝關節(jié)的骨質(zhì)增生、軟骨的損傷，以及繼發(fā)半月板的損傷，在久坐之后就可以出現(xiàn)膝蓋的疼痛，這時要早期的進行膝關節(jié)的X線片、CT的檢查來進行診斷；第二、著涼，如果坐位時膝關節(jié)明顯的受涼、受風，也可以出現(xiàn)膝蓋的疼痛，這時要盡量避免在寒冷的環(huán)境中工作，注意膝蓋的保暖；第三、膝關節(jié)的髕骨關節(jié)炎，膝關節(jié)髕骨關節(jié)炎的患者也可以出現(xiàn)坐久之后膝蓋疼的癥狀，這時要早期的進行膝關節(jié)的X線片、核磁的檢查，進行早期的診斷，必要時口服消炎止痛的藥物以及營養(yǎng)軟骨的藥物治療。

早上起來的時候膝蓋痛可以是以下幾種原因引起：第一、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者可以有晨起之后膝關節(jié)疼的癥狀，可以伴有晨僵，伴有膝關節(jié)活動受限，這時要早期查體，早期檢查膝關節(jié)的X線片、CT以及核磁共振來早期診斷和早期治療。第二、類風濕，當類風濕累及了膝關節(jié)時可以有晨僵的癥狀，同時可以伴有晨起時膝關節(jié)疼痛，在活動一會之后膝關節(jié)疼痛就能有所好轉，這時要檢查血化驗以及拍攝膝關節(jié)的X線片、CT來診斷。第三、強直性脊柱炎，嚴重的強直性脊柱炎可以累及膝關節(jié)，導致晨起之后膝關節(jié)疼痛、僵硬的癥狀，可以伴有骶髂關節(jié)的疼痛，這時要化驗血以及檢查膝關節(jié)X線片，還有骶髂關節(jié)、腰椎的X線片來診斷。

早上起床出現(xiàn)膝蓋疼痛，這是骨性關節(jié)炎最常見的臨床表現(xiàn)，通常在起床的時候，膝蓋疼痛，活動困難，經(jīng)過活動一會兒之后疼痛可以改善，活動度也能明顯的增強，而在長時間的行走之后，又可以導致膝關節(jié)疼痛的加重，這就是骨性關節(jié)炎的特點。這種情況通常可以進行中藥外敷的治療以及內(nèi)服氨糖的藥物來保護關節(jié)的軟骨，必要的時候可以服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來幫助消除局部無菌性的炎癥反應，改善疼痛的癥狀；第二種情況是要考慮夜間受涼所引起膝蓋疼痛，可以進行熱敷的處理方式。

睡醒后膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛可能涉及到以下幾個原因：1、睡眠的時候姿勢不正確，導致膝關節(jié)遭受擠壓或者膝關節(jié)長時間保持緊張的姿勢，造成膝關節(jié)周圍肌肉痙攣，導致晨起以后膝關節(jié)疼痛。2、由于膝關節(jié)存在炎癥，比如骨性關節(jié)炎、滑膜炎，在夜晚睡覺的時候，由于血壓下降，局部的血供變差，導致炎癥加重，由于晨起活動的時候炎癥加重，會出現(xiàn)疼痛。3、可見于痛風，患者有痛風的時候，睡眠時血流變慢、溫度變低，導致血液中過高的尿酸鹽結晶析出，從而沉積在膝關節(jié)周圍，刺激膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛。

在日常生活中，如果經(jīng)常出現(xiàn)小腿以及膝蓋關節(jié)部位酸脹、疼痛等癥狀，需要考慮小腿，以及膝關節(jié)部位肌肉肌腱勞損的疾病原因。也可以前往正規(guī)醫(yī)院的關節(jié)科就診咨詢，需要通過醫(yī)生的查體以及完善X光片、磁共振等檢查來排除是否存在膝關節(jié)骨關節(jié)炎或者半月板損傷等其他疾病可能，必要的話，需要采取針對性的治療。同時，可以應用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來進行治療，臨床中常用的是扶他林乳膏或者雙氯芬酸鈉乳膏，可以在疼痛部位進行涂抹和按摩等治療。

感覺膝蓋后面的腘窩疼痛，最常見以下幾個原因：1、由于肌肉的拉傷造成的疼痛，因為膝蓋后面腘窩的位置有非常低的內(nèi)、外側頭，分別附著在股骨的內(nèi)、外髁上，還有的半腱肌、半膜肌，對側鵝足腱，還有股二頭肌構成腘窩，這些肌肉的拉傷了會導致肌肉附著點的位置出現(xiàn)疼痛感。對于這種情況可以采用休息、消炎鎮(zhèn)痛的藥物、制動或者物理療法可以緩解癥狀。2、由于膝關節(jié)的半月板后腳損傷，也會出現(xiàn)膝蓋后面腘窩的疼痛，對于這種情況可以用消炎鎮(zhèn)痛的藥物或減少活動量，應用玻璃酸鈉，對于比較嚴重的半月板損傷，可以應用關節(jié)鏡手術的進行半月板修復手術。3、由于囊腫的形成，由于腘窩后關節(jié)囊的破損，造成關節(jié)腔積液的滲漏，導致腘窩囊腫，在活動之后囊腫會增加，導致膝蓋后面腘窩位置的酸痛，甚至會摸到囊腫的腫物，對這種情況可以采用手術的方法進行囊腫的切除。

一覺睡醒后感覺膝蓋疼痛，可能是以下這幾方面的原因引起的：1、可能是在睡覺時睡姿不當引起的，睡眠過程中使膝關節(jié)受到了長時間的壓迫，或者一直保持在一種比較緊張的狀態(tài)下，可能會使膝關節(jié)周圍的肌肉發(fā)生一定的痙攣，也就會引起一覺醒來膝關節(jié)疼痛的癥狀；2、得了膝關節(jié)方炎癥性疾病，比如得了滑膜炎或者骨性關節(jié)炎，通常會在早晨起床后感覺到膝關節(jié)疼痛不適；3、也有可能是痛風引起的，因為痛風患者在睡眠時自身的血流速度會降低，體溫也會下降，體內(nèi)就會存在過多的尿酸鹽結晶被析出，在膝關節(jié)處出現(xiàn)沉積，就會刺激膝關節(jié)引起疼痛的癥狀。

膝關節(jié)鏡手術術后恢復時間，要根據(jù)手術的類型來決定，一般單純較簡單的微創(chuàng)的半月板部分切除手術，沒有動患者韌帶、軟骨術后恢復較快，最多1-2個月，如膝關節(jié)鏡手術做了前交叉韌帶重建手術，恢復期較長可能需要3個月才能夠恢復到日常生活狀態(tài)，術后半年左右，才能夠恢復到之前的運動狀態(tài)，如關節(jié)清理、關節(jié)游離體，要根據(jù)關節(jié)之前的狀態(tài)來決定大概恢復時間。