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當(dāng)出現(xiàn)落枕了如何簡單快速的緩解呢，我們可以試試以下的方法。第一個(gè)是按摩，用一個(gè)手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一個(gè)拇指從這個(gè)地方開始，一直到頸肩部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)要用力按摩，一直按到有酸脹感即表示力度夠了，如此反復(fù)按摩2—3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2—3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可以迅速使痙攣的頸肌松弛而達(dá)到止痛的效果。第二個(gè)是熱敷，采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾以及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。但必須注意防止?fàn)C傷。第三個(gè)是選用正紅花油、云香精等，對(duì)痛處進(jìn)行擦揉，每天2～3遍，也有一定地效果。第四個(gè)是用傷濕止痛膏、膨香止痛外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較為理想，但病人自我感貼膏藥后頸部活動(dòng)會(huì)受到一定的限制，而且孕婦忌用。

當(dāng)身體由平躺改為直立時(shí)，可加重疼痛，甚至累及肩部及上背部，頸部活動(dòng)明顯受限，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者低頭、抬頭也可能會(huì)困難，由于肌肉強(qiáng)直可能會(huì)導(dǎo)致患者頭部偏向患側(cè)，將頭轉(zhuǎn)向患側(cè)時(shí)疼痛明顯加重，部分會(huì)出現(xiàn)患側(cè)肌肉僵硬，為肌肉痙攣或緊張導(dǎo)致。落枕的癥狀是睡前無異常，起床后感覺頸部疼痛不適，多為單側(cè)疼痛，多數(shù)患者近期頸肩部勞累或者受風(fēng)寒。需要注意的是，如果癥狀比較嚴(yán)重，頸椎情況不明時(shí)，切忌推拿正骨，可能會(huì)引發(fā)頸椎關(guān)節(jié)損傷甚至神經(jīng)損傷，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。

對(duì)于落枕的處理，一方面建議可以進(jìn)行物理治療，常用的針灸，紅外線的理療，局部的熱敷按摩，都能起到明顯的效果的。落枕的時(shí)候疼痛還是比較明顯的，甚至有些患者，會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩背部以及上肢的疼痛的，疼痛會(huì)影響到患者的活動(dòng)，有些患者疼痛的持續(xù)時(shí)間要一天左右，而有些比較嚴(yán)重的患者，甚至要持續(xù)3到5天左右的時(shí)間的，這是因人而異的。也可以進(jìn)行藥物的治療，可以在疼痛的部位涂抹一些活血化瘀，具有消炎止疼作用的藥物，也可以口服一些止疼藥進(jìn)行相關(guān)的治療的。

對(duì)于小孩落枕發(fā)生脖子痛的現(xiàn)象，建議最好能及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治，因?yàn)閮和容^嬌嫩，當(dāng)頸部的肌肉發(fā)生損傷，疼痛的時(shí)候，大人很難進(jìn)行專業(yè)化的處理，所以尋求醫(yī)院醫(yī)生的專業(yè)化治療是比較可靠的。所以綜上所述，對(duì)于小孩落枕發(fā)生脖子痛的現(xiàn)象，我們要及早盡快的去醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生的專業(yè)化救治，而不應(yīng)當(dāng)在家里用一些土辦法偏方，以免耽誤病情造成比較嚴(yán)重的后果。對(duì)于小孩落枕我們可以采取針刺，艾灸等方法來緩解，局部的熱敷，紅外線理療也是很好的辦法，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下操作下可以進(jìn)行頸部的按摩復(fù)位，從而緩解小孩落枕造成的脖子痛。

對(duì)于這落枕出現(xiàn)手臂疼痛的情況，可以進(jìn)行局部的熱敷和按摩，一般的癥狀會(huì)在1到2天就能夠得到緩解。落枕出現(xiàn)手臂疼痛也是比較常見的臨床癥狀，落枕是指頸部關(guān)節(jié)周圍炎或者是頸肩部肌肉肌膜炎或者是頸肩部肌肉的痙攣，頸肩部肌肉的筋膜炎或者是頸肩部肌肉的痙攣可以引起手臂的酸痛的感覺。如果癥狀不能夠緩解或者說有加重的情況，那么還是要建議要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除脊髓的一些疾病。

發(fā)生落枕以后，對(duì)于疼痛特別嚴(yán)重的患者，那么最好是配合著鎮(zhèn)痛類的藥物來進(jìn)行輔助的治療，必要時(shí)也可以局部的痛點(diǎn)封閉來進(jìn)行治療?；颊甙l(fā)生了落枕以后除了選擇熱敷，還可以配合著其他的措施來進(jìn)行治療，效果會(huì)更好的?？梢赃x擇針灸，也可以局部進(jìn)行按摩，這樣都可以使頸部的肌肉得到放松，然后幫助緩解疼痛。

建議落枕之后首先還是需要多注意休息，注意保暖，不要著涼，可以在平時(shí)進(jìn)行熱毛巾熱敷局部，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，還可以幫助改善疼痛，使其得到有效的緩解，也可以每天晚上睡覺之前進(jìn)行溫水泡腳。因?yàn)樵谂懿降倪^程當(dāng)中人體是處于全身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而落枕時(shí)脖子處于一種固定狀態(tài)，如果扭動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)疼痛，所以就會(huì)有影響。出現(xiàn)脖子落枕的情況下，如果進(jìn)行跑步是有一定影響的。

落枕本來就是肌肉痙攣導(dǎo)致的，非常前提的基礎(chǔ)就是，容易發(fā)生落枕的病人，脖子的肌肉力量本身不是太強(qiáng)，抗疲勞的能力弱，才導(dǎo)致又有疲勞、受寒，或者其他不良的姿勢(shì)，很容易就落枕，這是最常見看到落枕的病人。還有姿勢(shì)，比如歪著一邊的脖子，斜著看、躺著看，脖子的姿勢(shì)不是非常正常的姿勢(shì)導(dǎo)致，肌肉的力量不協(xié)調(diào)，長期維持一段時(shí)間，容易出現(xiàn)肌肉痙攣。

落枕的患者是可以吃布洛芬的，布洛芬是一種非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，可以減少前列腺素的合成，從而產(chǎn)生抗炎鎮(zhèn)痛的作用，可以用于緩解輕中度的疼痛，所以落枕的患者是可以吃布洛芬的。但是這種藥物也會(huì)造成一些不良反應(yīng)，主要會(huì)造成胃腸道的刺激癥狀，所以有消化性潰瘍的患者，胃腸道出血或者穿孔的患者要禁用，同時(shí)孕婦以及哺乳期的婦女要禁用。落枕的患者也可以進(jìn)行熱敷、理療、按摩等方法治療，對(duì)于緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)也能起到一定的作用。

落枕的患者頭頸部疼痛是非常的明顯的，轉(zhuǎn)頭的時(shí)候會(huì)造成疼痛更加的加重的，因此落枕的患者肯定是不能從事劇烈的運(yùn)動(dòng)的，要注意休息的，同時(shí)要積極的治療。另外如果疼痛非常明顯，也可以在疼痛的部位涂抹一些非甾體類的消炎止痛藥物，患者的癥狀通常能得到好轉(zhuǎn)的。大部分落枕的患者在3到7天都是能得到明顯的緩解的。