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首先需要知道的一點就是在懷孕12周之后一般就不再需要補(bǔ)充孕酮了。因為在懷孕第12周的時候，胎兒的胎盤基本已經(jīng)成型，也就可以分泌孕激素，而孕激素可以代替孕酮。所以如果在懷孕第12周的時候做孕檢顯示孕酮低，但胎兒的發(fā)育并未受到影響，并且孕婦也沒有出現(xiàn)陰道流血、腹痛等癥狀，就沒有必要再補(bǔ)充孕酮了。但是之后仍要注意定期孕檢，以便掌握胎兒的生長發(fā)育情況。

孕酮一直低的情況下通常是需要補(bǔ)三個月左右的孕酮，具體的時間是需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)。在補(bǔ)充孕酮的同時，也需要定時進(jìn)行孕酮值檢測，如果孕酮恢復(fù)正常后，就不需要繼續(xù)補(bǔ)孕酮，避免過量補(bǔ)孕酮，對胎兒生長發(fā)育造成傷害。所以這時候需要通過補(bǔ)充孕酮，避免出現(xiàn)流產(chǎn)，促進(jìn)胚胎的正常發(fā)育。

對于腎陰虛、精血不足所引起的的頭暈?zāi)垦?、久咳虛喘、腰膝酸軟、遺精遺尿、耳鳴耳聾、須發(fā)早白等具有顯著的改善作用。還有豬腎杜仲，其可以補(bǔ)腎、壯腰，適用于腎虛所導(dǎo)致的腰部酸痛的人群服食。腎虛患者多見于壓力大、經(jīng)常熬夜或者過度用腦的患者。建議：你可以多吃黑色的食物，例如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆等，黑色食物具有滋陰補(bǔ)肝腎的作用。還要多吃高蛋白質(zhì)含量的食物補(bǔ)充氨基酸。藥物方面可以服用金匱腎氣丸。

建議：您可以多食用韭菜、羊肉、牛肉等溫補(bǔ)等食物，同時還應(yīng)該多吃高蛋白等食物，如魚肉、雞肉和雞蛋，此外多吃堅果對身體也比較好。男性腎虧會有身體乏力、腰酸背痛、畏寒怕冷表現(xiàn)，所以要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善癥狀。腎虛的患者可以吃黑芝麻、黑豆、羊肉、牛肉、韭菜、泥鰍、南瓜、堅果等食物，都具有補(bǔ)腎的作用。必要時可以服用金匱腎氣丸等補(bǔ)腎藥物進(jìn)行治療。腎虛可能是腎氣不足的原因，與過于疲勞有關(guān)，平時飲食中可以適當(dāng)添加補(bǔ)腎氣的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等，可以幫助改善腰膝酸軟、易疲乏等癥狀。平時也要適當(dāng)運(yùn)動，多休息，避免熬夜。

黑色素沒法補(bǔ)，黑色素是由黑色素細(xì)胞產(chǎn)生，黑色素細(xì)胞的多少與遺傳因素相關(guān)，黑色素最主要作用是對抗紫外線，可把紫外線轉(zhuǎn)化為熱量從而保護(hù)機(jī)體，內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣，精神壓力大等因素可使黑色素增加，如果想讓自己變得黑一些，可以適當(dāng)曬曬太陽，經(jīng)常照射太陽光中的紫外線可能會引起皮膚疾病，所以也不能長時間曬太陽，黑色素異常增多也會引起雀斑、黃褐斑、黑色素瘤等。對于患者的問題來分析，患者在平時可以多吃一些富含鉻氨酸的物質(zhì)，也可以多吃些牛肉豬肉雞蛋動物內(nèi)臟等食物也可以多吃些黑芝麻，花生，黑豆之類的食物里面富含的微量元素能夠起到人體補(bǔ)充黑色素所需的營養(yǎng)。平時也要注意多休息，不要過度勞累。想要補(bǔ)充黑色素，可以多吃些含有豐富黑色素的食物，如：紫珠米，黑豆，黑芝麻，核桃，紫蘿卜，香菇，黑木耳，胡蘿卜，豬肝，深色肉質(zhì)魚類，黑棗，桑葚，紫葡萄，紫甘藍(lán)等食物。而且，深色的食物都含有自然界植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素。另外，可以多吃些含鐵和銅較多的食品來補(bǔ)充黑色素。

葉酸補(bǔ)充過量，主要的影響就是影響人體鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅，缺鋅的后果是造成身體免疫力的下降，妊娠反應(yīng)加重，食欲減退，更重要的它會影響到寶寶的發(fā)育。葉酸作為B族維生素的一種，每個人都需要，這種維生素人體不能自己合成，只能通過食物或者是營養(yǎng)補(bǔ)充劑來獲得。在孕期補(bǔ)充葉酸是必要的，但要注意劑量，一般來說，建議每天補(bǔ)充0.4mg，其余的通過食物，蔬菜，水果來進(jìn)行補(bǔ)充。

孕酮低可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充天然的孕酮，生活中也有不少食物能夠幫助補(bǔ)充孕酮，比如大豆、豆?jié){、黃豆、雞肉、黑豆、雞蛋、羊肉、檸檬都可以幫助增加孕酮，不過不能簡單的從食物中獲取，食物中的孕酮含量是很低的。吃食物補(bǔ)孕酮是比較緩慢的方法，如果有流產(chǎn)的征兆建議藥物補(bǔ)充孕酮。除了食物補(bǔ)孕酮外可以適當(dāng)吃一些果膠、膳食纖維豐富的食物，比如草莓、獼猴桃、鴨梨，不會導(dǎo)致血糖大幅度波動。

喝黑豆?jié){是能幫助補(bǔ)充孕酮，因為黑豆?jié){中會含有豐富的植物性激素成分、大豆蛋白質(zhì)、維生素等等，一方面可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，另一方面是具有良好的保健效果，比如可以延緩衰老、有護(hù)膚養(yǎng)顏效果。所以喝黑豆?jié){來補(bǔ)充孕酮，是會起到一定作用，也可以通過其它方法來補(bǔ)充孕酮，比如藥物方法，建議病情比較嚴(yán)重的情況，應(yīng)通過醫(yī)生來注射黃體酮，平常要做好定期的婦檢。

對于半月板損傷的病人來說，平時一定要減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重和避免膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的半月板出現(xiàn)擠壓、摩擦，從而不利于半月板損傷的恢復(fù)。對于半月板損傷，治療期間一定要吃高蛋白的食物，可以吃一些蔬菜易消化的食物，這些飲食對半月板的營養(yǎng)都有幫助。必要時可以口服修復(fù)軟骨細(xì)胞的食物或者是藥物如硫酸軟骨素等。

如果存在半月板損傷，需要通過飲食方面的調(diào)節(jié)來進(jìn)行促進(jìn)恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)亩喑院鞍踪|(zhì)比較豐富的食物，比如牛奶雞蛋有助于促進(jìn)恢復(fù)，同時要注意根據(jù)半月板損傷的嚴(yán)重程度，盡早決定治療方案，以免耽誤病情，容易產(chǎn)生有膝關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。同時在日常生活當(dāng)中也要注意保養(yǎng)，比如盡量少進(jìn)行上下樓梯，或者負(fù)重活動以及登山的運(yùn)動，以免加重半月板的損傷，會出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)，從而引起膝關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹。如果后期出現(xiàn)活動障礙，需要配合運(yùn)動康復(fù)的方法來改善。