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初中生屬于青春期發(fā)育的階段，孩子在發(fā)育的階段所需要的微量元素和維生素都會相應(yīng)的增多，如果營養(yǎng)補(bǔ)充不足就有可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)缺鈣，孩子缺鈣的話就可能會影響到身高的發(fā)育，所以初中生也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣的時(shí)候選擇上一定要謹(jǐn)慎，可以服用迪巧或者鈣爾奇，如果孩子只是輕微的缺鈣，可以多吃吃牛奶制品，瘦肉食物補(bǔ)充，如果缺鈣癥狀嚴(yán)重就要用藥物補(bǔ)充。

在病人出現(xiàn)半月板損傷以后，可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物以及補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)藥物，比如說氨糖軟骨素，硫酸氨基葡萄糖，鹽酸氨基葡萄糖之類的藥物才能夠促進(jìn)半月板損傷情況恢復(fù)，而單純補(bǔ)鈣對于半月板損傷恢復(fù)是沒有作用的。但是半月板屬于透明纖維軟骨，而纖維軟骨損傷以后補(bǔ)充鈣質(zhì)是沒有作用的，不能夠促進(jìn)軟骨的恢復(fù)。因?yàn)檠a(bǔ)鈣只是補(bǔ)充鈣質(zhì)，對于缺鈣患者或者是有骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)部位退變增生等情況應(yīng)用有一定的作用。

吃口服的鈣片，但并不是吃了鈣片就一定能夠讓鈣吸收，身體中還有一個(gè)很重要的物質(zhì)叫做維生素D，它能夠促進(jìn)鈣在腸道中的吸收，有些患者吃了鈣，補(bǔ)鈣效果不好，可能是缺乏維生素D，這需要到醫(yī)院進(jìn)一步做檢查，如果是缺乏維生素D，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要補(bǔ)充維生素D，這樣補(bǔ)鈣效果才好，大家記住，骨頭湯中的鈣其實(shí)并不多。排骨湯不管怎么燉，其實(shí)都不能補(bǔ)鈣，骨頭中含的鈣確實(shí)是比較多，但主要以碳酸鈣的形式存在，而碳酸鈣是不溶于水的，只溶于酸，所以骨頭湯中含鈣的含量是微乎其微。骨頭湯中主要成分是水、脂肪和嘌呤，所以骨頭湯喝多了容易導(dǎo)致肥胖以及高尿酸血癥，容易誘發(fā)痛風(fēng)。

發(fā)生產(chǎn)后脫發(fā)與缺鈣也是有關(guān)系的，所以也是可以補(bǔ)鈣的，但是缺鈣并不是引起產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因，它的主要原因是由于體內(nèi)雌激素水平的下降，使毛囊在休止期的狀態(tài)進(jìn)入到了脫發(fā)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，并且要保證充足的睡眠時(shí)間，調(diào)節(jié)身體的免疫力，當(dāng)身體調(diào)理好以后一般這種脫發(fā)的現(xiàn)象自然會恢復(fù)的。產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，是由于體內(nèi)激素水平的變化而引起的。

首先需要明確乳鐵蛋白的來源，乳鐵蛋白是乳汁當(dāng)中一種重要的非血紅素鐵結(jié)合糖蛋白，是中性粒細(xì)胞顆粒中具有殺菌活性的單體糖蛋白，主要就是由乳腺上皮細(xì)胞表達(dá)和分泌，所以乳鐵蛋白是乳汁當(dāng)中的一種成分。不僅是在人乳當(dāng)中會有乳鐵蛋白，在牛乳、羊乳當(dāng)中都會含有乳鐵蛋白，但是在不同的動物身上，乳鐵蛋白的含量以及具體的分子量都會有一定的差別，所以羊奶粉或者羊奶當(dāng)中，本身就會含有乳鐵蛋白，喝相應(yīng)的奶，也會對乳鐵蛋白有一定的補(bǔ)充的作用。

乳鐵蛋白是哺乳動物乳汁中提取的一種非血紅素鐵結(jié)合糖蛋白，是中性粒細(xì)胞顆粒中一種殺菌單體糖蛋白，乳鐵蛋白具有廣譜抗菌抗炎，抑制癌細(xì)胞生長，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫反應(yīng)等作用，同時(shí)具有催化，抗癌抗過敏抗輻射等功能，所以，患有感冒的人可以適當(dāng)補(bǔ)充一些乳鐵蛋白，非常適合身體虛弱的人來補(bǔ)充，而且它可以有效增強(qiáng)人體的抗菌能力，如鐵蛋白，也能促進(jìn)肌肉生成，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，一般情況下乳鐵蛋白的使用沒有時(shí)間嚴(yán)格的要求，每天都可以的，

首先需要明確乳鐵蛋白的主要成分，乳鐵蛋白顧名思義是一種鐵解和糖蛋白，含有鐵的成分含有蛋白的成分，所以乳鐵蛋白本身是含有鐵的，對于補(bǔ)充鐵的元素會有一定的幫助。但是如果有明顯的缺血表現(xiàn)，可以考慮應(yīng)用補(bǔ)鐵的藥物進(jìn)行治療，乳鐵蛋白主要還是屬于保健類的食品，有一定的輔助補(bǔ)充作用。乳鐵蛋白本身的作用也是參與鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)，而且還會有一定的廣譜、抗菌、抗氧化、抗癌和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的生物功能。

母乳喂養(yǎng)缺鈣的話媽媽可以直接吃鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，這樣寶寶可以通過母乳吸收到鈣元素，所以不用太擔(dān)心，但如果寶寶有缺鈣比較嚴(yán)重的現(xiàn)象時(shí)，可以進(jìn)行維生素d的補(bǔ)充或者多曬太陽，這樣都有利于促進(jìn)孩子鈣的吸收。平時(shí)一定要注意寶寶的喂養(yǎng)，要注意促進(jìn)寶寶的吸收和消化，避免寶寶出現(xiàn)便秘上火或者飲食不好的現(xiàn)象，不然都容易影響寶寶對鈣的吸收。

鈣元素是兒童生長發(fā)育必需的微量元素之一，但不是越多越好，鈣補(bǔ)多了也會引起危害。1、常見的有食欲不振、惡心、便秘、消化不良，影響腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。長期的補(bǔ)鈣過多會導(dǎo)致孩子有可能會形成泌尿性的結(jié)石。2、兒童長期的吃鈣過多也會導(dǎo)致血壓偏低，還會增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。3、鈣過多容易導(dǎo)致前囟門過早的閉合、形成一個(gè)小頭畸形；會限制寶寶的大腦空間發(fā)育。4、骨骼容易早鈣化，骨骼線會提前閉合，影響到他的生長發(fā)育；最終身高可能會受到限制。

多喝骨頭湯其實(shí)并沒有補(bǔ)鈣的功效，有研究表明，在熬制骨頭湯的時(shí)候，需要放入大量的醋才能把骨頭里面的鈣質(zhì)給稀釋出來，熬制的時(shí)間要很長，所以對于烹飪的條件要求非常高，在生活當(dāng)中很少有人能夠達(dá)到這樣的條件。所以也就不建議用骨頭湯來補(bǔ)鈣了，在日常生活當(dāng)中，多喝些牛奶，多吃些芝麻醬和花生醬，就可以起到補(bǔ)鈣的效果，而且牛奶芝麻醬，還有花生醬都比較容易買到，價(jià)格也比較低廉，并且不需要嚴(yán)格的烹飪，補(bǔ)鈣的效果比喝骨頭湯要好很多。