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少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質(zhì).大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫?zé)嵝运@些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,I鯽魚寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。濕寒體質(zhì)是指體內(nèi)陰氣過勝，導(dǎo)致陰陽失衡的一種病癥，比如畏寒肢冷，手腳冰涼是濕寒體質(zhì)的主要表現(xiàn)，同時還會伴有頭發(fā)油膩，口舌干燥，舌苔發(fā)白，胖大有齒痕?？梢钥诜④甙仔g(shù)散，人參健脾丸進行治療，同時還要積極參加體育運動，增強體質(zhì)，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃肥甘厚膩以及生冷寒涼的食物，平時一定要注意保暖。濕寒體質(zhì)的患者，多數(shù)是脾氣不足的原因所致。常見的癥狀為全身無力、舌苔厚、大便不成形、失眠多夢、腹脹、浮腫等。

虛寒體質(zhì)的癥狀主要有：手腳冰涼，膝關(guān)節(jié)酸痛，面色萎黃或蒼白，畏寒怕冷，小便清長、大便稀溏、萎靡懶動、易感冒、喜歡曬太陽，喜歡溫暖的環(huán)境。男子的話則陽痿早泄，女子的話則會宮冷痛經(jīng)，月事不調(diào)，甚至不孕。身體虛寒的患者會出現(xiàn)畏寒、肌肉、關(guān)節(jié)酸痛、腹部疼痛、精神萎靡、四肢冰涼、食欲不振、失眠、面色發(fā)白、身體浮腫、夜尿頻繁等表現(xiàn)?；颊呖梢匀メt(yī)院，通過按摩、理療、拔火罐、熱敷等方法，可以有效的改善癥狀。您在出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的現(xiàn)象后，需多食含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉湯、羊肉湯、烏雞湯、乳鴿湯及排骨湯等。除此之外，您可選擇中醫(yī)治療的方式，如拔罐、針灸及理療等，能夠有效的調(diào)整機寒的問題。

1.女性燥熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀一般主要是口干舌燥，焦躁易怒，失眠多夢，頭暈頭痛等，嚴重的可能會導(dǎo)致其他不良并發(fā)癥的發(fā)生。出現(xiàn)肝心陰虛燥熱：表現(xiàn)為煩躁易怒、易激惹、煩躁易怒、失眠、心慌、頭暈、頭痛、口苦口干。建議在飲食上清淡飲食，多吃水果蔬菜類的食物，可以用蜂蜜泡水喝。出現(xiàn)胃陰虛燥熱：表現(xiàn)為消瘦。舌像表現(xiàn)為紅或者紅絳，伴或不伴有裂紋，舌苔比較少，或者是光薄苔，此類病人藥物的調(diào)理，以養(yǎng)陰清熱為主。1.平素怕熱著衣物比別人要少，2.燥熱以夜間尤甚，表現(xiàn)為腳心熱，手心熱，心煩或失眠，盜汗等五心煩熱的表現(xiàn)。3.易口渴，飲水不緩解。

臨床上常見的癥狀形體偏瘦，喜冷怕熱，咽干口燥，皮膚偏于干燥，眼睛干澀不舒或事物模糊，性情多急躁好動，平時容易反復(fù)性的出現(xiàn)上火等；陰虛燥熱體質(zhì)者是由于多種原因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，出現(xiàn)體內(nèi)的陰液相對不足，陰虛則生內(nèi)熱，而出現(xiàn)陰虛燥熱的體質(zhì)狀態(tài)。在藥物治療上應(yīng)用一些滋補肝腎之陰，清虛熱潤燥的藥物。根據(jù)你描述的情況來看，燥熱體質(zhì)有口渴多飲，手心腳心發(fā)熱，煩躁易怒，失眠等等。建議你最好還是要到醫(yī)院請中醫(yī)師進行診脈的。一般用中藥調(diào)理一下會好的，不要擔(dān)心的。治療養(yǎng)陰潤肺，心陰虛的同時伴有心悸，失眠，煩躁，潮熱，盜汗或口舌生瘡，面色潮紅，治療滋陰養(yǎng)心，常用中藥天王補心丹加減，本方益氣滋陰，養(yǎng)心安神，用于陰虛燥熱的體質(zhì)，常用藥生地，玄參，麥冬天養(yǎng)陰清熱，人參，茯苓，五味子，當(dāng)歸，益氣養(yǎng)血，柏子仁，酸棗仁，遠志，養(yǎng)心安神，燥熱的患者同時伴有口舌生瘡者用黃連，木通，淡竹葉清心瀉火導(dǎo)熱。根據(jù)你的這種問題的情況，陰虛患者一般表現(xiàn)為面顴紅赤，唇紅，低燒，潮熱，手足心熱，虛煩不安，盜汗，口干，舌質(zhì)光紅少津，脈細數(shù)無力，肺陰虛的患者還會伴有干咳，咽燥，潮熱盜汗，面色潮紅。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

酸堿平衡是人體重要的因素，它對身體和各個器官有很重要的作用，在人體處于弱堿性的時候，免疫力會更強，身體也少生病，而身體處于酸性體質(zhì)的時候，會出現(xiàn)多種病變。所以身體偏堿性比酸性體質(zhì)好。酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好，我的建議是堿性體質(zhì)比較好，因為正常人體的體質(zhì)為弱堿性，如果你的身體呈酸性，可能是由于某些地方發(fā)生了炎癥而導(dǎo)致的。根據(jù)您的問題描述。根據(jù)你描述的情況來看，酸性體質(zhì)的人容易疲勞，和生病，偏堿性還是比較好一點的，建議你平時注意一下飲食，多進食新鮮蔬菜和水果，多飲水，平時不要熬夜，需要早睡早起，有助于身體健康。

酸性體質(zhì)若想調(diào)理成堿性體質(zhì)可以多吃堿性食物，例如豆腐、山楂、西紅柿、山藥、韭菜、洋蔥、西瓜、哈密瓜、海帶等。另外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，保證膳食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運動。建議平時注意衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，保持皮膚干燥早晚用生姜或者止汗露擦拭，可以改善情況，或者可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做微創(chuàng)手術(shù)，切除大汗腺治療狐臭主要是由于汗腺分泌過旺，分泌汗液過多，而引起的腋下異味，一般具有遺傳性。堿性體質(zhì)是比酸性體質(zhì)好的，因為人體內(nèi)的血液是呈弱堿性的，這時候人體的抵抗力比較強，不容易受到外界細菌和病毒的感染，造成一系列的疾病，但是如果人體的體質(zhì)呈酸性，特別容易受到外界細菌病毒的感染，從而引發(fā)一系列的疾病，對人的身體是特別不好的。

一般都是由于過度勞累飲食不合理所引起的，在日常生活中可以多吃一些偏于堿性的食物，比如水果蔬菜等綠葉植物像是黃瓜，苦瓜，葡萄，大豆，胡蘿卜等等。平時要注意多休息，避免勞累過度，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，增強體質(zhì)。而長期處于酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，特別是腫瘤的產(chǎn)生。由于長期飲食攝入肉類及其他蛋白質(zhì)富含氨基酸的食物,容易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。醫(yī)學(xué)上并沒有酸性和堿性體質(zhì)的說法，不過人體在某一段時間內(nèi)，由于內(nèi)臟病變，或者攝入過酸，過多堿性食物可能會短時間改變體內(nèi)的PH值，也就是出現(xiàn)酸堿性變化。堿性食物也有很多，比如蘿卜，大豆，番茄等等。

酸性體質(zhì)可以在生活中多吃一些堿性食物，比如海帶，白蘿卜，豆腐，大豆蘋果之類食物，可以緩慢的改善身體狀況，還需要多運動，大多數(shù)人們?nèi)螢樗嵝允澄锸俏覀兂Ｒ姷降牧骺谒氖澄?，比如葡萄檸檬，其實不然，這些食物正是需要的堿性食物，水果中的有機酸在體內(nèi)氧化成二氧化碳和水，不會產(chǎn)生酸性代謝物。注意休息、適當(dāng)運動，同時注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物；多食堿性食物如蔬菜水果，以體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞；酸性體質(zhì)應(yīng)忌食辛辣刺激性的食物，宜多吃新鮮的蔬菜，新鮮的水果，忌食油膩性食物，不要過度勞累，按時休息，增強體質(zhì)，提高機體免疫力。

7.血虛體質(zhì)，特征是面色蒼白或發(fā)黃，精神疲勞等；中醫(yī)9種體質(zhì)主要有平和質(zhì)，氣虛質(zhì)，陽虛質(zhì)，陰虛質(zhì)，痰濕質(zhì)，濕熱質(zhì)，血瘀質(zhì)，氣郁質(zhì)，特秉質(zhì)，當(dāng)然陽虛質(zhì)不可兼陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)的。

老是出汗的身體素質(zhì)并不易減肥瘦身，大部分狀況下老是出汗跟肝腎陰虛或是是基礎(chǔ)代謝充沛是有關(guān)聯(lián)的，可是老是出汗的身體素質(zhì)不一定減肥瘦身就容易，最先需要留意查驗是否有脾胃虛的存有，假如有脾胃虛腎虧的存有能夠造成流汗，可是休重是慢慢提升的，務(wù)必要控制飲食搭配，不必吃高脂，也需要適度的活動提升運動量。出汗是人體正常的排泄癥狀，機體通過汗腺散熱出汗是正常的生理現(xiàn)象。如果總愛出虛汗，可能是濕氣，氣血瘀滯不足引起的?？梢苑糜衿溜L(fēng)顆?；蛘咛摵雇ｎw粒。一般來說容易出汗多與氣虛，氣虛衛(wèi)外不固，自汗失調(diào)就會出現(xiàn)自汗，另一方面體內(nèi)濕氣大，濕邪郁久化熱，或平素容易上火，或容易著急生氣，情志過極化火，無論是上述三種哪一種都可以造成體內(nèi)火大，都可以出現(xiàn)自汗的情況。這個時候需要根據(jù)你的癥狀的特點和舌脈來具體的辨證論治。你比如屬于濕熱型的，那么就可以用龍膽瀉肝丸或者是四妙丸。