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硬皮病的患者在病情急性期的時(shí)候是一定要注意休息的，重癥患者還要臥床休息，當(dāng)然在病情穩(wěn)定后是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些力所能及的活動(dòng)和鍛煉的，以防止關(guān)節(jié)變形和肌肉萎縮，也要堅(jiān)持按摩肢體，注意防止外傷和摔傷，也要合理的安排工作和生活，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以選擇一些力所能及的活動(dòng)，比如適合自己的一些運(yùn)動(dòng)，像散步或者做體操或者柔軟操以及氣功，太極拳等，也要盡早的做維持功能的一些功能康復(fù)鍛煉，但是一定要有專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)的，當(dāng)然還要堅(jiān)持正規(guī)有效的藥物治療和定期隨診。尤其是在病情穩(wěn)定期的時(shí)候是可以適當(dāng)鍛煉身體的，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，另外也要注意保暖，還要預(yù)防各種感染，在活動(dòng)時(shí)也要避免到人群密集的場所，以預(yù)防各種交叉感染，也要保證充足的睡眠，不要熬夜。

硬皮病的患者在病情急性活動(dòng)期要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也要避免勞累，當(dāng)然在病情緩解期的時(shí)候，是可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉的，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)恢復(fù)，還能夠提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。還要注意保暖，外出應(yīng)戴手套，每日進(jìn)行手部松拳活動(dòng)，握拳鍛煉，可以給予局部按摩，洗手時(shí)要使用溫水。避免皮膚受損傷，還要嚴(yán)格戒煙戒酒，另外，飲食方面也要盡量以清淡，易消化的富含營養(yǎng)的食物為主。

術(shù)后三個(gè)月之后可以恢復(fù)正常的體育鍛煉，只要身體狀況允許，適當(dāng)去健身、跑步、游泳、爬山等都沒有問題，適當(dāng)活動(dòng)對(duì)身體有好處。產(chǎn)后三個(gè)月之內(nèi)不建議進(jìn)行重體力勞動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行日常的活動(dòng)，不要感到過度勞累就可以。剖腹產(chǎn)之后可以適當(dāng)活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)有利于腸蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)排氣，還可以降低下肢靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)產(chǎn)婦有好處。

皮肌炎患者必須要注重康復(fù)后的功能鍛煉，因?yàn)槿绻颊邲]有及時(shí)的進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)發(fā)生肌肉萎縮而遺留慢性的肌無力，這種肌無力癥狀很難改善，只有通過早期診斷及時(shí)治療，并且加強(qiáng)后期的康復(fù)鍛煉，才可以防止這種情況發(fā)生。多數(shù)患者在加用糖皮質(zhì)激素治療后兩周左右，癥狀就可以改善，肌酸激酶下降，這個(gè)時(shí)候患者就可以適當(dāng)下床活動(dòng)，隨著病情的好轉(zhuǎn)，肌酸激酶正常以及肌力逐漸恢復(fù)，就可以循序漸進(jìn)的增加活動(dòng)量，以促進(jìn)肌力恢復(fù)。對(duì)于絕大多數(shù)的皮肌炎患者，在急性期即便是臥床休息狀態(tài)下，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肢體的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以防止肌肉萎縮。

剖腹產(chǎn)對(duì)子宮傷害特別大，由于子宮上有傷口尚未愈合，這個(gè)時(shí)候千萬不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，更不能進(jìn)行一些特殊的運(yùn)動(dòng)，必須要等到剖腹產(chǎn)三個(gè)月后才可以鍛煉身體，平時(shí)可以做仰臥起坐或者跳繩，運(yùn)動(dòng)都是可以的，但是在月子里的時(shí)候是不能進(jìn)行特殊運(yùn)動(dòng)的，否則很容易導(dǎo)致子宮傷口開裂不利于傷口的愈合，平時(shí)只能散散步。

一般情況下，產(chǎn)婦在生產(chǎn)完以后20天左右的時(shí)候，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些比較簡單的運(yùn)動(dòng)的，比如說在床上進(jìn)行生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)或者是臺(tái)體運(yùn)動(dòng)的，但是一定要是在順產(chǎn)的情況下。如果在運(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)了出汗的情況，你就不要立即進(jìn)行清洗，可以等半個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行清洗，這樣可以有效的預(yù)防出現(xiàn)受涼感冒的情況。

女性在產(chǎn)后第二天就可以下穿走動(dòng)的，不過要注意保暖問題以及避免吹風(fēng)，而且要避免過度勞累，多休息才能調(diào)養(yǎng)好身體。產(chǎn)后身材的恢復(fù)一般是3個(gè)月后才能進(jìn)行產(chǎn)后體操鍛煉，產(chǎn)后一個(gè)月是月子期間，月子期間要以臥床休息為主，適當(dāng)在房間走動(dòng)可以恢復(fù)體力以及改善腸胃的蠕動(dòng)，而參加產(chǎn)后的康復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)該要在產(chǎn)后42天，做婦科檢查以及查體恢復(fù)正常了就可以進(jìn)行體育鍛煉。

月子里進(jìn)行鍛煉可以幫助身體恢復(fù)健康，而不會(huì)使嬰兒出生后的身體變胖， 另一方面，可以促進(jìn)消化，做一緩慢的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，改善睡眠質(zhì)量，但要注意不要過度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)傷害身體，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意休息。在分娩后，婦女可以做一些運(yùn)動(dòng)，但在某些情況下，不允許做運(yùn)動(dòng)，剛分娩后不得進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，女性容易疲勞時(shí)也不能運(yùn)動(dòng)，分娩過兩周可以進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)。

有些愛美的女性在產(chǎn)后就會(huì)要求快速的恢復(fù)體型，首先要做腹部的運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐或者是俯臥撐，這些都會(huì)對(duì)腹部起到一定的鍛煉，但是最好是在專業(yè)的人士指導(dǎo)下來做一些運(yùn)動(dòng)。在孕期的時(shí)候由于孕婦的活動(dòng)量減少、營養(yǎng)的加強(qiáng)，容易出現(xiàn)肥胖，大多都是脂肪會(huì)堆積在腹部。此外還可以游泳，這是一種在產(chǎn)后非常好的修復(fù)方法，而且能夠達(dá)到全身減肥的效果。

建議適量的做深蹲動(dòng)作，不可以疲勞過度，剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以短一些，動(dòng)作幅度小一點(diǎn)，慢慢的在加大運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要多喝水，加強(qiáng)營養(yǎng)，保證身體能夠吸收足夠的養(yǎng)分。注意飲食要清淡，不要吃不好消化的東西，注意保暖，勤鍛煉身體，提高免疫力和代謝功能。如果是順產(chǎn)，可以在一個(gè)月以后，身體完全恢復(fù)后的情況下再做深蹲運(yùn)動(dòng)，如果是剖腹產(chǎn)，就在三個(gè)月之后，刀口恢復(fù)好的情況下再做深蹲動(dòng)作。