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月子里進(jìn)行鍛煉可以幫助身體恢復(fù)健康，而不會(huì)使嬰兒出生后的身體變胖， 另一方面，可以促進(jìn)消化，做一緩慢的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，改善睡眠質(zhì)量，但要注意不要過度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)傷害身體，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意休息。在分娩后，婦女可以做一些運(yùn)動(dòng)，但在某些情況下，不允許做運(yùn)動(dòng)，剛分娩后不得進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，女性容易疲勞時(shí)也不能運(yùn)動(dòng)，分娩過兩周可以進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)。

有些愛美的女性在產(chǎn)后就會(huì)要求快速的恢復(fù)體型，首先要做腹部的運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐或者是俯臥撐，這些都會(huì)對(duì)腹部起到一定的鍛煉，但是最好是在專業(yè)的人士指導(dǎo)下來做一些運(yùn)動(dòng)。在孕期的時(shí)候由于孕婦的活動(dòng)量減少、營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)，容易出現(xiàn)肥胖，大多都是脂肪會(huì)堆積在腹部。此外還可以游泳，這是一種在產(chǎn)后非常好的修復(fù)方法，而且能夠達(dá)到全身減肥的效果。

建議適量的做深蹲動(dòng)作，不可以疲勞過度，剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以短一些，動(dòng)作幅度小一點(diǎn)，慢慢的在加大運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要多喝水，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證身體能夠吸收足夠的養(yǎng)分。注意飲食要清淡，不要吃不好消化的東西，注意保暖，勤鍛煉身體，提高免疫力和代謝功能。如果是順產(chǎn)，可以在一個(gè)月以后，身體完全恢復(fù)后的情況下再做深蹲運(yùn)動(dòng)，如果是剖腹產(chǎn)，就在三個(gè)月之后，刀口恢復(fù)好的情況下再做深蹲動(dòng)作。

患有濕疹期間可以運(yùn)動(dòng)的也可以出汗，但是當(dāng)出汗以后，要立刻用毛巾擦拭干凈，這樣有利于防止汗液長(zhǎng)期浸漬皮膚，而使?jié)裾畹募膊〖又?，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體，增加人體的免疫功能，治療濕疹是非常有效果的，也可以同時(shí)配合一些口服的增強(qiáng)免疫力的藥物，例如干擾素等等對(duì)于徹底治療濕疹，有至關(guān)重要的效果可以同時(shí)配合激素類的藥物來一起應(yīng)用。

膽堿能性蕁麻疹，除了運(yùn)動(dòng)誘發(fā)之外，像吃一些辛辣、刺激的食物、情緒緊張、出汗等都可以導(dǎo)致皮疹的出現(xiàn)，所以蕁麻疹的患者最好不要跑步運(yùn)動(dòng)。除此之外，患了蕁麻疹要積極的予以藥物治療，可以口服抗組胺藥，常用的有氯雷他定、西替利嗪，一般要堅(jiān)持服用一段時(shí)間，皮疹消退之后再鞏固治療1周左右的時(shí)間。因?yàn)槭n麻疹是一種過敏性的皮膚病，運(yùn)動(dòng)有的時(shí)候可以導(dǎo)致過敏加重，或者是誘發(fā)過敏出現(xiàn)。

痛風(fēng)患者鍛煉要注意避免短時(shí)間劇烈活動(dòng)，應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)律的進(jìn)行鍛煉。一般建議痛風(fēng)患者可以每天進(jìn)行慢跑，慢走，快走，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，這種規(guī)律的鍛煉對(duì)降低血尿酸水平以及控制體重有幫助。如果痛風(fēng)患者在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者適合什么運(yùn)動(dòng)，需要和患者的病情，嚴(yán)重程度以及是否出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形有關(guān)。對(duì)于處于急性活動(dòng)期的患者，一般是建議臥床休息，等關(guān)節(jié)腫痛已經(jīng)消失以后，可以在床上做髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)或者是理療，然后逐漸增加穿衣，吃飯，洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關(guān)節(jié)變形。對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者已經(jīng)進(jìn)入了病情穩(wěn)定期，并且沒有遺留關(guān)節(jié)畸形或者關(guān)節(jié)功能障礙，患者就可以進(jìn)行正常的體育鍛煉，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)患者可以進(jìn)行慢跑以及快走、騎自行車、練太極拳等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的目的：第一、增強(qiáng)體質(zhì)。其次、加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，以保持關(guān)節(jié)的功能。對(duì)于關(guān)節(jié)的針對(duì)性鍛煉，比如患者可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的鍛煉，包括上舉，左右旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)；另外，還可以對(duì)手指進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括手指分開、并攏，包括手指屈曲，伸直者。這些治療操比較簡(jiǎn)單易行，能夠幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以適合以下鍛煉：1.有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳、游泳、瑜伽、慢跑等等。2.患者適合關(guān)節(jié)操鍛煉，比如手指關(guān)節(jié)操、腕關(guān)節(jié)操等，通過關(guān)節(jié)操鍛煉可以改善關(guān)節(jié)的靈活性，保持關(guān)節(jié)的功能。3.患者適合強(qiáng)度比較低，比較舒緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉。在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)患者一定要根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，盡量不要選擇強(qiáng)度過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)的鍛煉，以免損傷關(guān)節(jié)。4.如果患者在鍛煉過程中出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的疼痛或其他不適，要停止運(yùn)動(dòng)，注意休息。

需要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間臥床不動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身肌肉萎縮以及關(guān)節(jié)僵硬變直，所以在恢復(fù)期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于患者病情康復(fù)有著非常好的幫助。但是在運(yùn)動(dòng)過程中，一定要盡量避免做一些大幅度的運(yùn)動(dòng)和過度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閺?qiáng)度過高的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致患者關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)過度勞損，從而引起癥狀加重。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在病情期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，可以有效保證關(guān)節(jié)功能不受影響和增強(qiáng)體質(zhì)。

類風(fēng)濕是常見的風(fēng)濕病，可以累及全身關(guān)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)變形。正確的活動(dòng)鍛煉對(duì)緩解關(guān)節(jié)癥狀、維持關(guān)節(jié)功能非常重要?；颊咭鶕?jù)自己的年齡、病情等具體情況進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。要避免久蹲、久站、登山、爬樓梯，更不要做比賽競(jìng)技性的體育活動(dòng)。適合的方式有：一、健康步行。二、騎自行車。三、游泳（要注意水的溫度）。四、廣播體操、廣場(chǎng)舞。五、專門為關(guān)節(jié)受損明顯的患者編排的有關(guān)節(jié)操。鍛煉手關(guān)節(jié)的抓、握；肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的屈、伸；頸椎、腰部可以輕柔地向四周運(yùn)動(dòng)?？傊?，活動(dòng)活動(dòng)，活著就要?jiǎng)?！注意安全，小心嘗試，量力而行，貴在堅(jiān)持。如果關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，影響走路等日常生活時(shí)，要借助手杖、助步器，小心的活動(dòng)。情況允許要行關(guān)節(jié)置換手術(shù)，可以顯著提高生活質(zhì)量。