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扭傷之后如果疼痛的話，可以服用此類的藥物緩解疼痛。一般老百姓指的消炎藥是抗生素，因?yàn)檠颗?，?huì)造成無菌性的炎癥，所以沒有感染的話，不需要用抗生素治療。腰部扭傷之后還要注意休息，也可以用一些活血化瘀的藥物促進(jìn)恢復(fù)。

在腰部扭傷24小時(shí)以內(nèi)，可以應(yīng)用冰塊或者是涼毛巾冷敷，來緩解疼痛和避免腫脹的加重。在腰部扭傷24小時(shí)以后，可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)瘀血、腫脹的吸收和消退，促進(jìn)腰部扭傷的恢復(fù)。

如果是骨頭的疼痛，首先我們要看骨頭有沒有畸形，如畸形就提示了骨頭有骨折移位，這種是一定要去醫(yī)院進(jìn)行拍片的，如果關(guān)節(jié)從外觀上來看沒有明顯的畸形，疼痛又不是太劇烈，那我們就先可以保守治療，通過制動(dòng)、外敷膏藥減輕疼痛，觀察三天，如果三天之后，疼痛沒有完全的緩解，反而進(jìn)一步加重，這個(gè)時(shí)候我們就要去醫(yī)院進(jìn)行拍片，進(jìn)一步明確有沒有明確的骨折。手腕扭傷之后，首先我們要進(jìn)行自查，首先要區(qū)分疼痛是軟組織的疼痛還是骨頭的疼痛。

腳踝扭傷之后是可以吃魚的， 魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白， 而且脂肪的含量比較低，同時(shí)味道也比較鮮美。受傷以后，如果沒有涉及到胃腸道的損傷，能正常進(jìn)食的情況下，可以進(jìn)食魚類食物，最好是做熟之后食用，不要吃油炸的、烤制的，或生食魚類的食品。手受傷了以后的飲食，應(yīng)需要注意以下幾個(gè)方面：忌辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜、胡椒、花椒等；

膝蓋扭了以后患者可以掛骨科或者是關(guān)節(jié)外科的門診。如果膝關(guān)節(jié)扭傷后疼痛持續(xù)了很久，仍不能緩解，還是可以掛骨科進(jìn)行一些核磁的檢查，也可以掛康復(fù)科或中醫(yī)科做一些針灸、理療等，看是否能夠緩解。如果扭傷的情況比較輕，患者是可以采取保守的治療措施來治療的，主要就是嚴(yán)格的臥床休息，急性期需要進(jìn)行冷敷來治療，能夠收縮血管，起到消腫鎮(zhèn)痛的作用。

患者腳扭傷后，應(yīng)該去骨科進(jìn)行治療，如果所在的醫(yī)院未分出骨科，則可以選擇外科進(jìn)行治療。腳扭傷了應(yīng)該是掛骨科， 如果是骨科分得比較細(xì)的話，急性期你可以掛骨科的急診，也可以掛足踝外科急診， 或者是足科的急診，也還可以掛運(yùn)動(dòng)損傷科的急診。韌帶松弛以后，習(xí)慣性會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)脫位，一般在不查核磁的情況下，醫(yī)生根據(jù)經(jīng)驗(yàn)有可能會(huì)給打石膏托，將踝部強(qiáng)制制動(dòng)3-4周，而防止踝韌帶損傷，而導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳脖子。

如果病人出現(xiàn)了足部經(jīng)常扭傷的情況，說明有足部的韌帶關(guān)節(jié)囊松弛的情況，這種情況最主要的原因足部扭傷以后，治療不徹底，從而引起損傷的韌帶關(guān)節(jié)囊恢復(fù)不良，從而引起了關(guān)節(jié)部位松弛的狀態(tài)。腳踝扭傷的時(shí)候，這些韌帶中的一部分發(fā)生了完全的撕裂或者不完全的撕裂，撕裂的韌帶形成瘢痕愈合，出現(xiàn)了韌帶的松弛，也就是我們通常所說的韌帶被拉松，松弛的韌帶削弱了腳踝的穩(wěn)定性，導(dǎo)致腳踝部出現(xiàn)了穩(wěn)定性下降，經(jīng)常容易出現(xiàn)反復(fù)的扭傷情況?？梢杂靡恍┗钛龅乃幬铮瑫r(shí)配合一些針灸理療，增加一些肌肉力量的訓(xùn)練，有助于恢復(fù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、勞累等情況的發(fā)生。

如果腰部經(jīng)常出現(xiàn)扭傷，可能跟以下因素相關(guān)：第一類比較常見的因素是腰部有陳舊性的損傷，比如既往有腰椎的壓縮骨折或附件的骨折或肌肉韌帶的損傷，在進(jìn)行一些劇烈的體育活動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)就容易出現(xiàn)扭傷。往往發(fā)生腰扭傷大多是在沒注意時(shí)引起，有時(shí)不經(jīng)意的去拿東西或不經(jīng)意的彎腰，或即使伸一伸手，都有可能會(huì)突然間引起腰扭傷。有些人經(jīng)常性的腰扭傷，主要的原因是腰部的肌肉力量不足，或者有些人存在一些特殊的疾病，例如腰椎間盤突出，人體為了保持腰部的正常功能，會(huì)存在一些代償性的肌肉收縮，引起一些代償性的姿勢(shì)，讓人感覺到?jīng)]有那么不舒服，這個(gè)時(shí)候就容易發(fā)生經(jīng)常腰扭傷。

扭傷的患者是可以吃海鮮的，因?yàn)榕皇且粋€(gè)局部輕微的損傷。第二個(gè)，不要吃有辛辣配料的海鮮，在烹制的過程中，不要加入辛辣的配料，這個(gè)會(huì)對(duì)局部的修復(fù)有影響，而且會(huì)加重局部的癥狀。第二個(gè)，不要吃有辛辣配料的海鮮，在烹制的過程中，不要加入辛辣的配料，這個(gè)會(huì)對(duì)局部的修復(fù)有影響，而且會(huì)加重局部的癥狀。

手腕扭傷是日常生活中比較常見的受傷。如果扭傷之后疼痛嚴(yán)重，活動(dòng)受限，這種情況不排除有關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱損傷或者是骨折的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷，然后對(duì)癥治療。手扭傷后需要先明確損傷的程度，可以通過查體及行X線片檢查明確病情，大多數(shù)手扭傷多為軟組織損傷，此時(shí)毛細(xì)血管破裂、出血，局部軟組織腫脹、疼痛，此階段治療主要以冷敷、手部制動(dòng)為主。