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扭傷后不建議飲酒，因為扭傷會伴有周圍韌帶關(guān)節(jié)囊以及肌腱的損傷。出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷之后盡量不要喝酒，在此時應(yīng)當(dāng)堅持清淡的飲食，注重飲食的營養(yǎng)性和易消化性。扭傷后通常要口服消炎止痛的藥物，比如尼美舒利、布洛芬等，如果喝酒會導(dǎo)致胃黏膜進一步受到損傷，消炎止痛藥對胃有刺激，如果再飲酒有可能會誘發(fā)胃炎以及胃潰瘍等病情。

踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練方法。所謂主動鍛煉，是臥床在不負(fù)重的情況下屈伸踝關(guān)節(jié)，目的主要有兩個：盡可能地恢復(fù)小腿三頭肌和脛前肌的功能，防止因為廢用性而引起的肌肉萎縮。還包括足踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻訓(xùn)練，也就是踝關(guān)節(jié)向腓骨側(cè)方向使勁和向脛骨側(cè)方向使勁。

關(guān)節(jié)扭傷早期，由于局部軟組織出血和水腫，是不適合進行艾灸的，此時應(yīng)該考慮進行冰敷減輕疼痛和腫脹。艾灸治療急性腰扭傷的方法是：將點燃的艾條在距離穴位2厘米處施灸，以局部感到溫?zé)釣槎龋植科つw可有發(fā)紅現(xiàn)象，每穴可灸10-15分鐘，每日灸治1次，10次為一個療程，療程期間休息2-3日。就是抬高患肢，可以幫助足踝部位的消腫，這是腳扭傷急性期的處理原則，你說的艾灸千萬不要在這個急性期內(nèi)使用，艾灸如果在急性期內(nèi)使用的話，會導(dǎo)致你足踝部的腫脹越來越腫，什么時候去開始跟足踝部進行艾灸，一個星期以后，可以進行艾灸，艾灸可以幫助足踝部消腫，增加足踝部的血液循環(huán)，促進足部的肌肉和韌帶的損傷的恢復(fù)有一定幫助，但是不要在腳扭傷的急性期使用這個方法，可以在腳扭傷以后一周左右開始使用艾灸治療。

手腕扭傷之后，在急性期不建議飲酒，因為手腕扭傷之后，無論引起的是韌帶損傷，還是撕脫骨折等等這些損傷。扭傷之后是不建議喝酒的，因為扭傷之后可能會應(yīng)用某些藥物，例如抗炎鎮(zhèn)痛類藥物、活血化瘀的藥物等，這些藥物如果喝酒的話，可能會加重胃腸道刺激，造成胃腸道損傷。踝關(guān)節(jié)扭傷的處理主要是對癥治療，在受傷當(dāng)時局部冷敷可以減輕腫脹的程度，在急性期過了以后，一般是24~48小時以后可以局部熱敷，促進腫脹的吸收消散，癥狀嚴(yán)重的可以服用一些消炎止痛藥物比如美洛昔康，西樂葆或者中成藥物，活血止痛膠囊，復(fù)方夏天無來緩解疼痛癥狀。

扭傷這個疾病，無論是發(fā)生在腳踝還是其他的關(guān)節(jié)。腳部扭傷通常不需要應(yīng)用消炎藥物，暫時主要就是應(yīng)用一些活血化瘀的藥物，配合進行局部的按摩等進行調(diào)理治療。扭傷引起的發(fā)炎，這種情況主要考慮兩方面的意思：一種是扭傷引起的組織損傷，從而造成局部疼痛、腫脹、活動受限為癥狀的炎癥反應(yīng)，一種損傷是造成的組織損傷感染，出現(xiàn)紅、腫、疼痛為癥狀的感染現(xiàn)象，所以，這兩種情況含義不同應(yīng)用的藥物也是不同的。

在病人出現(xiàn)跌倒扭傷以后治療的藥物：一是，活血化瘀的藥物，在跌打扭傷24小時以后就可以應(yīng)用，應(yīng)用以后能夠促進跌打扭傷部位淤血腫脹的吸收和消退，比如說應(yīng)用云南白藥膠囊，龍血竭膠囊，活血祛瘀膠囊之類的藥物，能夠很好的促進跌打扭傷部位，腫脹的消退和血運的恢復(fù)，有利于損傷組織的修復(fù)。出現(xiàn)有扭傷的情況，主要就是選擇應(yīng)用一些活血化瘀的藥物，或者是消炎止痛的藥物等進行調(diào)理治療，比較常應(yīng)用的藥物，可以選擇應(yīng)用一些三七傷藥片或者是獨一味膠囊，也可以選擇應(yīng)用一些云南白藥膠囊或者是應(yīng)用一些云南白藥藥膏，消痛貼藥膏等進行局部外用。一般外用藥水要有療法消炎止痛，缺點就是通常只能消除表面腫痛，無法修復(fù)深層軟組織損傷，療效有一定的局限性，可以考慮三七活血膏治愈跌打損傷，圣藥三七為主要成分，對跌打損傷具有神奇療效，在消除表面腫痛的同時還能修復(fù)受損關(guān)節(jié)和這個深層軟組織部位，同時還能增強機體細胞活力，提高機體生理防御能力，即治標(biāo)又治本。

首先是要在我們的運動前，做好充分的一個準(zhǔn)備工作和熱身。一般這種競技性的運動的時候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預(yù)防性的動作。另外就是在運動過程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個這種經(jīng)常參加競技性運動的人，他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個訓(xùn)練的，如果我們保證了肌肉具有良好的功能，然后進行一個很好的熱身性的運動減少損傷，就可以很好地去避免我們運動損傷的發(fā)生。

皮肌炎的患者是可以運動，急性期患者鍛煉來說相對要困難一點。第一、患者可以選擇在床上的被動運動，比如被動的運動肌肉、關(guān)節(jié)，以維持肌力和肌肉的功能，以不損傷再生肌纖維為目的。第二、在恢復(fù)期或者是炎癥不嚴(yán)重的時候，不主張一直臥床休息，可以適當(dāng)?shù)倪M行輕度的活動。但是動作不要過快，根據(jù)肌力恢復(fù)的程度，逐步增加活動的活動量，避免過度勞累。第三、在平時可以選擇一些有氧運動，比如散步、慢跑、打太極拳、游泳、瑜伽等這些來改善肌肉的功能，避免出現(xiàn)肌肉的退用性萎縮，患者以運動不產(chǎn)生勞累或者是肌肉疼痛為原則。如果第二天患者出現(xiàn)了全身酸痛無力，可提示運動過量，要適當(dāng)?shù)臏p少運動量。

硬皮病的患者在病情急性期的時候是一定要注意休息的，重癥患者還要臥床休息，當(dāng)然在病情穩(wěn)定后是可以適當(dāng)?shù)倪M行一些力所能及的活動和鍛煉的，以防止關(guān)節(jié)變形和肌肉萎縮，也要堅持按摩肢體，注意防止外傷和摔傷，也要合理的安排工作和生活，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。適當(dāng)?shù)倪M行運動和鍛煉，可以選擇一些力所能及的活動，比如適合自己的一些運動，像散步或者做體操或者柔軟操以及氣功，太極拳等，也要盡早的做維持功能的一些功能康復(fù)鍛煉，但是一定要有專業(yè)人士進行指導(dǎo)的，當(dāng)然還要堅持正規(guī)有效的藥物治療和定期隨診。尤其是在病情穩(wěn)定期的時候是可以適當(dāng)鍛煉身體的，以增強體質(zhì)，提高抗病能力，另外也要注意保暖，還要預(yù)防各種感染，在活動時也要避免到人群密集的場所，以預(yù)防各種交叉感染，也要保證充足的睡眠，不要熬夜。

硬皮病的患者在病情急性活動期要注意休息，避免劇烈運動，也要避免勞累，當(dāng)然在病情緩解期的時候，是可以適當(dāng)進行運動和身體鍛煉的，有助于增強體質(zhì)，促進恢復(fù)，還能夠提高機體的免疫功能，增強抗病能力。還要注意保暖，外出應(yīng)戴手套，每日進行手部松拳活動，握拳鍛煉，可以給予局部按摩，洗手時要使用溫水。避免皮膚受損傷，還要嚴(yán)格戒煙戒酒，另外，飲食方面也要盡量以清淡，易消化的富含營養(yǎng)的食物為主。