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一般建議腰扭傷的病人，飲食上最好是以清淡飲食為主。如果病人出現(xiàn)了腳扭傷的情況，會(huì)出現(xiàn)足部有明顯的淤血、腫脹、疼痛和足部活動(dòng)受限。對(duì)于腫脹嚴(yán)重的扭傷都應(yīng)該進(jìn)行石膏或者是支具的固定，一般固定時(shí)間是四周，讓損傷的軟組織獲得充分的愈合，否則容易導(dǎo)致以后腳踝的腫脹和慢性的疼痛，韌帶愈合不良也容易產(chǎn)生反復(fù)的崴腳。

對(duì)于年輕人習(xí)慣早上空腹的運(yùn)動(dòng)，除了對(duì)一些有基礎(chǔ)疾病或者老年慢性疾病的患者，不建議去空腹運(yùn)動(dòng)，對(duì)于多數(shù)人空腹和餐后運(yùn)動(dòng)，都是可以起到減肥的作用。比如對(duì)于糖尿病患者，不建議空腹的運(yùn)動(dòng)不建議飯前運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生低血糖，一旦出現(xiàn)低血糖以后，可能會(huì)危及到生命。無(wú)論是哪一種都能夠起到有減肥的作用，但是針對(duì)不同的人群，還是要相對(duì)區(qū)分開(kāi)。

對(duì)于年輕人習(xí)慣早上空腹的運(yùn)動(dòng)，除了對(duì)一些有基礎(chǔ)疾病或者老年慢性疾病的患者，不建議去空腹運(yùn)動(dòng)，對(duì)于多數(shù)人空腹和餐后運(yùn)動(dòng)，都是可以起到減肥的作用。比如對(duì)于糖尿病患者，不建議空腹的運(yùn)動(dòng)不建議飯前運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生低血糖，一旦出現(xiàn)低血糖以后，可能會(huì)危及到生命。無(wú)論是哪一種都能夠起到有減肥的作用，但是針對(duì)不同的人群，還是要相對(duì)區(qū)分開(kāi)。

踝關(guān)節(jié)扭傷容易扭傷關(guān)節(jié)的哪些結(jié)構(gòu)？最常見(jiàn)的就是叫距腓前韌帶，就是外側(cè)韌帶。因?yàn)橥鈧?cè)韌帶分成三個(gè)部分：距腓前韌帶、跟腓韌帶和距腓后韌帶，其中距腓前韌帶是最容易被扭傷的，一般70%都是傷到距腓前韌帶。再重一些的暴力把跟腓韌帶也傷了，一般很少傷到距腓后韌帶傷不著，因?yàn)樗臋C(jī)制距腓前韌帶是靠前。扭傷的話最常就是扭這個(gè)韌帶，然后這是韌帶，當(dāng)然如果力量很大也會(huì)傷到內(nèi)側(cè)的韌帶叫三角韌帶，當(dāng)然如果說(shuō)還有它會(huì)導(dǎo)致軟骨損傷，它會(huì)導(dǎo)致這種跟骨的骨折、距骨的骨折、舟骨的骨折、骶骨舟骨基底的骨折，然后還有腓骨肌腱也會(huì)有問(wèn)題神經(jīng)都會(huì)有問(wèn)題。所以說(shuō)當(dāng)一個(gè)踝扭傷一定不要只看到韌帶那一塊，要整個(gè)綜合判斷，首先看他到底哪個(gè)地方有癥狀有壓痛，所以都要根據(jù)他那個(gè)壓痛點(diǎn)癥狀去選擇合適的一個(gè)檢查。

糖尿病人在控制飲食的基礎(chǔ)上，每天保證40分鐘運(yùn)動(dòng)，不要求你非得打羽毛球，非得游泳，一般的走路就可以，每10分鐘走個(gè)800到1000步，這速度就可以，走個(gè)40分鐘，因?yàn)橛械娜瞬幌矚g運(yùn)動(dòng)，吃飽了就發(fā)困，其實(shí)大多數(shù)人飽了困，是吃飯40分鐘以后發(fā)困，40分鐘之內(nèi)休息一會(huì)兒坐一會(huì)兒，為什么飽了發(fā)困，因?yàn)?0分鐘以后血液都跑到胃消化食物去了，大腦相對(duì)一個(gè)缺血的狀態(tài)。

你好，早泄患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、散步、瑜伽等。同時(shí)可以帶比較厚的避孕套。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，戒除手淫等。此外，還建議做一些肛門提舉和蹲下運(yùn)動(dòng)，可以提高患者的臨床表現(xiàn)。早泄一般是指性生活時(shí)間較長(zhǎng)不到兩分鐘，早泄是臨床上較為常見(jiàn)的性功能障礙，因此需要積極的調(diào)理治療。大多屬于功能性的疾病，如過(guò)度的精神緊張或者自信心不足等引起，性神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂也是比較常見(jiàn)的病因。無(wú)論是慢性炎癥引起的還是精神因素引起的早泄，都可以起到一定的預(yù)防治療作用。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦興奮，同時(shí)還可以提高機(jī)體免疫力。

運(yùn)動(dòng)性的蕁麻疹也被稱作是膽堿性能的蕁麻疹，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行了突然性的運(yùn)動(dòng)，之后很可能就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的代謝異常，大多數(shù)的蕁麻疹患者會(huì)出現(xiàn)明顯的手腳麻木，手腳疼痛等一系列的癥狀。在炎熱夏天的時(shí)候一定要注意皮膚的護(hù)理工作，可以使用爐甘石洗劑等來(lái)進(jìn)行外洗，同時(shí)可以消炎。

原發(fā)性高血壓患者血壓升高更為顯著，其原因不只是運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致，也是對(duì)高血壓病程程度的一個(gè)反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)后高血壓對(duì)于正常人和原發(fā)性高血壓的患者，均可以引起收縮壓的升高。

關(guān)節(jié)炎的鍛煉主要是以非負(fù)重鍛煉為主，如果體質(zhì)比較好，可以做一些力量性的訓(xùn)練，比如靠墻深蹲，這個(gè)可以練股四頭肌，還可以騎自行車，游泳等。如果體質(zhì)比較差，可以坐在椅子上或者躺床上練習(xí)類似騎自行車的動(dòng)作。

在病人出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)炎情況以后，可以做的運(yùn)動(dòng)，一是可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，還能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位受力，能夠加強(qiáng)腿部肌肉力量的鍛煉，所以對(duì)于膝蓋關(guān)節(jié)炎是很好的鍛煉方法。二是在臥床期間，可以行直腿抬高的鍛煉，以及行平板支撐飛燕活動(dòng)，仰臥起坐，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉身體部位的肌肉力量。三是下地活動(dòng)時(shí)可以行拉單杠，撐雙杠的運(yùn)動(dòng)，也是很好的運(yùn)動(dòng)方法。