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平時要多吃粗纖維的食物，如芹菜、紫菜、竹筍、蘿卜、香蕉、蘋果、橘子等這些食物都含有較豐富的粗纖維，不容易被吸收，可以增加腸道的殘渣，促進腸道蠕動，可以改善便秘。也可以多吃香蕉、蜂蜜水、核桃，這些食物都可以滋潤腸道，有利于糞便排出，同時要多喝水，補充體內(nèi)的水分可以軟化大便，改善便秘。經(jīng)常便秘的患者要多吃粗纖維的食物、滋潤腸道的食物以及多喝水對于改善便秘有好處。

在懷孕期間孕婦經(jīng)常便秘，對胎兒的發(fā)育也是有一定的影響的，因為胎兒所需要的營養(yǎng)都是從母體中供給的，所以說如果孕婦的身體健康質(zhì)量不是太好，對于胎兒也是有關(guān)系的。在懷孕時期，大多數(shù)孕婦容易出現(xiàn)有便秘的現(xiàn)象，長時間的便秘會導(dǎo)致骨盆的肌肉承受壓力增大，長時間容易發(fā)生痔瘡、壓力性尿失禁。如果孕婦合并前置胎盤等情況時，便秘時使用腹壓易造成陰道出血，出血多會造成孕婦貧血，進而影響胎兒，導(dǎo)致胎兒貧血。

孕婦便秘可以使用益生菌嗎。但是孕期便秘主要和腸道內(nèi)菌群失調(diào)沒有關(guān)系，主要是由于運動減少、飲食不注意所造成的，一般通過飲食、運動，還有口服乳果糖或使用開塞露才能夠得到緩解。平時飲食上需要清淡飲食，除了補充蛋白質(zhì)滿足胎兒生長發(fā)育以外，還要多吃一些水果和蔬菜，特別是多吃高膳食纖維的蔬菜，能夠增加腸蠕動，減少便秘。

便秘果長期服用會腹痛。便秘果具有緩解便秘的功效，其主要的藥用成分能有效的增加腸道的收縮，具有一定的導(dǎo)泄作用，長期服用會對身體造成損害，導(dǎo)致患者的腸胃功能減弱，產(chǎn)生藥物的依賴性，可能會誘發(fā)患者出現(xiàn)結(jié)腸炎等疾病，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀，所以便秘果不可以進行長期和過量的服用。建議腸胃功能蠕動緩慢的患者，增加日常的飲水量、飲食上多食用富含膳食纖維的食物，日?？蛇M行腹部的按摩來增加腸胃道的蠕動，減少便秘的發(fā)生。

長期便秘可能會導(dǎo)致陰道壁膨出。 子宮脫垂、陰道前壁膨，它的發(fā)生有很多的誘發(fā)因素。最常見的誘發(fā)因素就是妊娠、分娩、多產(chǎn)、難產(chǎn)，產(chǎn)后過早的參加體力活動，都會導(dǎo)致陰道前壁膨出和子宮脫垂的發(fā)生。第二個原因應(yīng)該是絕經(jīng)之后的婦女，激素水平的缺乏，造成陰道或者盆腔肌肉的松馳，筋膜松馳，所形成的子宮脫垂，或者陰道壁前壁膨出。還有一個比較重要的原因就是長期的腹壓增加，包括便秘、慢性咳嗽、長期的持重，這些都是導(dǎo)致腹腔壓力增加的行為，所以，長期的便秘完全可以導(dǎo)致子宮脫垂和陰道前壁的發(fā)生，再加上便秘的患者，如果絕經(jīng)的話，相對來講發(fā)生陰道前壁的可能性就更大了。

便秘需要多吃富含纖維素的食品，比如全麥的食品，還有蔬菜水果，包括西蘭花、青豆、西梅、植物油、火龍果、木瓜、梨、奇異果、桃等。所以，家長在喂養(yǎng)孩子時，需要慢慢添加輔食，對于較小的孩子可以將其制作成汁狀或菜泥狀的形狀去喂養(yǎng)。

便秘肚子疼，大多是因為便秘時糞便難以排出體外，淤積在腸道內(nèi)，使腸道內(nèi)容物增加，刺激腸壁上的感受器，產(chǎn)生疼痛感覺，多見于年老體弱患者。便秘出現(xiàn)肚子疼的情況，這種情況下就說明存在不完全性腸梗阻問題，需要及時的排出大便，可以快速應(yīng)用開塞露或灌腸的辦法來排出大便。便秘的患者如果出現(xiàn)了肚子疼痛，實際上是非常正常的一種現(xiàn)象，是因為大便在腸道之內(nèi)排不出來，所以患者的肚子就會非常的鼓脹，就會出現(xiàn)肚子疼的臨床現(xiàn)象，這部分患者建議可以選擇使用一些療法來治療便秘，把腸道當(dāng)中的大便排出身體之外，這樣肚子疼痛的癥狀就可以得到緩解。

通常嬰兒的猛長期會持續(xù)1-2天，所以，產(chǎn)婦應(yīng)該堅持母乳喂養(yǎng)，并做好身體的保暖工作。如果在添加輔食之后，最好讓孩子多吃一些含鈣高或者是含蛋白質(zhì)高的食物，這樣的話對他的生長發(fā)育都是有很大幫助的，如果沒添加輔食的話，可以給孩子吃一些鈣劑等。在孩子出生之后到兩歲之間是孩子的生長黃金期，這個時候可以給孩子多喝一些奶粉，多補充一些營養(yǎng)。一般嬰兒在出生后三個月之內(nèi)是猛長期，此階段的寶寶表現(xiàn)為體重快速增加，每月大概會長兩到三斤，身高平均每月會增長四厘米左右。家長要給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，及時給寶寶喂奶。

新生兒猛漲期會出現(xiàn)吃睡，睡醒吃的現(xiàn)象，而且寶貝的睡眠時間較長，而且睡的很踏實，新生兒的猛漲期是在出生后的三個月之內(nèi)，此時的寶貝需要的睡眠時間大概在一天20個小時左右，小孩子的猛漲期奶量需求很大，經(jīng)常有剛剛吃奶后有出現(xiàn)哭鬧要吃奶的情況，如果是母乳為宜的方式，按需喂養(yǎng)即可。嬰兒上漲發(fā)育期，可能會出現(xiàn)缺乏微量元素，缺鈣，關(guān)節(jié)疼痛等情況，所以建議孩子在生長發(fā)育的時候應(yīng)該給孩子補充營養(yǎng)，還有定期去醫(yī)院檢查微量元素，因為這個對孩子的生長發(fā)育是有很大關(guān)系的，另外孩子如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，或者其他癥狀建議去醫(yī)院檢查一下，排除其他原因，以免自己分辨不出造成更嚴重的后果。一般來說寶寶們的猛長期是在出生后的第四天開始的,分別有七個階段,為寶寶的猛長期,第一個階段是7到10天,第二個階段是2到3個星期,第三個階段是4到6個星期,第四個階段是第三個月,第五個階段是第四個月,第六個階段是6個月,其次是9個月。這些是寶寶的生長期,在這期間分別有持續(xù)2到3天的猛漲。

頭暈的主要原因是腦血管疾病導(dǎo)致，如腦供血不足、高血壓病、腦梗塞以及顱內(nèi)腫瘤等，但是患者長期的睡眠不足，會出現(xiàn)精神注意力不集中而且記憶力下降、身心疲憊、焦慮不安或者煩躁等，引起情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、腦脹等不適癥狀。長期睡眠不足還會引起身體免疫力下降，誘發(fā)其他方面的疾病風(fēng)險增高，所以頭暈和長期睡眠不足有關(guān)系，出現(xiàn)頭暈最好掛神經(jīng)內(nèi)科及時就診，進一步檢查治療。平時按時規(guī)律睡眠、不熬夜，保證良好睡眠質(zhì)量。