沒有針對(duì)陰莖增大變長(zhǎng)的特效鍛煉方法,生活中可堅(jiān)持每天適度的運(yùn)動(dòng)量,選擇跑步、籃球運(yùn)動(dòng)等,維持強(qiáng)健體魄,保障性激素旺盛分泌,可促使陰莖最大限度的生成發(fā)育。通常陰莖沒有二次發(fā)育的可能,當(dāng)男性在生長(zhǎng)發(fā)育期間,可以通過鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì),繼而讓陰莖變大發(fā)育,比如在生長(zhǎng)發(fā)育期間打籃球、做俯臥撐、跑步、游泳等鍛煉,除了能夠增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗能力外,還能夠促使性器官發(fā)育??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物進(jìn)行調(diào)理,也可以做一些局部的按摩或者理療等,要把握好引起發(fā)育的時(shí)間,日常飲食上要注意調(diào)整,吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物,少吃一些垃圾食品,日常生活中也可以多參加戶外的鍛煉,增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)。