沒有針對陰莖增大變長的特效鍛煉方法,生活中可堅持每天適度運動量選擇跑步、籃球等維強健體魄保障性激素旺盛分泌促使最限成發(fā)育。通常陰莖沒有二次發(fā)育的可能,當男性在生長發(fā)育期間,可以通過鍛煉身體增強體質(zhì),繼而讓陰莖變大發(fā)育,比如在生長發(fā)育期間打籃球、做俯臥撐、跑步、游泳等鍛煉,除了能夠增強體質(zhì)和抵抗能力外,還能夠促使性器官發(fā)育??梢栽卺t(yī)生的指導下吃一些藥物進行調(diào)理,也可以做一些局部的按摩或者理療等,要把握好引起發(fā)育的時間,日常飲食上要注意調(diào)整,吃一些高營養(yǎng)的食物,少吃一些垃圾食品,日常生活中也可以多參加戶外的鍛煉,增強個人的體質(zhì)。