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怎樣鍛煉能使陰莖變粗。成年人可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高性功能，保持陰莖在合理的勃起長(zhǎng)度，比如可以做深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、快步走等，注意避免長(zhǎng)時(shí)間騎單車、蒸桑拿等。但是也要根據(jù)患者的自身情況，如果是先天性的陰莖過(guò)短，影響了性生活，可以通過(guò)手術(shù)治療。

長(zhǎng)期吸煙會(huì)形成煙草依賴。戒煙后可能會(huì)造成陰莖硬挺的程度變差，還可能會(huì)使性生活時(shí)間變短，男性的性功能也會(huì)受到一定的影響，長(zhǎng)時(shí)間的吸煙可能會(huì)形成一些依賴性，煙草中含有一些尼古丁等有害的物質(zhì)，對(duì)于男性的生殖器健康也是非常不利的，男性的器官陰莖可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的勃起功能障礙，但是一般在戒煙一段時(shí)間以后，這些癥狀都會(huì)很好的緩解。由于長(zhǎng)時(shí)間的吸煙，導(dǎo)致對(duì)煙草具有一定的依賴性，也很容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能障礙，如果是經(jīng)常吸煙的男性陰莖，往往會(huì)比較小，組織彈性也會(huì)變差，性能力也不太好。

戒煙后陰經(jīng)有些人是會(huì)變大。戒煙后會(huì)對(duì)陰莖有很大的反映。有部分人在戒煙后會(huì)有陰莖變大的情況出現(xiàn)。

男性陰莖根部周圍瘙癢，常見的原因如下：陰囊濕疹，由于男性會(huì)陰部透氣性比較差。陰莖根部癢，有可能是以下幾種情況：皮膚濕疹。這種疾病也是很容易出現(xiàn)陰莖根部瘙癢情況的，發(fā)現(xiàn)之后需要使用濕疹藥膏進(jìn)行局部涂抹治療，同時(shí)還需要做好私密處的衛(wèi)生工作，穿著透氣或者純棉材質(zhì)的內(nèi)褲，這樣對(duì)病情恢復(fù)有所幫助。

一般情況下，成年人在18歲左右陰莖發(fā)育完全了。每一位男性他生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間段有一定的差異，大部分在12歲左右開始發(fā)育到18歲左右生長(zhǎng)發(fā)育結(jié)束。陰莖一般的情況下，在青春期開始發(fā)育，一般會(huì)在14-15歲左右發(fā)育最好，有些人群陰莖發(fā)育到20-23歲左右，大多數(shù)青春期結(jié)束以后就會(huì)有自然發(fā)育的現(xiàn)象。

可能有以下原因：患者平時(shí)性生活太頻繁或者是過(guò)度手淫等因素引起的。如果想要改善這種臨床癥狀，建議可以先通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，建議可以服用鎖陽(yáng)固精丸或者是龍鹿丸，他達(dá)拉非來(lái)調(diào)理治療，另外建議可以借助性功能治療儀來(lái)改善勃起功能。這屬于陰莖勃起功能障礙，如果僅是一次或兩次，那么是屬正?，F(xiàn)象，患者不用大驚小怪，但是如果這種情況持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，需到醫(yī)院就診。

沒(méi)有針對(duì)陰莖增大變長(zhǎng)的特效鍛煉方法，生活中可堅(jiān)持每天適度的運(yùn)動(dòng)量，選擇跑步、籃球運(yùn)動(dòng)等，維持強(qiáng)健體魄，保障性激素旺盛分泌，可促使陰莖最大限度的生成發(fā)育。通常陰莖沒(méi)有二次發(fā)育的可能，當(dāng)男性在生長(zhǎng)發(fā)育期間，可以通過(guò)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，繼而讓陰莖變大發(fā)育，比如在生長(zhǎng)發(fā)育期間打籃球、做俯臥撐、跑步、游泳等鍛煉，除了能夠增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗能力外，還能夠促使性器官發(fā)育。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物進(jìn)行調(diào)理，也可以做一些局部的按摩或者理療等，要把握好引起發(fā)育的時(shí)間，日常飲食上要注意調(diào)整，吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃一些垃圾食品，日常生活中也可以多參加戶外的鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)。

陰莖的長(zhǎng)度主要與年齡和身體發(fā)育有關(guān)。陰莖牽長(zhǎng)平均13．34厘米，與計(jì)算出的勃起長(zhǎng)度13．08厘米相似，故考慮牽長(zhǎng)可代表勃起后長(zhǎng)度?？梢姴煌髡叩臏y(cè)量結(jié)果也存在一定的差別，其結(jié)果還受地區(qū)、民族等影響。此外，在常態(tài)下同一個(gè)人的陰莖長(zhǎng)度也不恒定，如緊張、寒冷或嚴(yán)重疲勞時(shí)都可使陰莖短縮。再加上測(cè)量的方法本身也有較大差別，所以很難單純從長(zhǎng)度上判斷陰莖是不是正常。因此，上述數(shù)字僅能作為一個(gè)參考，千萬(wàn)不要硬去對(duì)照自己的長(zhǎng)度如何如何。臨床醫(yī)生也從不愿意以陰莖長(zhǎng)短判斷是否正常。只要能正常性交，能完成生兒育女的任務(wù)就是正常的。否則這一家族早就被淘汰了。　　為了進(jìn)一步說(shuō)明陰莖大或小的原因，還是讓我們一起回顧一下陰莖的發(fā)生與發(fā)育過(guò)程。為了敘述方便，我們把它分為4個(gè)階段：　　（1）妊娠第10-12周，陰莖剛剛分化好，只有3．5毫米長(zhǎng)，這時(shí)起作用的是在胎盤分泌的ｈCG作用下而產(chǎn)生的睪酮?！　。?）妊娠的中、后期6個(gè)月，陰莖生長(zhǎng)速度很快，出生時(shí)已達(dá)2．5-3．5厘米，這時(shí)胎兒垂體開始分泌促性腺激素LH和FSH?！　。?）出生后至青春期前（7歲左右），陰莖生長(zhǎng)緩慢，這是因?yàn)橄虑鹉X、垂體發(fā)育慢，睪酮水平也低的緣故。　　（4）青春期開始后，垂體和睪丸激素分泌旺盛，陰莖迅速生長(zhǎng)，僅5年左右就達(dá)到成人水平，增長(zhǎng)增粗。當(dāng)老年性激素水平顯著降低或外科去勢(shì)后，陰莖可繼發(fā)性退化。若繼發(fā)性陽(yáng)痿停止性接觸多年之后，也有可能造成病理性退化，這不是一般所說(shuō)的用進(jìn)廢退問(wèn)題，而是平滑肌纖維發(fā)生退行性變化的后果。　　對(duì)于這種正常的生理差異完全不必憂心忡忡，至于女性性滿足和雙方的性和諧問(wèn)題主要是性知識(shí)和性技巧貧乏等因素造成的，與陰莖大小無(wú)關(guān)。順便提一下，陰莖長(zhǎng)度的測(cè)量方法很重要，一是測(cè)疲軟狀態(tài)，2是測(cè)勃起狀態(tài)時(shí)的變化。測(cè)量時(shí)室溫宜25°C左右，待心情平靜并適當(dāng)休息之后，用手把陰莖抬平，用硬尺的一端稍用力頂住恥骨聯(lián)合部，盡量壓縮皮下脂肪層，另一端以陰莖龜頭尿道外口為基準(zhǔn)，所讀出的數(shù)字即為陰莖常態(tài)下的長(zhǎng)度。再用皮尺在離冠狀緣1厘米的陰莖干部測(cè)其周徑。由于病人緊張或不適應(yīng)診室的環(huán)境，他們?cè)卺t(yī)生面前多不能勃起，故常用陰莖的牽拉長(zhǎng)度取代勃起長(zhǎng)度。延長(zhǎng)手術(shù)由于遺傳及飲食結(jié)構(gòu)變化引起的肥胖人數(shù)增多，男性成年后陰莖短小者不在少數(shù)。他們因羞于到醫(yī)院治療，許多人生活在痛苦中。陰莖因燒傷、外傷性離斷或因癌切除而造成的陰莖缺損和發(fā)育不良癥，給患者及家人帶來(lái)難言的痛苦。醫(yī)治這類病人，常規(guī)方法是陰莖再造術(shù)。專家們成功運(yùn)用陰莖延長(zhǎng)術(shù)，已為眾多患者解除了難言之疾?！　＜覀儗?duì)這種方法不斷深入研究、改進(jìn)、完善和提高，形成了一種獨(dú)特的陰莖延長(zhǎng)和加粗技術(shù)?！　?jù)上海朝暉醫(yī)院男性科的主任醫(yī)師介紹：手術(shù)使陰莖延長(zhǎng)，都是相對(duì)延長(zhǎng)。他打比方說(shuō)，如果把陰莖比作一棵小樹，而小樹入土部分的根又有3尺長(zhǎng)的話，我們醫(yī)生所做的延長(zhǎng)手術(shù)就是將小樹的根從土里面拔出一尺，其結(jié)果就使得小樹長(zhǎng)出了一尺。因?yàn)樵诘叵碌男浔话胃吆螅匀挥惺Ｏ碌膬沙邩涓鶃?lái)吸收營(yíng)養(yǎng)和水分，并不會(huì)死去?，F(xiàn)在的陰莖延長(zhǎng)手術(shù)也是這個(gè)道理，通過(guò)將陰莖相對(duì)地拔出一部分達(dá)到延長(zhǎng)的效果，同時(shí)不影響陰莖的感覺(jué)和勃起有經(jīng)驗(yàn)的整形外科醫(yī)生在手術(shù)時(shí)，會(huì)保護(hù)好支配陰莖的每根細(xì)小的神經(jīng)和供給陰莖的血管?！　∷€用吊橋做比：陰莖延長(zhǎng)手術(shù)就好比將護(hù)城河上牽引吊橋的那根繩索部分或全部割斷，這樣吊橋就架在了護(hù)城河上，相應(yīng)地，陰莖就延長(zhǎng)了?！　♂t(yī)師們還介紹說(shuō)，一般陰莖的延長(zhǎng)手術(shù)可平均延長(zhǎng)3厘米，但因人而異，有些可達(dá)5厘米，有些可能3厘米不到。　　陰莖延長(zhǎng)術(shù)是在現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)的指導(dǎo)下利用微創(chuàng)手術(shù)，使埋藏的莖體離開組織，挺拔于體表，而達(dá)到使陰莖延長(zhǎng)2-6cm，該術(shù)具有無(wú)痛苦、時(shí)間短、恢復(fù)快、無(wú)需拆線、一次成功、不回復(fù)等優(yōu)點(diǎn)?！　∮嘘P(guān)專家稱，患者對(duì)待這一種男性疾病的心態(tài)變得平常了，令醫(yī)生感到意外的是，有些做過(guò)手術(shù)的患者中，有不少是在妻子的"全程陪同"下完成的。陰莖是男子最顯著而且又被談?wù)摰米疃嗟男云鞴?。很多男子像婦女關(guān)心自己乳房大小一樣，會(huì)為自己陰莖的大小而不安，怕影響性生活。根據(jù)有關(guān)的調(diào)查報(bào)告，男子陰莖的大小對(duì)女性的性滿足來(lái)說(shuō)，實(shí)際是無(wú)關(guān)緊要的。盡管大多數(shù)男子也知道這一點(diǎn)，但仍約有l(wèi)/3的人有懷疑，自己的陰莖如果長(zhǎng)些或粗些，情況是否能變得好些；在正常情況下，男性陰莖勃起以后長(zhǎng)度不低于8~10公分都屬于正常情況，如果屬于青春期階段的話，陰莖還會(huì)繼續(xù)發(fā)育，可以不用過(guò)于擔(dān)心。

沒(méi)有針對(duì)陰莖增大變長(zhǎng)的特效鍛煉方法，生活中可堅(jiān)持每天適度的運(yùn)動(dòng)量，選擇跑步、籃球運(yùn)動(dòng)等，維持強(qiáng)健體魄，保障性激素旺盛分泌，可促使陰莖最大限度的生成發(fā)育。同時(shí)還可以經(jīng)常做仰臥起坐、俯臥撐，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腹部肌肉收縮，也能有效的按摩陰莖海綿體，對(duì)增大陰莖也有所幫助?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物進(jìn)行調(diào)理，也可以做一些局部的按摩或者理療等，要把握好引起發(fā)育的時(shí)間，日常飲食上要注意調(diào)整，吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃一些垃圾食品，日常生活中也可以多參加戶外的鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)。

生長(zhǎng)發(fā)育期間的男性，可以通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)，增加鍛煉，讓陰莖變長(zhǎng)變大。成年人可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高性功能，保持陰莖在合理的勃起長(zhǎng)度，比如可以做深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、快步走等，注意避免長(zhǎng)時(shí)間騎單車、蒸桑拿等。這個(gè)話題在一些不正規(guī)的醫(yī)院，經(jīng)常有醫(yī)生會(huì)和你說(shuō)吃了他的哪些藥，可以讓你陰莖勃起，變得又大又粗，那么這些都是騙局！