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孕期可以適當吃些零食，有利于改善孕婦的心情。孕婦飲食上最好少吃多餐，平時可以吃一些零食，比如堅果類，包括巴旦木仁、榛子、核桃、開心果、夏威夷果等，有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以吃一些葡萄干、紅棗干、酸梅干等，口感酸甜增加食欲，還可以多吃點水果，比如蘋果、香蕉、草莓、橙子、葡萄、獼猴桃等，補充維生素，緩解便秘癥狀。孕婦懷孕后容易出現(xiàn)食物欠佳或者想吃零食的情況，超市里孕婦能吃的零食有很多，比如話梅、糖果、餅干、堅果等，話梅和糖果有利于改善食欲，減少早孕孕吐反應(yīng)；