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病人發(fā)生腰部韌帶拉傷后，具體的恢復(fù)時(shí)間，要對(duì)病情有明確的判斷，如果病人的韌帶拉傷程度不重，而且及時(shí)的采取正確治療，比如囑咐病人臥床休息，同時(shí)外敷通絡(luò)祛痛膏、金黃膏、活血止痛膏，在經(jīng)治療后1-2周左右的時(shí)間，病情就可以逐漸的恢復(fù)。

部分撕裂的患者，如果是相對(duì)輕度的部分撕裂，大部分的交叉韌帶的纖維還存在，通過(guò)嚴(yán)格的制動(dòng)以及固定4到6周左右，韌帶還是有恢復(fù)的可能性。因?yàn)橥耆珨嗔阎?，韌帶的完整性已經(jīng)破壞，斷端可能出現(xiàn)回縮，回縮之后，中間只會(huì)填充一些疤痕組織，這些疤痕組織的強(qiáng)度是非常低的，隨著消腫以后下地走路，就有可能會(huì)出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)松動(dòng)。完全撕裂的后交叉韌帶，自愈的可能性是非常小的。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷恢復(fù)鍛煉的方法還是非常多的：一，需要早期進(jìn)行肌肉的收縮功能鍛煉，來(lái)防止病人局部肌肉出現(xiàn)萎縮的情況。比如進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，進(jìn)行伸腿勾腳鍛煉或者是在床上進(jìn)行抬腿鍛煉，都可以有效的鍛煉局部肌肉力量，防止病人局部肌肉出現(xiàn)萎縮，為將來(lái)下地活動(dòng)做準(zhǔn)備。二，需要戴支具進(jìn)行保護(hù)，防止側(cè)方運(yùn)動(dòng)的情況下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉。鍛煉的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，一定要克服疼痛，刻苦的進(jìn)行屈伸活動(dòng)，就可以恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

患者出現(xiàn)了手腕韌帶拉傷一般恢復(fù)的時(shí)間要一個(gè)半月左右，手腕出現(xiàn)了拉傷，主要是患者提重物或者是在打羽毛球，打排球，由于用力過(guò)猛，從而造成手腕部的韌帶拉傷，手腕部會(huì)出現(xiàn)明顯的腫脹，進(jìn)行按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到手腕部不穩(wěn)定的感覺(jué)，可以讓患肢抬高，同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)。局部可以涂抹一些正骨水，紅花油，云南白藥噴霧劑可以改善局部的疼痛，腫脹的情況，患者還可以口服止痛藥物以及活血化瘀的藥物進(jìn)行對(duì)癥支持治療。

前交叉韌帶損傷患者可以經(jīng)保守治療促進(jìn)韌帶愈合，通常不需要手術(shù)治療。前交叉韌帶損傷的保守治療，需要通過(guò)以下幾個(gè)步驟來(lái)完成:第一、在明確損傷的病情之后，需要使用膝關(guān)節(jié)的可調(diào)節(jié)支具進(jìn)行固定，并且要求患者保持嚴(yán)格的臥床制動(dòng)休息，此時(shí)做患肢的等長(zhǎng)訓(xùn)練，一般持續(xù)四周左右時(shí)間。第二、需要使用消炎、消腫、止痛的藥物來(lái)進(jìn)行消融治療，在此基礎(chǔ)上還可以讓患者口服非甾體類抗炎藥，比如布洛芬等，以消炎止痛。第三、在患者康復(fù)期間需要做到充分的膝關(guān)節(jié)周圍的肌力訓(xùn)練，以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止廢用性肌萎縮。第四、4周后在佩戴護(hù)膝等充分的保護(hù)下，逐步下地負(fù)重行走鍛煉。

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷的情況，如果損傷的程度比較輕，沒(méi)有出現(xiàn)韌帶明顯的撕裂、斷裂，沒(méi)有影響膝關(guān)節(jié)部位穩(wěn)定性。所以這種副韌帶損傷就需要行手術(shù)治療，手術(shù)治療以后也要行膝關(guān)節(jié)部制動(dòng)4周的時(shí)間，4周以后就可以逐漸的行膝關(guān)節(jié)部功能鍛煉。

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)外傷，導(dǎo)致前交叉韌帶損傷，并且前交叉韌帶損傷以后只是出現(xiàn)了損傷水腫，沒(méi)有出現(xiàn)韌帶纖維的撕裂或者斷裂，或者是出現(xiàn)了少許的韌帶纖維撕裂、斷裂，但是沒(méi)有影響膝關(guān)節(jié)正常的穩(wěn)定性，這種情況可以采用保守治療的方法。也就是在出現(xiàn)前交叉韌帶損傷以后，可以行石膏托或者支具屈膝30度固定四周的治療，從而給損傷的前交叉韌帶恢復(fù)創(chuàng)造條件。四周以后，就可以撤除外固定，逐漸的行膝關(guān)節(jié)部位的屈伸和下肢部位的負(fù)重功能鍛煉。

如果出現(xiàn)這種情況建議到醫(yī)院就診，經(jīng)過(guò)?？撇轶w及核磁共振檢查，明確診斷損傷以后，一般需要制動(dòng)治療，石膏或者支具制動(dòng)3到4周，讓韌帶充分的修復(fù)，以免引起韌帶損傷、踝關(guān)節(jié)松弛、疼痛等后遺癥。距腓前韌帶損傷通常是在生活工作中不小心踝關(guān)節(jié)扭傷所致，扭傷以后主要表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)前外側(cè)局部明顯腫脹、疼痛、局部壓痛明顯，并可引起踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)受限。如果韌帶損傷加重，皮下出血，還可能引起踝關(guān)節(jié)前外方的皮下青紫瘀斑。

如果患者稍微活動(dòng)就感到疼痛，比如上下樓梯、稍微走快一點(diǎn)都會(huì)引起誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的，建議盡早到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷能否自愈，需要取決于韌帶損傷的程度。

如果患者損傷比較嚴(yán)重，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的體格檢查，以及磁共振檢查，觀察下脛腓韌帶損傷的程度。同時(shí)在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，冰敷可以收縮血管，減少出血，緩解腫脹，緩解局部的疼痛，以及周邊的肌肉痙攣。