第一、如果肩膀疼出現(xiàn)疼痛之后,要看是在哪個位置,如果是在前側(cè)或者外側(cè)或者后側(cè),不同位置表示意義不一樣,那么我們可以做這個動作,首先可以做一個上舉抬手的動作,這時候如果出現(xiàn)肩前側(cè)的疼痛,那么有可能是肩袖的前側(cè)的一個損傷;第二個、做一個外展動作,如果說你外展到這個60度到90度之間出現(xiàn)一個疼痛,我們叫疼痛弧,如果出現(xiàn)這種癥狀的時候往往提示肩袖是有損傷的,尤其崗上肌腱是有損傷的;第三個、是我們做一個后伸內(nèi)旋的一個動作,這個動作如果出現(xiàn)以后往往也提示疼痛,我們前肩袖可能是有損傷的,第四個、我們在前臂下落或抬肩的時候,抗阻力抬的時候,如果出現(xiàn)肩部的疼痛,往往有提示這個肩袖是有損傷的。