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為什么睡覺老是失眠？睡覺老是失眠是現(xiàn)在很多人最為關(guān)心的問題，下面我們來看看睡覺總是失眠的原因。腦力勞動長時間持續(xù)使大腦承擔(dān)繁重任務(wù)而導(dǎo)致的失眠癥，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。1、受到強(qiáng)烈的刺激而引起，比如有的患者因親人亡故而發(fā)病，有的因高考落榜而失眠。2、長時間持續(xù)腦力勞動，或持續(xù)性精神緊張，超過了一個人的負(fù)荷能力，因而導(dǎo)致興奮和抑制發(fā)生紊亂，最后導(dǎo)致失眠癥。3、睡眠周期倒錯。4、生物周期紊亂，原因可能是這樣的：由于第一天晚上因某種原因未睡好覺，或者由于次晨體力活動過強(qiáng)。

我們首先要明白的是，失眠既可以是腎陰虛引起的，也可以是腎陽虛引起的，如果是腎陰虛引起的失眠，還伴有這心煩，煩躁，口干口苦，五心煩熱，那個舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)的這些腎陰虛伴有陰虛內(nèi)熱這個表現(xiàn)，如果是腎陽虛的話，還伴有神疲乏力，四肢不溫，畏寒怕冷，小便清長大便溏薄，這一類的伴有腎陽虛的這些表現(xiàn)，所以失眠，既可以是陰虛，也可以是陽虛引起的，所以具體是哪一種虛，你可以結(jié)合上面的癥狀進(jìn)行判斷，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一個診斷。失眠是腎陰虛還是腎陽虛呢？

西藥的鎮(zhèn)靜催眠藥物，比如地西泮、佐匹克隆，改善睡眠當(dāng)天口服就可以有效，安神補(bǔ)腦液口服需要3-7天，甚至更長時間才能顯效。對失眠癥狀輕微或者近期發(fā)生的失眠，可以口服中成藥安神補(bǔ)腦液改善睡眠，如果口服2周左右沒有明顯效果，建議換其他藥物。安神補(bǔ)腦液是一種可以改善失眠和焦慮的中成藥，相對于傳統(tǒng)鎮(zhèn)靜催眠的西藥，起效時間可能會長。

心火旺盛常常是由于熬夜導(dǎo)致的，平時要注意休息，晚上睡覺前不要玩手機(jī)、玩游戲，要保證充足的睡眠，這樣調(diào)理一段時間，心火旺失眠的癥狀就會得到改善。另外，在晚上睡覺之前，可以用酸棗仁搗碎泡水喝，有安神助眠的作用。

虛熱證，多因素體陰虛或久病傷陰，或感受陽邪及五志過極化火，都可使臟腑功能失調(diào)，津液虧損，陰精衰少，導(dǎo)致陰虛，陰虛證多伴有五心煩熱、潮熱盜汗、口干、失眠心悸、脈細(xì)數(shù)等陰虛陽亢的癥狀。但具體情況需由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行判斷，勿自行診斷、治療。患者表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、局部疔瘡，身熱煩燥、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)等。

嚴(yán)重失眠的患者，在用藥上要吃一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，來調(diào)節(jié)睡眠的結(jié)構(gòu)，避免因長期失眠而導(dǎo)致的惡性循環(huán)，嚴(yán)重失眠的患者多伴有情緒問題，例如焦慮，抑郁，害怕夜晚睡眠，那么就同時可以吃一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，兩者結(jié)合起來治療效果會比較的好，同時要多參加戶外的有氧運(yùn)動。

眼睛脹痛不適會導(dǎo)致失眠，首先要找到導(dǎo)致眼睛脹痛的原因，針對病因給予相應(yīng)的治療從而改善睡眠。在排除了眼部或者視神經(jīng)的疾病以后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予鎮(zhèn)靜安眠治療，改善睡眠，緩解眼部的脹痛。此外，眼睛發(fā)炎、眶尖綜合征、眶上裂綜合癥征、痛性眼肌麻痹、視神經(jīng)炎都可以導(dǎo)致眼睛脹痛引發(fā)失眠。

藥物方面可以選擇一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，比如十灰散、連翹敗毒丸、苦參片、龍膽瀉肝軟膠囊等等；同時要注意多喝水，可以泡個蓮花茶、綠茶、菊花茶等。在飲食方面可以多吃一些能夠涼血、清熱的食物，比如柿餅、綠豆、西紅柿、黃瓜；

也可以喝大棗仁茶或棗仁湯，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，參加一些戶外運(yùn)動，睡前可以聽聽一些輕快助眠的輕音樂。失眠很大的程度上是生活和工作中的壓力和焦慮有關(guān)的，可以吃酸棗來改善失眠的癥狀，可以將棗仁研磨成粉末，然后用溫開水服用。

也可以應(yīng)用一些中藥加以調(diào)理，可以口服安神補(bǔ)腦液和酸棗仁口服液，也可以口服心神寧片。喝咖啡出現(xiàn)失眠，大多數(shù)是由于咖啡因興奮作用所導(dǎo)致，一般不需要特殊的治療。如果不喝咖啡或者是多飲水后，可能會促進(jìn)咖啡代謝，患者可能會失眠改善。