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如果說大家就是想推薦中成藥的話，可以考慮用六味地黃結(jié)合天王補(bǔ)心丹，如果心火特別大，心煩易怒，噩夢紛紜，可以短期服用朱砂安神丸、牛黃清心丸等，但是這些中成藥含有礦物質(zhì)和重金屬，不易久用。中醫(yī)理論中心屬火，腎屬水，如果心火浮在上面，不能向下溫暖腎水，腎水沉在下面不能向上制約心火，就會(huì)造成心火上炎導(dǎo)致心神不寧，出現(xiàn)失眠多夢、心煩意亂、腰酸、盜汗、遺精、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。建議大家還是到中醫(yī)科面診，按照每個(gè)人的不同情況個(gè)體化治療。

失眠常有心理、生理因素造成最為多見的工作壓力過大，社會(huì)競爭激烈人，際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng)，學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張，情緒焦慮抑郁的問題，建議平時(shí)要多注意一下作息的規(guī)律，不能夠熬夜，避免過度勞累。一般猝死是多數(shù)由器質(zhì)性心臟病患者，正常人大多數(shù)在上床三十一分鐘內(nèi)便可入睡，卻持續(xù)四至十八小時(shí)，而失眠的人上床后很長時(shí)間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復(fù)乏力，白天精神不振，學(xué)習(xí)與工作的都會(huì)受到影響的表現(xiàn)。

失眠的患者是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A的，桂圓在中醫(yī)又稱為龍眼肉，它是屬于有補(bǔ)心安神養(yǎng)血益脾的作用，在一定程度上是有助于安神的，所以失眠的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A。但是也不能夠過多的，否則會(huì)引起上火的，女性在更年期時(shí)也可以吃一些桂圓也是能夠起到助眠作用的。失眠是一種難以入睡或者是入睡易醒的臨床綜合征，臨床表現(xiàn)為難以入睡，煩躁易怒，持續(xù)時(shí)間會(huì)在一個(gè)月，甚至嚴(yán)重的患者會(huì)達(dá)到一年以上。

失眠多夢的癥狀，首先我們可以把酸棗仁和小米熬成粥來服用，可以起到鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血的功效，另外，我們可以喝熱牛奶，水果，維生素含量高的食物，都有利于改善睡眠，另外，我們還可以喝小米與百合和蓮子熬成粥，有鎮(zhèn)靜的功效，都有助于改善我們睡眠。

特別是平時(shí)睡眠質(zhì)量比較差，容易失眠的人，對(duì)茶葉比較敏感，脾胃不好，身體虛弱的人，晚上盡量不要喝奶茶、咖啡、含茶或者咖啡的飲料，以及某些功能性的飲料，這樣會(huì)引起大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮而產(chǎn)生失眠。喝奶茶可能會(huì)造成失眠，因?yàn)槟滩柚械牟枞~含有茶堿，有提神醒腦的作用，晚上喝奶茶會(huì)使人興奮，容易導(dǎo)致失眠。此外，奶茶里面還含有較多的糖，淀粉類物質(zhì)，熱量也比較多，不適合在夜間服用，因此喝奶茶失眠的人，是奶茶的一個(gè)副作用，本不是體質(zhì)問題。

為了加強(qiáng)治療失眠的效果，可以適當(dāng)輔助其他可以幫助睡眠的食物一起搭配食用，如蓮子、紅棗、百合、芡實(shí)、茯苓、酸棗等都具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效，可以適當(dāng)選擇作為失眠的食療。比如豬心蓮子紅棗百合湯就可以起到治療失眠的功效，將豬心、蓮子、干百合、新疆紅棗、少量枸杞一起在砂鍋中燉2至3小時(shí)就可以了，每天可以在午飯后喝一碗，可以起到治療失眠的效果。另外還可以適當(dāng)食用強(qiáng)身健體的食物，如黃豆、黑芝麻等，配合豬心、蓮子等一起燉，則可以多方面改善睡眠質(zhì)量。

心腎不交的失眠常常是因?yàn)槟I水虧于下，而心火亢于上出現(xiàn)的陰陽不能交接導(dǎo)致的失眠，通常表現(xiàn)為入睡的困難，心煩煩躁，很想睡，但是就是睡不著，睡著以后睡眠也比較的淺這些的表現(xiàn)。

心腎不交的失眠一般是指心火比較旺盛，可以見有舌尖偏紅、小便偏黃、還伴有腎陰虛、會(huì)伴有腰酸、活動(dòng)以后明顯、胸中痞悶嘈雜、大便稀則胸中頗快、大便堅(jiān)則痞悶難當(dāng)、不思飲食、心火偏亢、心腎不交、怔忡、失眠等癥。就是兩個(gè)病變的，一般是指心腎不交的失眠，除此之外，平時(shí)可以注意多休息，調(diào)整好心情，壓力不要太大，來緩解心火亢勝，多吃蔬菜、水果。心腎不交的失眠治療的中成藥物，主要的是交泰丸，另一個(gè)是天王補(bǔ)心丹，這兩個(gè)藥可以配合使用。

孕晚期孕婦失眠可能是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平改變導(dǎo)致的，也可能是臨近分娩了過于焦慮引起的，再就是白天睡的比較多或者總是躺著不動(dòng)，晚上也會(huì)很難入睡，這些都是常見的導(dǎo)致孕晚期失眠的原因。建議在孕晚期盡量保持情緒平穩(wěn)，不要太緊張了，白天應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)身體，不要總是躺著不動(dòng)。而飲食上也要保持清淡，晚上臨睡前不要吃太多東西，臨睡之前可以泡泡腳或者泡個(gè)熱水澡，都可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

熬夜和失眠都會(huì)對(duì)身體造成傷害，而且熬夜會(huì)引起神經(jīng)衰弱、嚴(yán)重的失眠，更會(huì)引起全身抵抗力下降，導(dǎo)致第二天工作學(xué)習(xí)的注意力不集中、影響生活，所以失眠和熬夜危害是一樣大。建議一定要避免熬夜，盡量調(diào)整好睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。對(duì)于有失眠的患者，可以服用中成藥如甜夢膠囊、安神補(bǔ)腦液等改善睡眠質(zhì)量；也可以在睡前喝一杯熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量；也可以在每天下午五點(diǎn)至七點(diǎn)，適當(dāng)鍛煉身體，改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于嚴(yán)重失眠者，可以在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的鎮(zhèn)靜安眠藥物改善睡眠質(zhì)量。