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表面上看是能夠助眠，實際上是不利于睡眠的。因為人在飲酒以后，酒精進入體內(nèi)，被胃腸吸收，流變?nèi)?，重要的就是影響腦和肝臟，少量飲酒，低劑量的酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，所以少量酒精會使人失眠。如果飲酒過多，會進入抑制期，就會昏昏沉沉進入夢鄉(xiāng)，更嚴重的會昏迷不醒，還是很危險的。其實，酒量多少對于個體有差異，其實不論酒量多少，都對睡眠會產(chǎn)生影響，只不過是不同的飲酒量對睡眠的影響不一樣。喝酒會放松肌肉，酒精還會抑制深度睡眠，所以說長期停留在淺睡眠階段，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，睡眠質(zhì)量會比較差。所以說借酒助眠是行不通的，短期內(nèi)有效是因為酒后睡眠質(zhì)量差，第二天醒了之后還會頭昏腦脹，沒睡好，酒精進入體內(nèi)產(chǎn)生乙醛，這是一種有害的毒素，醉酒乙醛在體內(nèi)，會導(dǎo)致一定程度的脫水，導(dǎo)致口干舌燥，夜間醒來，影響睡眠。

不失眠但多夢，這句話其實是非常矛盾的。過多的做夢會影響睡眠的質(zhì)量，因此多夢也是失眠的一種表現(xiàn)。針對這種情況，可以采取以下措施：1. 保持情緒平和。不要過度擔心也不要過度的興奮，安靜平和的心態(tài)更有助于睡眠。2. 不要在睡前過多的思考問題。過多的思考問題不僅徒增煩惱，反而會導(dǎo)致夢境不斷。3. 每天保持適量的運動。但睡前不要進行劇烈的運動，可以散散步。4. 保證生活、作息有規(guī)律。按時睡覺，按時起床；不多睡，也不熬夜。如果需要藥物治療，一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不要擅自用藥。

吃減肥藥物出現(xiàn)有失眠的情況，主要就是減肥藥物導(dǎo)致出現(xiàn)的副作用的表現(xiàn)，目前需要立刻停止應(yīng)用這種減肥藥物，避免引起病情加重。同時也需要應(yīng)用一些調(diào)理失眠的藥物，可以運用一些安神補腦液或者是應(yīng)用一些健腦補腎丸等進行治療。平時建議還是不要應(yīng)用減肥藥物，避免對身體造成損傷。

抽煙是會引起失眠的，吸煙是具有一定的提神的作用，如果每天睡前吸煙，可能就會影響入睡的時間，時間久了就會養(yǎng)成一個習慣，慢慢的就會引起失眠?？梢允褂靡恍┌采裱a腦液或者是棗仁安神顆粒等，平時要多吃一些堅果類的食物，例如核桃、葵花子等，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。建議改善睡前吸煙的習慣，保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣、規(guī)律的睡眠時間，注意飲食的清淡。

出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，建議患者可以去看神經(jīng)內(nèi)科。如果是以心悸為主，還是要去看心內(nèi)科的。通常來講，如果患者心悸失眠同時存在，要注意以下方面的原因：第1點，要注意有沒有器質(zhì)性的病變，比如患者有甲狀腺功能的亢進可以出現(xiàn)類似的臨床表現(xiàn)，一般還會伴有消瘦等臨床癥狀，可以完善甲狀腺功能的化驗來明確診斷。第2點，要注意患者有沒有心理方面的問題，如果長期的焦慮、抑郁、驚恐肯定是會出現(xiàn)類似的表現(xiàn)的，要保持放松的心情，不要有太大的心理壓力，必要時可以服用一些抗焦慮，抗抑郁的藥物來進行治療。第3點，對于心悸來講，一定要完善心電圖檢查排除心臟的器質(zhì)性病變。

還建議女性患者在晨間做一段時間的瑜伽練習使精力充沛，使身體放松并循環(huán)加強，在使全身廢液排出的同時將眼瞼中的多余水分帶出。眼睡腫了快速消腫可以使用茶葉泡過的冷水洗加強眼部血液循環(huán)，使眼瞼的功能加強，通過熱脹冷縮的原理，將水分從腫脹的眼瞼中排出。如果早上時間充足，可以在洗漱之后泡個熱水澡，熱水澡能有效而快速打開身體肌膚毛孔，加快全身的新成代謝，讓身體里的廢液有效排出體外。

喝一些桂圓茶或者吃一些桂圓對于治療失眠具有一定的輔助作用，桂圓可以增進腦力，改善虛冷的體質(zhì)，此外，桂圓具有安神養(yǎng)心，補血益脾的功效，對于失眠的現(xiàn)象具有一定的改善作用，而且能夠改善心血管的循環(huán)，腦血管的循環(huán)，安定患者的精神狀況，舒緩壓力和緊張的情況，所以對于治療失眠是具有一定的幫助的，使用桂圓煮水來喝效果會更好一些。但是桂圓不可以吃的過多，桂圓屬于熱性的食物，吃多了容易誘發(fā)一些上火的現(xiàn)象，比如可以出現(xiàn)口舌生瘡，嘴唇起皰疹，所以需要適當?shù)某砸恍┕饒A，如果吃了桂圓仍然不能緩解失眠的現(xiàn)象，最好可以去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因進行針對性的治療，效果會更好一些。

花生葉治療失眠是民間的一個偏方，并不是規(guī)范的治療失眠的方法，臨床研究發(fā)現(xiàn)，花生葉具有緩解頭痛、心悸、神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致的失眠多夢的作用。一般而言，花生葉治療失眠的方法，是將花生葉半兩，紅棗十顆，浮小麥三錢，熬一碗湯，睡前服下，連用七天，患者的睡眠質(zhì)量就有所改善。此外，花生葉對于人體而言，還有一些其他的治療作用，比如可以治療神經(jīng)衰弱、頭脹痛、心悸健忘、飲食少、中老年高血壓、鎮(zhèn)靜安神等多種作用。

懷孕八個月，出現(xiàn)晚上睡不著覺的表現(xiàn)，對于這種情況，建議孕婦在晚上10-11點之間按時入睡，不要熬夜。平時注意不要喝過濃的茶水，不要喝咖啡，避免因為攝入茶堿或者咖啡，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。晚上睡覺之前不要過多進食，但是可以適當喝些蜂蜜水、牛奶或者是酸奶，具有助眠的作用。

假如這些患者沒有消化系統(tǒng)的潰瘍、出血等禁忌癥，也沒有糖尿病，那么可以吃蘋果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龍果、榴蓮、西瓜、獼猴桃、百香果等水果，此類患者還需要對癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物。如果患者存在失眠多夢，建議這些患者一定要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮，還要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時間，患者可以進行食療。在臨床上應(yīng)用的比較多的是右佐匹克隆、思諾思、阿戈美拉汀等藥物。