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平時睡眠不好的患者盡量不要喝冰紅茶，特別是控制好濃度和量，否則可能造成很難入睡的情況。而且如果是睡覺之前喝了冰紅茶的話，還會在睡著之后頻繁的需要排尿。這也是會對睡眠質(zhì)量造成不好影響的，一般在睡著之后醒了，就會非常難再次入睡。

其實大部分人如果長期失眠的話體質(zhì)是屬于一個陰虛火旺型，這個時候就要滋陰降火、滋陰補腎，一般的臨床上面可以采取一些滋陰補腎的中藥來進行調(diào)理。第二個可以通過針灸的調(diào)理，在一些常規(guī)的寧心安神的穴位，比如說神門、四神聰，失眠穴的基礎(chǔ)上可以加一些滋陰補腎的一些穴位，比如說太溪、腎俞來進行調(diào)理。同時要要求患者規(guī)律作息時間，然后可以貼一些耳穴要患者一天按兩次，比如說耳穴上面可以貼一些腎穴，然后肝穴、皮質(zhì)下來進行調(diào)理，總之對于失眠的話講究一個綜合調(diào)理。

缺鈣只會使孕婦身體上腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，在懷孕期間要多補鈣的，多吃一些含鈣高的食物或者去醫(yī)院聽從醫(yī)生的建議吃一些補鈣的保健藥。懷孕期間，孕婦身上會出現(xiàn)各種各樣的問題，在懷孕期間出現(xiàn)失眠的情況，一般是由于孕婦的心理壓力過大或者是身體的激素分泌不穩(wěn)定造成的，和缺鈣是沒有關(guān)系的。另外懷孕時長期失眠對身體和胎兒的發(fā)育都有影響，一定要及時去醫(yī)院進行檢查和治療。

如果得到醫(yī)生的允許，是可以用黃芪泡水喝的，但要注意一些女性血壓高、體質(zhì)偏熱、陰虛的不適合補充黃芪。黃芪是中藥，性溫、味甜，歸脾經(jīng)和肺經(jīng)，它的補氣作用較強，是常用的補益氣血的佳品，還可以固表止汗、益氣升陽、利水消腫等。

如果偶爾失眠，在第二天可以通過小睡一會兒來恢復(fù)精力，并且可以多吃一些易消化以及含維生素高的食物調(diào)理。對于偶爾失眠的，一般癥狀不是特別嚴重，患者可以服用一些安神補腦液來進行調(diào)理，同時積極地做一些有氧運動，這樣能夠有效的避免失眠的癥狀再發(fā)生。如果失眠，第二天有頭暈，頭痛等不適癥狀，建議去?？漆t(yī)院診治后再確定治療方案。另外，患者還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排睡眠時間，規(guī)律生活，避免熬夜等不良生活習(xí)慣。

如果是局部感染引起的，比如結(jié)膜炎或者瞼板炎，需要進行積極的抗感染治療，可以選擇先用敏感抗生素類的眼藥水局部治療，也可以同時進行局部的熱敷，改善癥狀，平時還要注意局部的清潔衛(wèi)生。眼睛浮腫還有可能是過敏引起，可以應(yīng)用色甘酸鈉滴眼液或者局部外涂氟米松乳膏。如果是因為長時間哭泣引起的局部腫脹，可以考慮通過冷敷和熱敷交替的方法進行處理。

如果一個患者睡眠本身不太好，建議平時盡可能的不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶，最好是少喝，特別是在睡覺前四個小時不要喝茶，因為在睡覺前四個小時喝茶，可以導(dǎo)致大腦皮層處于興奮狀態(tài)，這樣就會讓人出現(xiàn)失眠等不適癥狀。當(dāng)然有失眠的患者不僅僅不能喝茶，一些刺激性的食物，喝酒、喝咖啡也是最好不要進行的，這些都是可以導(dǎo)致失眠出現(xiàn)的。

三七粉一般不用于治療失眠，該藥是一種中成藥，具有活血化瘀，改善血循環(huán)的作用，一般適用于缺血性心腦血管疾病，比如腦供血不足，腦梗死，冠心病和心肌梗死的患者均可以應(yīng)用，也可以做一種預(yù)防性的藥物治療?；颊呷绻霈F(xiàn)失眠是主要是針對不同的病因和病情的嚴重程度來進行治療，神經(jīng)衰弱引起的輕度失眠，一般要通過物理療法或者是調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進行治療，對嚴重病例也可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥。焦慮癥和抑郁癥引起的失眠，主要是應(yīng)用抗焦慮和抗抑的藥治療。

失眠的患者可以有不同的臨床表現(xiàn)，大多數(shù)會有明顯的原因，失眠的患者一定要積極地去除原因，改善不良因素，改善作息環(huán)境，失眠的患者要積極的調(diào)理好情緒，消除失眠引起的緊張，焦慮，抑郁的情緒，必要時可以選擇藥物口服來改善睡眠。長期的失眠會影響患者的學(xué)習(xí)、工作能力，可以引起患者注意力不集中，記憶力減退的情況，一定要得到重視。多夢它是失眠的一種臨床表現(xiàn)失眠有許多種臨床表現(xiàn)，常見的有入睡困難，早醒，多夢，頻繁的覺醒，覺醒后再次入睡困難，總體睡眠時間的減少等。

失眠的問題可以與心理醫(yī)生、神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)師合作，進行心理方面的減壓疏導(dǎo)，由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師開具處方，進行綜合的治療，比如物理的療法，經(jīng)顱的磁刺激治療效果不錯。在更年期全面的綜合治療之后，失眠也是綜合治療的過程，有心理治療、物理治療和藥物的治療，這才能達到臨床上好的效果。睡眠之前不要過于興奮，不要喝濃茶、咖啡，可以做放松的自我按摩，洗個溫水澡、泡一泡腳等。