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雖然說(shuō)這個(gè)利尿有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸、過(guò)多的鹽分和有害物質(zhì)，但是如果是睡前飲用的話(huà)勢(shì)必就會(huì)影響到連接睡眠質(zhì)量，可見(jiàn)雖然紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而茶多酚含量已經(jīng)大幅減少，但是睡前喝紅茶的話(huà)還是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，那么這種情況下的話(huà)，是對(duì)于這個(gè)有失眠障礙的人來(lái)說(shuō)。這個(gè)是有可能導(dǎo)致這種失眠現(xiàn)象的，這個(gè)紅茶中它是含有咖啡堿的，咖啡堿它是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，因此具有提神的作用，不過(guò)在對(duì)咖啡堿安全性評(píng)價(jià)的綜合報(bào)告中的結(jié)論就是，在人正常的飲用劑量下咖啡堿對(duì)人無(wú)致畸、致癌和致突變的作用，所以說(shuō)紅茶如果喝多了，也會(huì)導(dǎo)致失眠。紅茶它除了對(duì)這個(gè)心血管系統(tǒng)具有興奮作用以外也可以利尿，在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，其會(huì)增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，擴(kuò)張到這個(gè)腎微血管并一直到腎血管對(duì)水的再吸收，于是就促成了尿量增加。

雖然血糖高不會(huì)直接導(dǎo)致失眠，但是它會(huì)在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。另外，血糖高的糖尿病患者會(huì)有多種并發(fā)癥，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)病變，產(chǎn)生感覺(jué)異常，胃脹等癥狀也會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。而反過(guò)來(lái)失眠會(huì)影向體內(nèi)激素的分泌，會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺素的分泌的紊亂，這些激素都會(huì)升高血糖。

它主要針對(duì)的是肝腎虧損型，這類(lèi)病人除了睡眠以外還會(huì)有些心慌、心煩、做夢(mèng)比較多、頭昏、頭暈、腰膝酸軟或者手心、腳心特別容易發(fā)熱、出汗等病癥，如果出現(xiàn)這種情況用五味子治療可以對(duì)睡眠有一定的改善作用。但是睡眠不好是綜合性原因引起的，所以除了用藥物治療以外，最主要的可能還會(huì)要進(jìn)行一些心理上的調(diào)節(jié)，比如說(shuō)保持心情的舒暢、避免焦慮、避免多慮，睡覺(jué)之前可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，避免看一些刺激性的東西，或者長(zhǎng)期玩電腦、游戲等。另外，白天要注意多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)娘嬍车龋@方面的綜合治療對(duì)睡眠都有一定的幫助。

突然出現(xiàn)失眠，多數(shù)是由于原發(fā)性原因所導(dǎo)致，患者有可能在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行了大量的體育運(yùn)動(dòng)，或者是飲用過(guò)多的濃茶、濃咖啡、可樂(lè)等興奮性物質(zhì)，也有可能在晚餐時(shí)候使用了過(guò)多的辛辣刺激食物，也有可能在臨睡前攝入大量的食物，這些都有可能使我們大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，而無(wú)法在正常的時(shí)間進(jìn)入睡眠。在白天如果經(jīng)歷一些特別亢奮特別是刺激性特別強(qiáng)的事件，使我們大腦皮層持續(xù)處于一種興奮和焦慮、恐懼的狀態(tài)，也有可能出現(xiàn)突然失眠。突然出現(xiàn)失眠，還有可能是睡眠環(huán)境不舒適所造成，有可能溫度太高、太低，光線(xiàn)太亮或者噪音太大，也有可能更換到一個(gè)陌生的環(huán)境，出現(xiàn)時(shí)差的人群也有可能出現(xiàn)失眠。

褪黑素又叫做褪黑激素，外號(hào)老白金或者叫做松果體素，是大腦松果體腺所釋放的一種胺類(lèi)激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因此叫做褪黑素。二、褪黑素能夠縮短入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，減少睡眠過(guò)程中覺(jué)醒的次數(shù)，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，是人體睡眠生理過(guò)程中必不可少的物質(zhì)。隨著年齡的增加，人體內(nèi)的褪黑素逐年的減少，從而會(huì)出現(xiàn)一系列的失眠、多夢(mèng)的表現(xiàn)。因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充褪黑素有助于調(diào)整人體的生物節(jié)律，有效改善平時(shí)睡眠狀況以及調(diào)整睡眠的深度和時(shí)間，有利于睡眠健康。因此，褪黑素片可以治療失眠。

吸煙可能會(huì)導(dǎo)致失眠的。所以建議要改掉吸煙的習(xí)慣，最好是把煙戒掉。吸煙能夠興奮神經(jīng)，所以才引起失眠的癥狀。所以要糾正這種習(xí)慣，保證充分的睡眠。睡眠不足的話(huà)對(duì)于健康是有一定的影響的。另外就是要注意生活的規(guī)律，注意飲食的清淡，還有就是多吃一些新鮮的蔬菜水果。治療失眠就是要做到夜時(shí)控制，就是說(shuō)該睡覺(jué)的時(shí)候在上床睡覺(jué)。上床以后就是主要是用來(lái)睡覺(jué)的。千萬(wàn)不要說(shuō)是上床以后玩手機(jī)的，做這些行動(dòng)，是對(duì)于睡眠是沒(méi)有很好的效果的，而且會(huì)影響到睡眠。對(duì)于第二天的生活、工作都會(huì)有嚴(yán)重的影響?？梢责B(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，就是在上床之前，我們可以看看書(shū)，就是當(dāng)有了困意以后去睡覺(jué)。這樣的話(huà)久而久之習(xí)慣成自然，對(duì)于失眠也是有非常的效果的。

心腎不交是因?yàn)樾幕鹂簥^于上，腎水不濟(jì)心火，導(dǎo)致內(nèi)火上炎擾動(dòng)心神，從而出現(xiàn)失眠，所以需要清心滋陰降火，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)癥的中藥，常用的有交泰丸、六味地黃丸、酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹等。如果患者有神經(jīng)衰弱等嚴(yán)重癥狀，還需要配合服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥，比較常用的有甲鈷胺、維生素B1等。心腎不交型是一種在臨床上比較常見(jiàn)的失眠類(lèi)型，對(duì)于這種情況，最重要的是溝通心腎、寧心安神。

心腎不交主要是因?yàn)榛颊咂剿匦幕鹌?，心火過(guò)旺，腎陰虧損而導(dǎo)致心和腎的功能失調(diào)，出現(xiàn)失眠、煩躁、眩暈、健忘等癥狀。治療可以選用中藥進(jìn)行調(diào)理，比如選擇中成藥，可用交泰丸口服，交泰丸由黃連和肉桂組成，功效為清火安神、交通心腎。清淡飲食，禁食易導(dǎo)致上火的食物，如辛辣、刺激的食物、動(dòng)物內(nèi)臟、燒烤等，多喝水；

眼睛腫在排除器質(zhì)性病變，如過(guò)敏甲亢，可能與過(guò)度熬夜，睡前大量飲水，不良睡姿等有關(guān)，眼睛腫得厲害可以進(jìn)行冷敷，將茶葉水放在冰箱冷藏，用紗布浸潤(rùn)后敷在眼瞼上，可很快自行消腫，也可以用冰塊兒或冰凍制品代替茶葉水，一般不需要藥物治療，到下午會(huì)消失，平時(shí)要注意休息，保證睡眠，不熬夜，睡前不要喝太多的水，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

也就是說(shuō)，當(dāng)身體出現(xiàn)不容易入睡，心慌，失眠，做夢(mèng)多，容易睡醒，記憶力減退，氣短，乏力，肚子脹，大便不成形，不思飲食，面色萎黃，頭疼，頭暈，舌苔薄白等等表現(xiàn)的時(shí)候，就比較適合用歸脾丸治療。當(dāng)失眠是因?yàn)樾难蛔?、脾氣虧虛的原因而出現(xiàn)的失眠表現(xiàn)的話(huà)，就是以歸脾丸為底方進(jìn)行加減應(yīng)用的。歸脾丸治療失眠。