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早醒型失眠是一種常見的失眠方式，往往患者醒得很早，再也睡不著，出現(xiàn)這種情況可以想一些方法進行治療。首先，飲食上面我們需要注意，盡量少吃辛辣刺激性的食物，睡覺前不要喝咖啡、喝茶葉，另外睡覺前適當?shù)倪M行一些頭部的按摩，用熱水泡泡腳可以改善失眠的癥狀。還有我們有些人可能是有慢性的疾病，比如慢性前列腺炎、慢性的咳嗽疼痛，要對這些原發(fā)病進行治療，早醒性失眠就能夠改善。

長期失眠會對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好像別人要向你腹部打一拳，保持收腹十秒鐘。五、手部，雙手最大力氣握拳，一直到無法再握緊為止。六、腿部，緊繃大腿和臂部，在兩膝蓋間夾一枚硬幣，并將腿伸直上抬，以上小妙招可在睡前選擇一到兩種，間隔時間為十秒鐘，輪流練習。

長期飲用白茶還可以促進脂肪的分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄粉的腸吸收，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進血糖平衡。有助于提高睡眠質(zhì)量。晚上喝白茶一般不會失眠的。

長期整夜不睡覺時容易引起慢性腦供血不足，可能會引起缺血缺氧性腦病，患者可以出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中和思維渙散，也可能會出現(xiàn)意識模糊。長期整夜失眠，可能會引起猝死，長時間不睡覺可以加重心臟的負擔，可以引起心源性猝死。同時患者也可以出現(xiàn)頭暈，惡心，嘔吐，平衡障礙和共濟障礙，也可以出現(xiàn)眼前發(fā)黑和四肢無力。

治療失眠的藥有哪些：失眠是困擾著很多患者的一個常見的疾病，睡不好覺的痛苦，大家都深深地知道，既影響工作也影響情緒。最常見的就是苯二氮卓類的安眠藥，我們也稱安定劑。這一類的，常有的有氯硝安定、地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等等。這一個特點就是起效特別快，能夠幫助患者很快入睡。缺點就是容易產(chǎn)生依賴性。第二天醒了以后，患者還容易出現(xiàn)頭昏的表現(xiàn)。第二類就是非苯二氮卓類的安眠劑。這一類的藥有唑吡坦、佐匹克隆這樣的藥物，這些藥的特點也是迅速幫助患者入睡。而且第二天醒了以后比較少有頭暈的表現(xiàn)，依賴性也相對小，但也不主張長期使用。第三類就是一些抗焦慮抑郁的藥，像米氮平，像伏復沙明這樣的一些藥，它們除了有幫助睡眠的作用以外，還有幫助調(diào)節(jié)情緒的作用。所以在臨床上目前常常是兩種藥或者三種藥的搭配使用。那么怎么使用，需要患者到醫(yī)院找醫(yī)生，進行相應的治療。那么醫(yī)生會根據(jù)情況開出相應的藥物。

中醫(yī)治療失眠是辨證給藥，常用到的藥物有龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、黃連溫膽湯、半夏秫米湯、礞石滾痰丸、歸脾丸、六味地黃丸、交泰丸、天王補心丹、安神定志丸、朱砂安神丸、棗仁安神顆粒等等。吃地西泮、勞拉西泮、夸西泮等苯二氮卓類藥物，可以幫助患者入睡、維持熟睡狀態(tài)。或是吃蘇沃雷生等食欲素受體拮抗劑，這類藥物可以阻斷使大腦保持清醒的化學物質(zhì)發(fā)揮作用，從而提高睡眠質(zhì)量。

重度貧血由于患者有心臟的缺氧，夜間會出現(xiàn)胸悶、心悸、入睡困難、不能平臥等等癥狀也會導致失眠。因為人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對缺氧是非常敏感的，如果中樞神經(jīng)系統(tǒng)沒有得到充分的氧氣供應，大腦發(fā)生缺氧的就會有失眠、多夢、心神不定、注意力不集中等等癥狀；中到重度的貧血會出現(xiàn)失眠。

自我調(diào)節(jié)包括不要吃辛辣刺激、興奮性的食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物。藥物治療包括積極的治療原發(fā)疾病，比如神經(jīng)系統(tǒng)的疾病、腦血管的疾病、心血管的疾病，如果這些疾病繼發(fā)失眠，要積極的治療原發(fā)病。平時適當?shù)倪M行有氧運動，比如散步、慢跑、游泳、騎行、打籃球、踢足球、打太極拳等活動，通過活動提高身體免疫力。

總的來說，每天少量吃三七粉，對于調(diào)養(yǎng)失眠有一定的輔助治療效果。三七具有一定的功效，包括活血止血，特別是很多患者長時間精神抑郁所導致的失眠，血凝、血瘀導致的失眠，效果都很理想。

引起頭暈失眠的原因比較多，常見的主要由以下幾類：一、環(huán)境因素，噪音或者是光照干擾睡眠，高溫或嚴寒也會影響到睡眠；二、生理因素，高速跨幾個時區(qū)的旅行、時差反應以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應新的晝夜節(jié)律，因此也會出現(xiàn)失眠頭暈的癥狀；三、心理社會因素，應激各種生活事件均可以引起失眠頭暈的癥狀；四、軀體疾病，各種疼痛性的疾病，使人痛苦進而出現(xiàn)失眠頭暈的癥狀，比如說心肺疾病、關節(jié)炎、晚期腫瘤、胃腸道疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進等疾病。