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盡量不要吃太咸，要控制鈉鹽的攝入量，吃飯不能吃得太撐，每次吃東西吃七八分飽對健康是有益處，吃的太撐對腸胃健康也是有不良影響，每天要保持愉快的心情。要根據(jù)自己的體質(zhì)和情況來選擇適合自己的飲食。高血壓的患者若是伴有高血脂，過度肥胖就要控制脂肪、膽固醇的攝入量以及糖的攝入量，因為這些東西吃多了容易增肥，容易升高血脂，血脂高了容易導致血液黏稠度增高，容易升高血壓。

高血壓患者的飲食指南主要包含以下幾個方面：第一、要限制鈉鹽的攝入，我們每日鈉鹽的攝入量不宜超過6g，普通啤酒瓶蓋去膠墊以后，一瓶蓋相當于6g，一天不應該超過這個攝入量，高血壓患者更應該減少一些；第二、要限制總的熱量，比如減少動物食品和動物油的攝入；第三、要營養(yǎng)均衡，適量的補充蛋白質(zhì)，適量的增加新鮮水果和蔬菜，增加膳食鈣的攝入。飲食治療是我們很重要的一個方面。

高血壓危象首先應該平穩(wěn)地控制血壓，將血壓控制在安全的范圍，避免心、腦、腎大器官進一步受損，治療原則主要就是在加強監(jiān)護的條件下，立即接受靜脈加藥物，一般首選的主要就是硝普鈉、硝酸甘油、烏拉地爾、拉貝洛爾靜脈泵入，經(jīng)過兩到六個小時，將收縮壓控制在160毫米汞柱左右，舒張壓控制在100毫米左右，切忌血壓降的過快，降得過快容易導致重要臟器供血不足，重點就是要保護心腦腎等重要器官。病情穩(wěn)定以后逐漸過渡到常規(guī)的口服降藥物，一般需要經(jīng)過24到48小時，逐漸的將血壓控制正常，過渡到口服藥物，因為高血壓危象屬于心血管急癥，應該力爭盡快的將血壓控制在安全范圍，還有就是要根據(jù)患者的情況采取其他的治療措施比如防止腦水腫、抗心衰，如果合并有氮質(zhì)血癥有可能需要進行透析治療。

高血壓根據(jù)血壓的程度分為一級、二級和三級，高血壓的危險分層分為低危、中危、高危和極高危，共四個層級。高血壓的分級是以140/90mmHg作為診斷標準的，血壓數(shù)值為120-139/80-89mmHg范圍，叫做高血壓前期，140-159/90-99mmHg這個范圍，稱為高血壓一級。

對于高血壓的危險分級標準，根據(jù)血壓值分類，臨床上將高血壓分為3個級別：1、收縮壓在140-159mmHg，而舒張壓在90-99mmHg之間的稱為一級高血壓。2、收縮壓在160-179mmHg，舒張壓在100-109mmHg之間的稱為2級高血壓。3、收縮壓大于180mmHg，舒張壓在110mmHg以上的稱為3級高血壓。如果是單純的高血壓，沒有并發(fā)癥，就屬于輕度高血壓，有1-2個并發(fā)癥的高血壓屬于中危高血壓。高血壓患者發(fā)現(xiàn)輕度血壓升高的時候，一定要預防血壓繼續(xù)上升，平時經(jīng)常監(jiān)測自己的血壓，發(fā)現(xiàn)異常情況一定要及時去醫(yī)院就診。

高血壓危象的處理原則，主要包括以下幾項，一，迅速降低血壓，選擇適宜有效的降壓藥物，放置靜脈輸液管靜脈滴注給藥，不斷監(jiān)測血壓或無創(chuàng)性血壓監(jiān)測。 二，控制性降壓，高血壓急癥室短期內(nèi)血壓急劇下降，有可能是重要器官的血流灌注明顯減少，應采取逐步控制性降壓。 三，合理選擇降壓藥物，高血壓危象處理對降壓藥的選擇要求起效迅速，短期內(nèi)達到最大作用，作用持續(xù)時間短，停氧后作用消失較快，不良反應較小，另外，最好在降壓過程中不明顯影響心率、心輸出量和腦血流量。 四，避免使用的藥物， 應注意有些降壓藥不適宜用于高血壓危象甚至有害，利血平肌內(nèi)注射的降壓效果其實比較緩慢，如果短時間內(nèi)反復注射又導致難以預測的蓄積效應，發(fā)生嚴重的低血壓，引起明顯的嗜睡反應，干擾對神智狀態(tài)的判斷，因此不主張用利血平的治療治療高血壓危象，治療開始時也不宜使用強力的利尿降壓藥，除非有心理衰竭或明顯的體液容量負荷過重。

高血壓的中醫(yī)辨證，最主要的證型有肝風內(nèi)動、肝陽上亢、痰濕阻滯或者瘀血阻絡、心肝血虛、陰陽兩虛等等。肝風內(nèi)動，可以考慮鎮(zhèn)肝熄風湯；以上健康科普知識僅供參考。

高血壓日常生活注意事項如下： 1、指導病人保持心態(tài)穩(wěn)定，減少較強烈的喜怒哀樂等精神刺激，保持輕松愉快的心情。 2、減輕體重，輕度高血壓病人減輕體重，血壓降至正常。中度高血壓伴肥胖的病人，可同時減體重，又加藥物治療，減輕體重能改善胰島素敏感性，和高胰島素血癥，建議男性理想體重是身高減一百，女性是身高減105，體重是按公斤計算身高是按厘米計算。 3、教會病人自我松弛練習，閉上雙眼，放松全身各部位肌肉，尤其是頭頸部，調(diào)整呼吸，進行自然腹式呼吸，增加潮氣量，集中注意力，每日十五到三十分鐘，有溫和的降壓作用。 4、教會病人測量血壓的正確方法，做到三固定，固定使用同一血壓計，采用統(tǒng)一體位，固定同一零測量。 5、了解高血壓并發(fā)癥比如高血壓危象，腦病，一旦有情況及時就診。 6、定期門診復查，血壓控制不滿意或有心律不齊等不良反應，要隨時就診。

高血壓當然盡量不要熬夜，熬夜會導致血壓第二天出現(xiàn)明顯的波動，引起血壓控制不佳，這是一種不好的生活習慣，所以能夠避免盡量避免。高血壓的患者生活中要注意適量運動、保持良好的心情，避免過度焦慮、煩躁。當然，對于高血壓的患者，平時還需要控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，盡量少吃含糖分、鹽分較高的食物。