頸椎病的預防與保健要做一系列的工作,以防止頸椎病的發(fā)生和預防頸椎病再次復發(fā),常見的措施有如下幾種。第一,要去除掉相關的誘發(fā)因素,比如不要長期坐立低頭,注意頸椎部位的保暖,不做涉及到頸椎的大范圍的活動,同時注意頸椎的保護。需要指出的是患有相關疾病的患者,或者是有相關疾病高危因素的患者,就不要做像體操、賽車、格斗之類的活動了。第二,要做好充分的功能鍛煉,功能鍛煉要在頸椎病緩解期做到位,并且做足量。常常推薦的有頸椎的米字操、五禽戲、八段錦、瑜伽、游泳、打羽毛球等等一系列的活動。第三,患者要學習跟頸椎病相關的知識,以做到心中有數,并且做好一系列的防護工作。