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葉酸在動物的食品中動物的內(nèi)臟中，比如說豬肝，雞肝等里面就含有大量的葉酸，而在植物的食品中含有葉酸的有菠菜，白菜等綠色的蔬菜中，一般葉酸的含量都比較豐富，葉酸的作用也有很多。在孕期服用，它主要是可以預防胎兒神經(jīng)管的發(fā)育畸形，對于中老年以上，還可以預防腦腦卒中的發(fā)生。含葉酸豐富的食物有很多，不管是在動物或者植物中的食品都含有豐富的。

含葉酸多的食物有豆類及豆類制品、堅果類食品，如黃豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，有些谷物中也含有葉酸，如大麥，米糠，小麥胚芽，糙米，另外，動物禽肉及蛋類，如豬肝，雞肉，牛肉等葉酸含量多，小白菜，胡蘿卜，萵苣，菠菜，西紅柿，青菜，花椰菜，油菜，扁豆，蘑菇等蔬菜葉酸含量高，含葉酸的水果有草莓，梨，桔子，櫻桃，檸檬，桃子，杏，山楂，獼猴桃，葡萄等。葉酸可以幫助調(diào)節(jié)胚胎神經(jīng)細胞發(fā)育，防止新生兒患先天性神經(jīng)管缺陷炎癥，制造紅血球，保護粘膜等功效；也可以促進胎盤的發(fā)育，獲得充足的葉酸，對于快速增長的胎盤和寶寶都是特別重要的。

進食這些高脂肪高膽固醇的食物會提高血脂水平，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，同時對于患有膽結(jié)石的患者，會加重膽結(jié)石的癥狀。高脂肪高膽固醇的食物主要包括，動物的內(nèi)臟，比如動物的肝、腎、腸、胃等等。另外像螃蟹的蟹黃和蟹膏，也是含有高脂肪高膽固醇的食物。

弱精癥首先建議就是適量運動，改變不良的生活方式，具體都是均衡飲食，比如肉、蛋、奶、蔬菜、水果，這些食物基本平衡，要營養(yǎng)足夠，另外可以多吃一些含維生素比較多一點的，熱量比較高一點的，蛋白質(zhì)含量比較豐富，魚、肉，還有雞蛋等。一般沒有特別對弱精癥有食補或者是藥補的方案，只要是均衡飲食、適當運動，把不良的生活方式，戒煙、戒酒、適量運動、生活規(guī)律、睡眠充足，主要生活方式注意，食物沒有什么特殊的要求。均衡飲食就可以，一般建議吃飯要定點，少吃一些油炸的東西，健康、好消化、營養(yǎng)豐富的飲食就可以。

便秘了可以吃芹菜、韭菜、香蕉、堅果、酸奶等食物幫助排出宿便，芹菜和韭菜都是比較常見的粗纖維類蔬菜，粗纖維不僅不會被腸道系統(tǒng)吸收，同時還能夠吸收大量的水分，因此具有潤滑腸道、刺激腸道蠕動作用，適當攝入這一類的食物，能夠輔助宿便的排出。香蕉不僅含有豐富的膳食纖維，同時B族維生素含量也是很高的，適當吃香蕉能夠促進腸道蠕動，同時幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，具有防止抑郁情緒的作用，可以輔助腸道排出宿便。堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，適當吃一些能夠潤滑腸道，幫助腸道中的糞便盡快的排出體外。

甲狀腺素低患者可以適當吃以下食物，對患者身體健康有益：第1，蔬菜類，比如芹菜、菠菜，小白菜、大白菜等等。第2，可以吃含碘的水果，比如香蕉，菠蘿，橘子，葡萄，柿子等等。第3，患者可以吃一些海產(chǎn)品，比如海參，海膽，海蝦，螃蟹等等。上述食物含有的碘元素相對比較豐富，可以為人體提供碘元素，甲狀腺可以利用碘元素合成甲狀腺素，從而改善患者甲狀腺素低下的臨床癥狀。此外，發(fā)生了甲狀腺素低以后，一定要到醫(yī)院及時診治明確原因，必要的時候還可以補充甲狀腺素片治療。

患者需要保持飲食的清淡，避免重口味的食物，尤其是辛辣刺激性食物；橋本氏甲狀腺炎一旦確診后，就需要患者進行長期的自我關(guān)注過程?；颊卟荒苓^多的食用含碘量過高的食物或者加碘鹽、碘強化鹽等；

病情相對穩(wěn)定，平時飲食上需要注意避免進食過酸、過辣等刺激性食物，生冷，較涼、不易消化的時候也盡量避免，飲食應該按時定量，適當多吃一些維生素較多的食物，不要進食腌制燒烤，戒煙，戒酒，勿飲濃茶，咖啡等飲料，對胃粘膜有損傷的藥物避免應用。慢性淺表性胃炎伴糜爛在消化科是一種比較常見的疾病，急性加重期，進食要以流質(zhì)，溫流質(zhì)、半流質(zhì)的食物為主，比如小米粥，稀飯等等。

反流性食管炎最忌諱的就是酸辣性食物、刺激性食物，比如酸菜、豆腐乳、腌豆角、酸豆角、雪里紅、芹菜、燒烤、鹵菜，都是不能吃的。還有最常見的比如咖啡、濃茶，這些也不能吃，胃食管反流病主要是抑制胃酸的，所以酸性的食物不要吃，包括腌制食品、鹵制品、罐頭，還有太甜的東西。反流性食管炎最忌諱的就是酸辣性食物、刺激性食物。

治療慢性非萎縮性胃炎，除藥物治療外更要注意養(yǎng)生保健、飲食調(diào)養(yǎng)，俗話說得好，胃病三分治七分養(yǎng)，可見調(diào)養(yǎng)的重要性。飲食調(diào)養(yǎng)要做到禁食生冷，如涼拌菜、可樂、雪碧以及碳酸飲料，辛辣食品如生的蔥、姜、蒜以及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒、花椒、胡椒等。尤其是萎縮性胃炎的患者和腸上皮化生的患者應禁食帶魚、土豆、菠菜、牛奶、菠蘿等食物，也要禁煙、禁濃茶、濃咖、啡禁酒，口味要清淡不要吃含鹽量太高的食物。