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骨質(zhì)疏松應(yīng)該補充什么營養(yǎng)素 （一）骨質(zhì)疏松是由于人體年齡大了骨骼代謝發(fā)生一些變化發(fā)生一些異常，造成骨鈣的流失，造成骨質(zhì)量的下降，容易造成骨質(zhì)疏松性的骨折。 （二）骨質(zhì)疏松需要進行適當?shù)拟}的補充的，但是單純補鈣，是治不了骨質(zhì)疏松的，因為骨質(zhì)疏松的人，并不是說他飲食上缺多少鈣，甚至很多骨質(zhì)疏松的人，查血鈣是正常的，但是這些鈣，他不能到骨頭上去，或者說骨頭上的鈣，會流失到血液當中，甚至最終被排出體外。 （三）骨質(zhì)疏松是需要補鈣，同時是需要促進鈣吸收和利用，促進鈣到骨頭上去的這些藥物，同時我們在飲食方面，可以多吃一些含鈣高的食品。

控制骨質(zhì)疏松進一步發(fā)展的方法有：1、對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，在治療方面要從兩方面來入手，包括抑制破骨細胞的骨吸收、促進成骨細胞。抑制破骨細胞的骨吸收藥物有降鈣素、阿倫磷酸鹽、雌激素受體的激動劑，而促進成骨細胞的形成方面，可用PDH的類似物，如鈣劑、維生素D3。2、對于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，首先要把原發(fā)病灶去除，如腎上腺皮質(zhì)醇增多癥引起的骨質(zhì)疏松，這時除了補鈣之外，還要把腎上腺皮質(zhì)醇增多癥進行一個根治。

許多老年人認為吃鈣片可以防治骨質(zhì)疏松，其實不是這么回事。無論是男性還是女性，一般在30—35歲時達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此后，骨量開始流失。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就要在35歲之前打好基礎(chǔ)。老年人大量補鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質(zhì)疏松。

藥物會誘發(fā)骨質(zhì)疏松是抗癲癇藥物。主要是因為它促進了維生素的降解和鈣在消化道的吸收，導(dǎo)致低鈣血癥，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或者自發(fā)性骨折。甲狀腺激素可引起鈣磷轉(zhuǎn)運紊亂，引起骨骼系統(tǒng)脫鈣，增加骨吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以在日常生活中應(yīng)該遠離藥品，避免藥的副作用，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。平時要大量的補充維生素和蛋白質(zhì)高的食物。

導(dǎo)致繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的原因有：1、就是生活習(xí)慣。比如說抽煙、喝咖啡非常厲害。2、還有的人是不愛運動或者是特別瘦，這是容易造成骨質(zhì)疏松的一些原因。3、還有一些疾病，如糖尿病、腦血管病、風(fēng)濕病這樣一些病，它也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因。4、還有一些就是得了一些疾病，比如哮喘，他需要用激素，而激素這種藥物是最容易引起骨質(zhì)疏松的因素。

補鈣在一定程度上是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，但是補鈣絕對不是唯一的途徑，也不是說補鈣就完全能夠把它補好，因為補鈣也有很多要求。對于補鈣每人一天大概需要1000mg鈣量，但食物里只有400mg，所以需額外補充；同時骨量會流失，需要用一些藥物如二磷酸鹽、雙磷酸鹽等減少骨量流失，只有這兩種方式聯(lián)合，才能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

健康的骨骼需要充足的鈣和蛋白質(zhì)，所以的在生活中，一定要注意在飲食當中適當?shù)脑黾?，鈣以及蛋白質(zhì)的攝入，比如牛奶，可以每天喝200毫升到300毫升的高鈣低脂奶。 如果您是嚴重的骨質(zhì)疏松，沒有基礎(chǔ)的胃腸道疾病，吃了牛奶也不過敏，建議可以適當?shù)孛刻旌鹊?00毫升，飲食中各類瘦肉當中也含有大量豐富的鈣、蛋白質(zhì)。所以，適當?shù)卦黾邮萑獾臄z入，也是對骨質(zhì)疏松的治療都是有幫助的，對于疾病的預(yù)防也是有一定重要的意義的。 在骨骼礦化的過程當中，肯定是需要一些微量元素的參與的，所以，可以額外的增加飲食當中的微量元素，每天的膳食當中本身就有一定量的微量元素，如果額外的要增加微量元素的攝入的話，我推薦大家可以每天吃一片多維元素片，也就是善存，這么一片善存的補充就可以全面地提供您所需的微量元素了。 但是飲食不是說一味的要追求高鈣，高蛋白的飲食，同時還要講究營養(yǎng)均衡的問題，在鈣和這個高蛋白攝入的同時，還要鼓勵患者來攝入足夠的蔬菜，來補充膳食纖維，足量的膳食纖維的補充，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也是有幫助的，并且對于胃腸道的健康也是有益的。

骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松是有區(qū)別的，骨質(zhì)增生是由于關(guān)節(jié)的退變，關(guān)節(jié)周緣就會形成骨贅，壓迫骨組織以及周圍的軟組織，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，活動受限，有的時候還會壓迫周圍的神經(jīng)，出現(xiàn)肢體麻木的情況。一般患者要及時的進行相關(guān)的治療，比如患者是骨質(zhì)疏松，讓患者要減輕體重，可以吃一些減少骨質(zhì)增生的藥物，比如抗骨增生片；

骨質(zhì)疏松是骨量減少，骨組織微觀結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，容易發(fā)生骨折的全身代謝性骨骼疾病，骨質(zhì)疏松的骨頭疏松多孔，隨時都有骨折的風(fēng)險，骨質(zhì)增生是機體應(yīng)對骨質(zhì)疏松的一種代償反應(yīng)，人體用這種代償作用形成的新骨，遠不能補充大量丟失的舊骨，本該進入骨骼內(nèi)部的鈣卻沉積修補在某些受力最大的骨面上，如頸椎、腰椎、足跟等部位，就形成了骨質(zhì)增生。中年以后人體是負鈣平衡狀態(tài)，即丟失多于攝入，骨鈣減少，但血鈣和軟組織的含鈣量卻增加的反常的狀態(tài)。骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生，雖然是兩種不同的疾病，但因為同樣都是由缺鈣引起，都是老年退行性疾病，常被稱為骨痛的“孿生兄弟”。

骨質(zhì)疏松一般是骨科的疾病，首先要去掛骨科，如果有一些大的醫(yī)院分科比較細致，會有專門的骨質(zhì)疏松科，那么這個時候可以到骨質(zhì)疏松科進行治療，如果是骨質(zhì)疏松引起的骨折，一般是到骨科進行治療，如果是腰椎壓縮性骨折，一般是在脊柱外科，如果是股骨頸股骨粗隆間骨折一般是在關(guān)節(jié)外科。另外、骨質(zhì)疏松引起的單純疼痛者也可到疼痛科進行相應(yīng)的止痛對癥處理。骨質(zhì)疏松可分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥和繼發(fā)性骨質(zhì)增生癥。