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這些動(dòng)作能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性骨折： （1）有些病人打個(gè)噴嚏、劇烈的咳嗽，甚至有的彎腰撿個(gè)東西，做家務(wù)拖地都會(huì)造成骨折； （2）有的病人抱抱孩子，腰扭了，岔住氣，實(shí)際上到醫(yī)院檢查以后發(fā)現(xiàn)了骨折，這都是骨質(zhì)疏松引起的骨折； （3）老年人跌倒以后造成髖部的骨折，遇到很小的外地或者是沒有外力就出現(xiàn)了劇烈的疼痛，一定要考慮是不是發(fā)生了骨質(zhì)疏松性的骨折。

哪些部位易發(fā)骨質(zhì)疏松性骨折？ （1）骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的危害就是發(fā)生骨質(zhì)疏松性的脆性骨折，骨質(zhì)疏松的骨折主要常見于手腕、脊柱、髖部還有肱骨近端； （2）目前骨質(zhì)疏松性骨折的治療方式很多，比如椎體壓縮骨折以后，可以選擇椎體成形術(shù)緩解疼痛，建議廣大的中老年骨質(zhì)疏松患者發(fā)生了椎體骨折，既要重視骨髓泥的手術(shù)，同時(shí)更要重視骨質(zhì)疏松的有效治療。

老年人的骨質(zhì)疏松一般跟年齡、性別有很大的關(guān)系。 年齡、性別對(duì)骨量的影響主要跟激素有關(guān)，尤其是女性在絕經(jīng)期以后，多種激素的濃度發(fā)生了改變，如雌激素、生長激素、甲狀腺素和甲狀旁腺激素水平的升高和其他激素水平的降低。激素的變化以后會(huì)促使骨細(xì)胞的活性降低，破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，導(dǎo)致骨的轉(zhuǎn)換加速，骨量丟失，這樣會(huì)增加造成骨質(zhì)疏松的。

喝咖啡是有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的。喝咖啡導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的機(jī)制主要有如下幾個(gè)：第一、如果大量喝咖啡，有可能會(huì)導(dǎo)致食物當(dāng)中的鈣吸收受到影響。此時(shí)，咖啡當(dāng)中的咖啡因會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)的鈣質(zhì)吸收的過程受阻，這樣人體就會(huì)緩慢的產(chǎn)生缺鈣，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。第二、喝咖啡有可能會(huì)導(dǎo)致鈣的排出增加。在患者大量喝咖啡的過程中，人體排出咖啡因的同時(shí)，也會(huì)排出適量的鈣質(zhì)，久而久之也有可能會(huì)造成骨質(zhì)疏松。綜上所述的兩種原因，如果患者長期大量喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致缺鈣，并且引起骨質(zhì)疏松。因此，建議不要過多的飲用咖啡，而且在飲用咖啡的過程中，最好加一些牛奶，以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。

喝咖啡確實(shí)有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的形成，但是普通的日常飲用量比如每天喝一杯到兩杯咖啡是不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，只有長時(shí)間的比較大量的飲用咖啡，才會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的形成，這主要和咖啡之類的成分有關(guān)系，咖啡之中含有較大量的糖分，所以會(huì)導(dǎo)致機(jī)體血液略呈酸性，就會(huì)容易導(dǎo)致鈣質(zhì)從骨質(zhì)上進(jìn)入到血液之中，而且，喝咖啡之后會(huì)有一定程度的利尿作用，綜合起來就會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失大于鈣質(zhì)的攝入。另外咖啡之中還會(huì)含有咖啡因，就也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失程度的增加，但總體來說，每天少量飲用還是沒有問題的。

雖然從理論上來說，短期內(nèi)大量飲用碳酸類的飲料并不會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但是如果患者長期大量飲用碳酸類飲料，有可能會(huì)干擾鈣質(zhì)的吸收，此時(shí)就有可能逐步的使患者產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的情況。有些患者以為喝多了碳酸類的飲料，有可能會(huì)對(duì)骨質(zhì)產(chǎn)生相應(yīng)的腐蝕，繼而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松，其實(shí)并不是這樣的。但是如果患者長期大量服用此類飲料，有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)的鈣質(zhì)吸收的過程受到一定的影響，繼而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松和缺鈣肯定不是一回事，骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞、骨的脆性增加和易于骨折為特征的代謝性骨病，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩型，前者也可以分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥和老年性骨質(zhì)疏松癥兩種。那么它的診斷，主要依靠的是雙能X線骨密度儀的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如果骨密度低于的同地區(qū)、同性別、同年齡的患者峰值骨密度的2.5個(gè)SD上，那么就診斷是骨質(zhì)疏松。對(duì)于骨質(zhì)疏松的治療，如果是老年人血的PTH（甲狀旁腺素）升高或者是維生素D降低，那么補(bǔ)鈣可以作為骨質(zhì)疏松的一種基礎(chǔ)治療，往往這種基礎(chǔ)還是不夠的，還要一些一般的治療，比如說改善營養(yǎng)狀態(tài)，比如說維生素D的治療，比如說一些特殊的藥物，比如說二磷酸鹽、降鈣素、雌激素補(bǔ)充劑等等藥物的一些治療。所以，骨質(zhì)疏松和缺鈣完全不是一回事。（具體用藥，需在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行）

關(guān)于骨量減少不一定是骨質(zhì)疏松，骨密度的檢查一般來說1.5-2.5之間都叫做骨量減少，小于2.5后則由于可明確診斷為骨質(zhì)疏松癥。根據(jù)現(xiàn)在的情況建議積極的補(bǔ)鈣治療無需不足的擔(dān)心，可以使用鈣片加骨化三醇治療，另外需要積極的治療其他的疾病。骨質(zhì)疏松是一種全身骨量減少，骨組織纖維結(jié)構(gòu)改變，骨強(qiáng)度下降，骨脆性增加并易導(dǎo)致骨折全身性的疾病。多吃一些富含鈣、低鹽和適量的蛋白質(zhì)的食物，保證營養(yǎng)的均衡。注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，有助于骨的體育鍛煉和康復(fù)治療，同時(shí)有可能是伴有半月板或者十字韌帶損傷，若不及時(shí)治療會(huì)嚴(yán)重影響到關(guān)節(jié)的功能。

在臨床上骨質(zhì)疏松骨量減少有如下兩層含義。1、患者存在輕度的骨質(zhì)疏松，對(duì)于可疑存在骨質(zhì)疏松的患者，醫(yī)生會(huì)安排其進(jìn)行骨密度相關(guān)的檢查。如果測(cè)得患者骨密度，相對(duì)正常青年人峰值骨量下降了1-2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，那么則提示患者存在骨量減少，也就是輕度的骨質(zhì)疏松。2、患者的骨密度有所下降，繼而導(dǎo)致患者的總體骨量減少，可以簡單的理解為患者的骨頭變得更輕了。對(duì)于出現(xiàn)骨質(zhì)疏松而且骨量減少的患者，需要及時(shí)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的一系列治療，在此基礎(chǔ)上還需要給患者補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠促進(jìn)此類患者康復(fù)。

日光照射對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有好處的，但是照射的條件有要求。 第一、盡量在早上11點(diǎn)到下午1點(diǎn)半左右的陽光照射，冬天可以選擇這個(gè)時(shí)間，夏天要避免中暑。 第二、日光照射皮膚盡量多的裸露，同時(shí)不能涂防曬霜、打遮陽傘，盡量整個(gè)皮膚在太陽下直射，否則起不到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。 第三、照射的時(shí)間的要求根據(jù)緯度的不同而不同，像北緯地區(qū)照射的時(shí)間，需要適當(dāng)?shù)难娱L，而在南方地區(qū)，照射的時(shí)間適當(dāng)?shù)目s短，同時(shí)冬天照射的時(shí)間，需要適當(dāng)?shù)难娱L，夏天照射的時(shí)間可以適當(dāng)?shù)目s短。