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跑步后出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，常見的原因是髖關(guān)節(jié)外側(cè)大粗隆的滑囊炎。建議患者一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以在生活當(dāng)中佩戴護(hù)腰護(hù)環(huán)的護(hù)具來進(jìn)行保護(hù)，如果疼痛癥狀嚴(yán)重的話，可以配合醫(yī)生服用非甾體類的消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。跑步時(shí)髖關(guān)節(jié)外側(cè)疼，可以有以下幾種原因：大粗隆的滑囊炎，當(dāng)大粗隆滑囊有慢性的無菌性炎癥時(shí)，就可以出現(xiàn)跑步時(shí)髖關(guān)節(jié)外側(cè)疼的癥狀，這時(shí)要早期的查體，拍攝髖關(guān)節(jié)X線片來早期的診斷和早期的治療；

孕婦的髖關(guān)節(jié)疼痛可能與懷孕后胎兒不斷的增大有關(guān)系。第三骨質(zhì)疏松，懷孕期間鈣質(zhì)會(huì)被胎兒大量的吸收，如果沒有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨骼不夠強(qiáng)健，因而容易感覺疼痛不適。女性在懷孕以后出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛，絕大多數(shù)都考慮是子宮增大以后，壓迫髖關(guān)節(jié)局部的神經(jīng)刺激導(dǎo)致，但也有可能是懷孕期間激素分泌以后，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)處的韌帶松弛從而引起的疼痛，還有的女性可能是由于身體出現(xiàn)缺鈣，而引起的疼痛現(xiàn)象，甚至是由于髖關(guān)節(jié)受到外力撞擊而出現(xiàn)的不適表現(xiàn)。

跑步髖關(guān)節(jié)疼，最可能的原因有兩個(gè)：第一、髖關(guān)節(jié)的滑膜炎，髖關(guān)節(jié)滑膜炎是髖關(guān)節(jié)滑膜組織的無菌性炎癥，一般在行走較多或者運(yùn)動(dòng)較多的病人容易出現(xiàn)，可以表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)的疼痛和活動(dòng)受限，此時(shí)X光片一般沒有明顯的異常，只有在磁共振的時(shí)候表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)的積液。髖關(guān)節(jié)滑膜炎，想要快速恢復(fù)首要條件是制動(dòng)，盡量避免行走，還有運(yùn)動(dòng)，為髖關(guān)節(jié)滑膜的恢復(fù)提供一個(gè)良好的環(huán)境，其次是可以通過熱敷和理療的辦法加快炎癥因子的消散。第二、產(chǎn)生了髖關(guān)節(jié)軟骨的損傷，這種情況較為少見，一般只有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員或者訓(xùn)練強(qiáng)度非常大的軍人才會(huì)產(chǎn)生。

患者也可以口服一些改善循環(huán)的藥物，如草木犀流浸液片，脈血康等，可以減輕髖關(guān)節(jié)因滑膜炎癥等情況造成的疼痛表現(xiàn)，能夠改善關(guān)節(jié)內(nèi)的循環(huán)，減輕炎癥，同時(shí)可以防止股骨頭缺血壞死的出現(xiàn)。臨床中髖關(guān)節(jié)疼痛的患者，可以口服一些非甾體消炎藥物，能夠起到對(duì)癥消炎鎮(zhèn)痛的作用?；颊呖梢愿鶕?jù)具體疼痛的程度選擇相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，能夠很好的緩解髖關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。

髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，需要根據(jù)具體的病因進(jìn)行治療：第一，外傷引起的，需要及時(shí)的拍片檢查，如果單純的軟組織損傷，主要多注意休息，避免活動(dòng)，口服活血止痛的藥物，如果合并骨折，應(yīng)該根據(jù)骨折的具體程度采取保守或者手術(shù)治療。第二，髖關(guān)節(jié)炎或者股骨頭病變引起的疼痛，平時(shí)應(yīng)該避免關(guān)節(jié)負(fù)重，多注意休息，局部進(jìn)行熱敷、理療，口服止痛類的藥物，晚期的股骨頭壞死應(yīng)該采取手術(shù)治療。第三，腫瘤或者結(jié)核引起的疼痛，往往比較劇烈，應(yīng)該早期采取手術(shù)治療，術(shù)后配合化療和放療。第四，神經(jīng)壓迫引起的疼痛，需要及時(shí)的給予腰椎拍片檢查，根據(jù)檢查的具體結(jié)果給予腰椎牽引，口服營養(yǎng)神經(jīng)和活血止痛的藥物。

髖關(guān)節(jié)疼痛可能是以下幾個(gè)方面的原因：1、常見的一般性的滑膜炎，比如運(yùn)動(dòng)或者創(chuàng)傷或者體質(zhì)下降，這個(gè)時(shí)候可以產(chǎn)生滑膜炎，造成髖關(guān)節(jié)的疼痛。2、可能是股骨頭的壞死，比如長(zhǎng)期應(yīng)用激素或者飲酒或者是減壓病，這個(gè)時(shí)候可以引起股骨頭的缺血壞死，而造成髖關(guān)節(jié)的疼痛。3、可能是髖關(guān)節(jié)的一些腫瘤性的疾病，比如骨巨細(xì)胞瘤、骨肉瘤、纖維肉瘤，這些骨腫瘤可以造成髖關(guān)節(jié)的疼痛。4、可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎累及到髖關(guān)節(jié)，也會(huì)出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛。另外，可能是髖關(guān)節(jié)的撞擊征或者髖關(guān)節(jié)周圍韌帶的拉傷，也可以造成關(guān)節(jié)的疼痛。還有一些可能原因不明的髖關(guān)節(jié)疼痛，具體的原因要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，進(jìn)一步的明確。

髖關(guān)節(jié)疼痛需要明確病因，如果是輕度的外傷引起髖關(guān)節(jié)炎癥或者一期、二期股骨頭壞死，其治療方式大致相同?？梢栽谔弁窗l(fā)作時(shí)適當(dāng)口服非甾體類的抗炎藥物，像布洛芬、西樂葆，因這類藥物對(duì)胃腸道有刺激，不要長(zhǎng)期服用或者過量服用，多數(shù)在疼痛時(shí)服用。也可配合活血通絡(luò)的中成藥改善，像大活絡(luò)膠囊、木瓜丸、獨(dú)一味，均可以改善疼痛。

很多患者發(fā)現(xiàn)休息對(duì)緩解髖關(guān)節(jié)疼痛有用，那是不是就一直休息不要?jiǎng)樱皇堑膶?duì)于輕中度髖關(guān)節(jié)疼痛，在充分休息的基礎(chǔ)上進(jìn)行正確的肌肉鍛煉可以加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有助于緩解癥狀。髖關(guān)節(jié)主要的是臀中肌力量訓(xùn)練，訓(xùn)練臀中肌的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，站著躺著都能完成。第一髖關(guān)節(jié)外展，正常一側(cè)腿單獨(dú)站立，同一側(cè)腿伸直，腳尖內(nèi)扣，像外伸展45度，堅(jiān)持十秒，緩慢放下，休息五到十秒為一次，十次為一組。第二扇貝動(dòng)作，側(cè)臥正常一側(cè)腿在下，雙腿彎曲45度，疼痛一側(cè)腿彎膝蓋外展45度，同時(shí)保持雙腳并攏，堅(jiān)持十秒鐘后緩慢放下，休息五到十秒為一次，十次為一組。鍛煉可分每天的早中晚三次進(jìn)行，每次做一到兩組，隨著鍛煉的深入，每天鍛煉的次數(shù)和時(shí)間都可以適當(dāng)增加。以上方法對(duì)于癥狀不重的患者比較實(shí)用，如果你鍛煉了一個(gè)月都沒有好轉(zhuǎn)建議盡快去醫(yī)院就診。

髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫位，出現(xiàn)疼痛，首先必須要令其關(guān)節(jié)復(fù)位之后，才能夠根本性的緩解疼痛，一般可以通過給予髖關(guān)節(jié)的屈曲牽引療法來給予復(fù)位，另外也可以通過利用骨牽引的方法，或者是通過在麻醉下給予放松整個(gè)髖關(guān)節(jié)的肌肉，從而復(fù)位會(huì)更加容易一些。而復(fù)位之后還是會(huì)出現(xiàn)疼痛，就可以通過下肢的皮膚牽引或者骨牽引的方法，來固定關(guān)節(jié)的位置，也是能夠緩解疼痛的。其次就是可以口服應(yīng)用非甾體類抗炎藥，或者是中樞性鎮(zhèn)痛藥來止痛，對(duì)癥處理，也可以用一些消腫止痛，活血化瘀的藥膏外敷局部疼痛的位置。

特別是早期的時(shí)候，一般他在髖關(guān)節(jié)外展受限比較明顯，但是患者不會(huì)出現(xiàn)顯明顯的髖部疼痛。這個(gè)時(shí)候建議患者要進(jìn)行相關(guān)的影像學(xué)檢查，特別要進(jìn)行磁共振檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)患者是否出現(xiàn)股骨頭壞死的情況，還可以觀察到患者的內(nèi)側(cè)肌肉是否出現(xiàn)攣縮。髖關(guān)節(jié)疼痛不能外展，可能是由于患者出現(xiàn)了明顯的內(nèi)收肌攣縮，或者是患者出現(xiàn)了股骨頭壞死。