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對(duì)于肋間肌的拉傷一般恢復(fù)時(shí)間需要半個(gè)月到20天左右，如果出現(xiàn)肋間肌拉傷，平時(shí)要避免劇烈活動(dòng)和平凡的咳嗽等刺激肋間肌活動(dòng)的方式，局部可進(jìn)行熱敷，以增加局部血流，促進(jìn)恢復(fù)，可外敷活血化瘀，舒筋活絡(luò)的藥膏，以增加局部血液循環(huán)促進(jìn)肋間肌的恢復(fù)。肋間肌存在于肋骨之間，平時(shí)由于劇烈的運(yùn)動(dòng)或者平凡的咳嗽，導(dǎo)致肋間肌的劇烈收縮引起肋間肌拉傷，肋間肌拉傷的情況，可出現(xiàn)局部的疼痛，壓痛明顯，局部可出現(xiàn)腫脹的情況。

腹肌拉傷之后，一般在3-5天的時(shí)間就能夠恢復(fù)。因?yàn)槔瓊笮枰?jīng)歷水腫期，其也是人體正常組織出現(xiàn)損傷之后所經(jīng)歷的炎性水腫期，通常到第三天左右能夠達(dá)到水腫的高峰，然后逐漸消除水腫，疼痛的癥狀就會(huì)得到明顯的緩解。在此期間一定要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的治療，不能再繼續(xù)活動(dòng)，比如腹肌要盡量的放松，避免用力，因?yàn)橛昧Φ倪^(guò)程當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，導(dǎo)致炎性水腫逐漸加重，不利于恢復(fù)。一定要注意保暖，不能受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，對(duì)周圍末梢神經(jīng)刺激增加，就會(huì)疼痛加重并且受涼之后，肌肉也會(huì)變得比較緊張，緊張的狀態(tài)下不利于肌肉恢復(fù)。因此在平時(shí)的時(shí)候可以應(yīng)用暖水袋熱敷來(lái)增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥代謝產(chǎn)物代謝，放松肌肉，有助于恢復(fù)。

對(duì)于這種情況的處理，可以在受傷的急性期對(duì)患處冷敷處理，冷敷有助于收縮血管，減輕腫脹疼痛，還可以用彈力繃帶加壓包扎，這些措施有助于防止癥狀加重。肌肉拉傷之后出現(xiàn)腫脹這種情況，考慮是拉傷之后伴有血管損傷，會(huì)造成皮下淤血、組織液滲出等現(xiàn)象，所以會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，同時(shí)，一般也會(huì)伴有疼痛、活動(dòng)受限的癥狀。（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥）

有的病人肌肉拉傷以后特別的疼痛，這時(shí)候也可以外用或者口服一些非甾體類的消炎止疼藥物，來(lái)幫助病人拉傷以后的局部的癥狀的緩解。另外運(yùn)動(dòng)能力有大幅度的下降，這時(shí)候早期在24小時(shí)到48小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該積極地給予冰敷治療，局部加壓包扎，冰敷可以收縮毛細(xì)血管，減少出血，減輕腫脹和疼痛。但是需要很好的提前的一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)沒(méi)有做開(kāi)，在不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)過(guò)程中間，那些肌肉最常見(jiàn)的是小腿的腓腸肌，比目魚(yú)肌這些肌肉會(huì)發(fā)生一些拉傷。

想要進(jìn)行熱敷需要等到24小時(shí)以后，可以應(yīng)用于熱毛巾或者是熱水袋，從而可以起到促進(jìn)瘀血吸收，幫助緩解疼痛的目的。如果在肌肉拉傷的當(dāng)天就進(jìn)行了熱敷，只會(huì)使腫脹的情況，疼痛的情況更加的嚴(yán)重。

肌肉拉傷以后的病人，首先會(huì)表現(xiàn)為局部的疼痛癥狀為主，按壓疼痛會(huì)非常明顯，甚至有的病人可能會(huì)出現(xiàn)局部腫脹的情況，嚴(yán)重的會(huì)影響病人局部正常活動(dòng)的，這就是肌肉拉傷常見(jiàn)的臨床癥狀。處理的辦法：剛剛受傷以后需要積極的進(jìn)行冷敷，傷后48小時(shí)以后需要積極的進(jìn)行局部熱敷，通常用鹽袋進(jìn)行熱敷，效果就非常不錯(cuò)的。并且外用一些活血化瘀的膏藥，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，多數(shù)病人慢慢就會(huì)康復(fù)的。

如果患者出現(xiàn)了大腿后側(cè)的肌肉拉傷，采取如下的方式能夠更快的恢復(fù)。第一，該類患者在損傷之后，盡量的不要下地步行活動(dòng)，而且要嚴(yán)格禁止做一些涉及到下肢的激烈運(yùn)動(dòng)，比如患者不能夠繼續(xù)登山、跳躍、跑步等等。第二，該類患者需要盡快的將損傷的部位進(jìn)行固定，比如推薦患者可以在此處使用彈力繃帶，或者是使用一些較大的膏藥外用，第三，對(duì)于疼痛癥狀較劇烈的患者，可以使其同時(shí)口服和外用一些具有消炎止痛作用的藥物。第四，對(duì)于該類患者在恢復(fù)的后期，需要指導(dǎo)其逐步的進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。而且要適當(dāng)?shù)膶?duì)損傷的部位進(jìn)行拉伸。

第一，可以在排小便時(shí)，反復(fù)收縮陰部肌肉，使尿液中斷，堅(jiān)持2~3秒后再放松，如此反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，可以鍛煉陰道肌肉的彈性。經(jīng)常做此類運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防子宮下垂、陰道松弛，還可以提供性生活質(zhì)量。而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐著和躺著都可以練習(xí)。生完寶寶之后出現(xiàn)陰道松弛的癥狀是非常常見(jiàn)的，因?yàn)樘簭年幍烂涑龅臅r(shí)候，陰道是極度擴(kuò)張的，如果產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)修復(fù)，很容易導(dǎo)致陰道松弛，影響性生活質(zhì)量，增加陰道炎發(fā)生的幾率?？梢韵热メt(yī)院做盆底的檢查，了解盆底松弛的具體情況，通過(guò)做盆底的康復(fù)還有縮肛運(yùn)動(dòng)，可以收縮陰道。陰道內(nèi)是有全身肌肉的，產(chǎn)后陰道松弛，就是說(shuō)陰道內(nèi)肌肉無(wú)力，平常能夠鍛練陰道內(nèi)全身肌肉，就是說(shuō)每日入睡前，在床上做提肛運(yùn)動(dòng)，就是說(shuō)收攏肛門(mén)口，每日?qǐng)?jiān)持不懈做20-30次。許多女士因?yàn)樯泻螽a(chǎn)后陰道松弛，陰道內(nèi)損傷，能夠做盆底肌作用訓(xùn)煉，能夠有非常好的陰道內(nèi)肌肉收縮實(shí)際效果。堅(jiān)持不懈過(guò)段時(shí)間會(huì)有非常好的實(shí)際效果的。

針對(duì)韌帶損傷多數(shù)是不完全損傷，需要嚴(yán)格制動(dòng)患肢，避免髖關(guān)節(jié)再次應(yīng)力和活動(dòng)，在損傷后多數(shù)會(huì)伴有髖關(guān)節(jié)腫痛，這類患者可以先行冷敷，口服緩解軟組織水腫的藥物，比如草木犀、地奧司明片，必要時(shí)也靜滴甘露醇，多數(shù)需要嚴(yán)格制動(dòng)4周左右。如果有股骨頭韌帶和髂股韌帶損傷，多數(shù)需要行手術(shù)治療，因?yàn)檫@類韌帶損傷會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，甚至后期會(huì)引發(fā)股骨頭壞死。

韌帶損傷是指髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)度過(guò)大，過(guò)度的牽拉而導(dǎo)致不同程度的韌帶纖維或者它的附著處的斷裂，多是由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)姿勢(shì)，外力因素引起的。髖關(guān)節(jié)韌帶拉傷需要通過(guò)核磁共振來(lái)做檢查，如果確診，需要對(duì)癥治療。主要的癥狀是局部的腫脹疼痛，需要及早進(jìn)行處理，早期可以冷敷，到后期可以進(jìn)行熱敷處理，局部可以理療。