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健康的心理對(duì)婦女的身心健康有不可忽視的意義，月經(jīng)期因?yàn)榧に厮降淖兓?，可能和相?yīng)的情緒變化有關(guān)，在經(jīng)前期雌激素水平低時(shí)，情緒常常消極，經(jīng)期前后的乏力，煩躁不安，嗜睡少動(dòng)為常見(jiàn)的心理行為癥狀，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加以放松。相反的，生活方式的改變、環(huán)境變遷、工作緊張等引起的情緒障礙，也可導(dǎo)致月經(jīng)周期混亂和閉經(jīng)，因此，要避免這些不利的情緒影響。法律規(guī)定月經(jīng)期調(diào)干不調(diào)濕(不能下水田等)，調(diào)輕不調(diào)重（不從事重體力勞動(dòng)）。

月經(jīng)前一天一般是不建議同房的，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)前一天子宮的敏感性高，同房可能會(huì)引起不適和疼痛，這樣有可能就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腹痛，經(jīng)血量增加。如果來(lái)月經(jīng)前有小腹脹痛，腰酸痛，身體乏力的癥狀，就最好不要同房，以免加重這些不適。經(jīng)期應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，忌生冷，辛辣刺激性食物，經(jīng)期是禁止性生活的，避免過(guò)度勞累，保持愉悅的心情。

女性在月經(jīng)前出現(xiàn)乳頭癢的癥狀，主要是由于在月經(jīng)前期，體內(nèi)的雌孕激素分泌水平會(huì)升高，會(huì)導(dǎo)致乳頭部位的皮脂腺分泌增多，皮脂腺附著在乳頭的部位刺激乳頭，從而引起乳頭癢的癥狀。建議女性在月經(jīng)前期穿寬松舒適的內(nèi)衣，如果伴有其它不適的癥狀時(shí)可以就醫(yī)進(jìn)行診斷。

這種情況要考慮乳腺囊性增生病，一般與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，尤其是雌激素、孕激素的代謝水平出現(xiàn)波動(dòng)變化。對(duì)于例假來(lái)臨之前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的不適表現(xiàn)，大多數(shù)患者會(huì)有乳房結(jié)節(jié)或者是合并乳頭溢液，可以根據(jù)病變程度來(lái)選擇是否接受手術(shù)治療。

來(lái)月經(jīng)前肚子痛，可以用以下方法緩解：第一、下腹部按摩，可以用艾灸盒熱敷下腹部，沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以做，可改善腹部的血液循環(huán)，減少月經(jīng)前腹痛的癥狀。第二、可用熱水泡腳，也可以起到預(yù)防和和緩解月經(jīng)前腹痛。第三、中醫(yī)治療、針灸，也可有效緩解月經(jīng)前腹痛。第四、食用熱的紅糖、生姜水能夠起驅(qū)寒暖宮的作用，沒(méi)有月經(jīng)來(lái)的時(shí)候也可以經(jīng)常食用。如果經(jīng)過(guò)以上方法，腹痛仍然沒(méi)有緩解，建議到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，平時(shí)要注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的作息習(xí)慣。

如果經(jīng)過(guò)處理后癥狀不能緩解，甚至月經(jīng)結(jié)束后仍然持續(xù)存在，不排除有異常的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診檢查，并根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療。有部分女性在來(lái)月經(jīng)之前會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛、腹脹以及乳房脹痛的癥狀，這些癥狀如果每個(gè)月都是按時(shí)、固定的出現(xiàn)，來(lái)月經(jīng)后很快就會(huì)緩解，稱為經(jīng)前期緊張綜合癥或者是經(jīng)前期綜合癥。如果患者出現(xiàn)肚子疼痛的癥狀比較輕微，而且月經(jīng)一來(lái)后就可緩解，可不予進(jìn)行治療。

如果患者本身有血虛，比如面色蒼白、月經(jīng)量少、顏色淡或者有陰道不規(guī)則流血的情況，服用阿膠能夠起到一定的治療作用，對(duì)患者的異常流血以及血虛情況有很好的調(diào)理作用。此外，阿膠是比較滋膩的食物，所以比較容易礙胃，如果患者有脾胃虧虛的情況，是不能夠單獨(dú)服用阿膠的，可以與其他藥物共同配合的情況下使用阿膠。但阿膠會(huì)引起月經(jīng)血量增多，所以可以在經(jīng)期結(jié)束以后正常食用。

月經(jīng)前身體發(fā)熱是正?，F(xiàn)象，排卵之后黃體形成會(huì)刺激體溫中樞導(dǎo)致體溫升高，一般不會(huì)超過(guò)37.5℃，這種高溫狀態(tài)會(huì)持續(xù)12天左右。隨著黃體期結(jié)束，激素水平下降，體溫會(huì)恢復(fù)正常，月經(jīng)就會(huì)來(lái)潮，如體溫并沒(méi)有下降并伴有月經(jīng)推遲，可能是懷孕造成的，懷孕初期受到孕酮影響也會(huì)導(dǎo)致體溫升高，會(huì)超過(guò)正常體溫0.5-1℃，所以女性懷孕后很怕熱是正?，F(xiàn)象。月經(jīng)前身體發(fā)熱可以先進(jìn)行觀察，如果出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮不需要進(jìn)行特殊處理，只要保持經(jīng)期衛(wèi)生即可，如伴有月經(jīng)推遲，一定要及時(shí)進(jìn)行抽血檢測(cè)，以免存在懷孕現(xiàn)象。

來(lái)月經(jīng)前容易餓的原因與女性體內(nèi)分泌的激素有關(guān)，月經(jīng)前期女性的雌激素分泌升高，就會(huì)加速身體的新陳代謝，同時(shí)也刺激胃腸道的代謝，所以就會(huì)有饑餓的感覺(jué)就會(huì)比較有食欲，月經(jīng)過(guò)后癥狀就逐漸消失。飲食上應(yīng)注意避免吃辛辣、刺激及油炸類食物 ，避免暴飲暴食后引起腹痛或腹瀉，應(yīng)以清淡的食物為主，多吃蔬菜、水果補(bǔ)充身體的維生素。此外，貧血的患者由于體內(nèi)血容量不足，月經(jīng)前也會(huì)容易餓，所以要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如果貧血嚴(yán)重需要口服補(bǔ)血藥物。

女性在來(lái)月經(jīng)前出現(xiàn)痛經(jīng)，這時(shí)要考慮可能是以下幾種原因?qū)е隆Ｊ紫染褪且驗(yàn)榕杂凶訉m腺肌癥，所以在月經(jīng)來(lái)潮前一周就會(huì)出現(xiàn)下腹部的疼痛，主要是子宮異位的內(nèi)膜組織壞死刺激導(dǎo)致，所以這類女性痛經(jīng)的時(shí)間會(huì)明顯提前，而且在月經(jīng)來(lái)潮以后，其疼痛會(huì)非常嚴(yán)重，服用普通的止痛藥可能沒(méi)辦法很快緩解。第二，就要考慮女性是由于本身就有盆腔炎癥，所以在來(lái)月經(jīng)前也會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛癥狀，而且多是以慢性盆腔炎為主。