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一般通過上述的行為，耳朵的不適癥狀基本可以得到改善，在乘坐高鐵的時候，一般建議隨身攜帶一些零食、口香糖或者飲料，在感到不適的時候可以通過吃喝來完成吞咽和咀嚼的動作，緩解耳朵的不適癥狀，如果耳朵不適癥狀不能夠緩解或持續(xù)加重，建議到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診檢查并進行對癥治療。乘坐高鐵會出現(xiàn)耳朵不舒服的癥狀，這些主要是由于耳朵內(nèi)外之間發(fā)生了氣壓的改變，患者可以出現(xiàn)耳鳴、耳朵悶堵、耳朵疼痛等現(xiàn)象，這時候可以通過張嘴、做吞咽動作、咀嚼動作等來緩解由于耳朵與外界的氣壓差導致的這種情況。

在同等熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，飲食控制的同時，還要配合運動鍛煉，然后再結合個人的具體病情，包括血糖高低，胰島功能狀，態(tài)并發(fā)癥的情況，糖化血紅蛋白的水平，選擇合適的降糖治療方案。多糖鐵對血糖并沒有什么影響，不需要擔心，特別懷孕期間也是可以吃的。得了糖尿病以后，我們需要做的飲食方面就是限制進食的總熱量，并不是什么都不能吃。

補鐵的食物是非常多的，含鐵元素最豐富的是一些動物的內(nèi)臟，比如說豬肝，鴨肝，雞肝，牛肝，另外瘦肉和雞蛋當中鐵元素的含量也非常豐富，還有一些蔬菜當中鐵元素的含量是比較豐富的，比如菠菜，蘑菇，黑木耳或者是紅棗當中鐵元素的含量也比較豐富。有一些食物當中含鋅也是比較豐富的，比如說韭菜，或者是一些海產(chǎn)品當中，生蠔，扇貝都含有豐富的鋅。臨床上，如果是病人出現(xiàn)了鐵缺乏或者是鋅缺乏的時候，可以適當?shù)难a充這些食物，有助于病人癥狀的改善。

一般來說，孕婦如果需要坐高鐵，必須有另外一個人的陪伴，并且最好是短途乘車。孕婦在懷孕前3個月和懷孕6個月之后最好不要坐高鐵，因為高鐵的速度是比較快的，那么會產(chǎn)生一定的壓力，孕婦會造成一定的不舒服感覺，對胎兒會造成影響，甚至有可能會導致子宮收縮，在臨床上出現(xiàn)陰道流血等先兆早產(chǎn)或者是先兆流產(chǎn)的癥狀。孕婦是否能坐高鐵主要是根據(jù)自己的實際情況去判斷，如果說孕期比較平穩(wěn)，現(xiàn)在不是孕早期間也病變是孕晚期，現(xiàn)在是懷孕中期的話，可以做高鐵，但是乘坐的時間最好不要太長，因為長期靜坐雙下肢總是處于下垂的狀態(tài)，這樣會引起雙下肢水腫的。

如果在懷孕28周之前可以坐高鐵，但是也不建議坐長途的高鐵，最好是短途的，對孕婦不會造成影響。懷孕期間注意休息，不要劇烈運動，另外建議定期產(chǎn)檢，看看寶寶發(fā)育情況，加強飲食營養(yǎng)，合理補充蛋白質、維生素等，促進寶寶發(fā)育，多吃瘦肉、魚、蝦、新鮮的蔬菜、水果等?，F(xiàn)在很多人都說動車，也就是高鐵會有輻射，有可能會影響到胎兒的發(fā)育，其實這是完全不用擔心的。

在哺乳期可以吃葉酸片。所以準備懷孕的女性要多吃富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為孕早期胚胎的正常發(fā)育打下堅實的基礎。哺乳期補充鐵和葉酸也能夠增加母乳的營養(yǎng)，有利于嬰兒身體的發(fā)育和成長，平時可以多吃一些山楂、牛油果、草莓，西紅柿、蘋果等食物，這些食物都是富含有非常豐富的鐵和葉酸，長期的吃補充鐵和液算是有非常明顯的效果的，但是要適量的吃。

皮膚過敏是缺乏維生素嗎？皮膚過敏的確是和一些維生素類的缺乏有關系，但是絕不是一個主要的一個原因。比方說現(xiàn)在很多研究都證明是說維生素D，在這種過敏性疾病的發(fā)生當中起到一個比較關鍵的一個作用，但是這只是它的一個因素之一，不是一個絕對的一個必須的一個因素。所以有一些患者會進行這種維生素D的這樣的一個檢測，如果他水平比較低的話，我們會建議患者進行一些適量的一個補充。

小兒營養(yǎng)不良根據(jù)缺乏維生素的種類不同需要補充的食物不同： 1、維生素A缺乏，維生素A缺乏容易出現(xiàn)夜盲癥以及皮膚粗糙，所以在注意均衡膳食時，可以補充維生素A； 2、維生素D缺乏，維生素D缺乏可以導致佝僂病，預防佝僂病用維生素D或維生素AD，預防劑量是每天400-800個國際單位，營養(yǎng)缺乏維生素A和D的時候，可以補維生素AD的合劑，每天補一粒維生素D，給孩子預防，維生素AD的缺乏就可以的； 3、還有一些水溶性維生素，比如維生素C、維生素B族維生素缺乏，這樣的注意均衡膳食就可以，比如缺乏維C可以導致腳氣病，皮膚粘膜干燥容易鼻出血，缺乏維生素B容易引起皮膚的損傷以后，愈合障礙或容易引起口腔潰瘍。維生素C在蔬菜水果里含量相對是比較高的，尤其是維C，像獼猴桃、橙子含維C比較多，蔬菜里的維生素C在烹調(diào)的時候容易被破壞，所以要講究烹調(diào)技術，可以減少維生素C的破壞，B族維生素在一些麥麩以及瘦肉含量相對比較高。

葉酸缺乏的人可能會出現(xiàn)巨幼細胞性貧血，還會出現(xiàn)皮膚黏膜的病變，包括皮膚色素沉著以及出現(xiàn)斑丘疹、脫屑等皮炎，還可能會導致唇炎、舌炎，包括口腔內(nèi)粘膜的潰瘍等等。如果孕婦缺乏葉酸，會出現(xiàn)胚胎的發(fā)育遲緩，甚至出現(xiàn)嬰兒的智力低下，神經(jīng)管畸形，神經(jīng)管缺陷，唇裂等胎兒畸形的情況。因葉酸缺乏引起的巨幼細胞性貧血，會呈現(xiàn)出貧血的典型癥狀。

一般情況缺葉酸有可能會出現(xiàn)食欲差、沒胃口、腹瀉、體質虛弱、嗓子疼、頭暈、頭痛等現(xiàn)象，而且也可能會發(fā)生貧血，孕婦會變得急躁、易怒、易疲勞等。也有一部分人只是只出現(xiàn)輕微的癥狀，沒有引起重視，這樣子就可能會因為葉酸缺乏而導致對胎兒生長發(fā)育的影響。建議備孕期間及早期都要補充葉酸，孕12周以后是否繼續(xù)補充葉酸最好能行葉酸基因的檢測，根據(jù)葉酸基因型的決定是否繼續(xù)補充葉酸。