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再就是一定要禁食辛辣、刺激食物，如果使用了辛辣、刺激食物以后，特別是食用了辣椒、生姜、生蒜、韭菜、之類的食物很容易導(dǎo)致病人出現(xiàn)疼痛的加重，并且一定要禁食興奮交感神經(jīng)的食物，比如說咖啡、白酒、濃茶，并且禁食辛發(fā)的食物，比如說羊肉和鰱魚之類的食物一定要少吃。對于半月板損傷的病人，飲食一定要多吃富含鈣磷的食物，富含鈣磷還 有利于半月板損傷的恢復(fù)。

對于半月板損傷的患者，在飲食上主要是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免過于油膩性的食物，多吃一些容易消化的食物，加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉等，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，蝦皮，海鮮，魚子醬等。半月板位于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔之內(nèi)，能夠有效的維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，能夠減輕關(guān)節(jié)的震蕩，對于關(guān)節(jié)的功能的發(fā)揮具有非常重要的作用。但是對于半月板損傷的治療，主要還是去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療這是最主要的。

半月板損傷以后，一般都存在氣滯血瘀，氣血不調(diào)的情況，針對這個情況，吃的食物一般可以偏重一些具有活血化瘀，消腫止痛作用的食物，這些食物常見的有，花椒，辣椒，丁香，桂皮，薏米，山藥這些都可以，然后，因為紅花有非常好的活血化瘀的作用，可以用紅花泡一些茶喝，這些也是可以的，另外，中醫(yī)講究要以形補形，因為半月板是類似軟骨的結(jié)構(gòu)，可以考慮吃一些動物的軟骨或者是脆骨、蹄筋這些東西，可能有助于半月板的修復(fù)。

半月板一旦損傷了之后，基本上沒有修復(fù)的可能。也可以給膝關(guān)節(jié)里面注射玻璃酸鈉，來增加關(guān)節(jié)的潤滑程度，防止軟骨的退變，防止損傷的加重的可能。半月板損傷了之后，為避免骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，可以長期的服用氨基葡萄糖片，來增加軟骨的活性，改善局部的軟骨的狀況。

膝關(guān)節(jié)運動的過程當(dāng)中既容易導(dǎo)致半月板的撕裂，半月板損傷以后，需積極的進(jìn)行處理，對于半月板損傷要進(jìn)行核磁共振檢查，進(jìn)行損傷的分度，一度和二度半月板損傷以半月板的退行性改變?yōu)橹鳎]有出現(xiàn)完全的撕裂，這種情況需要進(jìn)行股四頭肌力的鍛煉，可以進(jìn)行運動。無論是做半月板的部分切除，還是進(jìn)行半月板的縫合手術(shù)，手術(shù)后一般建議三個月內(nèi)不要參加劇烈運動，三個月內(nèi)主要以股四頭肌的肌肉力量練習(xí)為主，三個月以后可以進(jìn)行運動，所以運動時間一般建議在術(shù)后三個月。半月板損傷是骨科當(dāng)中比較常見的疾病，尤其對于運動員來說，因為半月板是位于膝關(guān)節(jié)當(dāng)中的圓盤狀的組織結(jié)構(gòu)，主要成分是纖維軟骨。

韌帶拉傷是有可能會導(dǎo)致一些后遺癥的。雖然并不是所有的患者都會出現(xiàn)這樣的情況，但是確實有部分患者在恢復(fù)之后會出現(xiàn)如下的后遺癥:第一，有些患者可能會在局部出現(xiàn)一些瘢痕、黏連之類的組織增生。比如有些患者會在損傷的部位，出現(xiàn)一些軟組織性的腫物。另外，有些患者還會出現(xiàn)韌帶周圍的一系列的小的黏連，這樣就有可能會導(dǎo)致患者的相關(guān)關(guān)節(jié)出現(xiàn)活動度下降的情況。第二，有些患者會出現(xiàn)韌帶變細(xì)，或者是韌帶強度下降的情況。這樣就會導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定，繼而容易產(chǎn)生退化，并且可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)半脫位一類的病變。

韌帶拉傷之后，大家都希望自己能恢復(fù)的更快一些，就想能夠吃點什么東西，能促進(jìn)這個韌帶愈合，能讓它長得更快一些，有人說吃什么補什么，那么是不是韌帶損傷之后，多吃一些豬蹄筋，牛筋等等，就可以加速這韌帶的修復(fù)？

韌帶損傷以后在飲食方面并沒有特殊禁忌，建議患者可以多進(jìn)食一些高蛋白、富含膠原的食物，比如豬蹄、雞爪、雞蛋、豆制品、牛奶等，可以促進(jìn)創(chuàng)面愈合以及韌帶的修復(fù)重建。輕度的可以保守治療，嚴(yán)重撕裂的需要進(jìn)行手術(shù)修補、縫合處理。

同時，韌帶拉傷之后可以判斷損傷的情況，然后針對性的治療，例如，如果只是單純的拉傷，而關(guān)節(jié)活動靈活，穩(wěn)定性良好，可以對患處前期冷敷處理，后期熱敷，同時可以配合消炎止痛的藥物，配合活血化瘀的中藥促進(jìn)恢復(fù)。韌帶拉傷之后，在飲食方面要注意可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物，例如可以吃一些牛奶、雞蛋、豆類、雞肉、魚肉、新鮮的蔬菜水果等食物，可以為身體提供營養(yǎng)和能量，有助于促進(jìn)恢復(fù)。嚴(yán)重的韌帶拉傷，甚至?xí)斐身g帶斷裂，并且關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，這種情況可能還需要石膏固定，或者是手術(shù)治療。

在出現(xiàn)半月板損傷以后，是會引起滑膜炎的，特別是在出現(xiàn)二度以上半月板損傷以后，在膝關(guān)節(jié)部位活動時，就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部異常的摩擦，就容易刺激滑膜，導(dǎo)致滑膜出現(xiàn)充血水腫，引發(fā)膝關(guān)節(jié)積液，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有腫脹，疼痛的情況，嚴(yán)重了以后還會影響膝關(guān)節(jié)部位屈伸受力的活動。所以在病人出現(xiàn)半月板損傷，引發(fā)滑膜炎情況以后，一定要減輕膝關(guān)節(jié)不受力，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位外傷，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部腫脹，疼痛情況的加重。