小孩在不同的年齡階段,需要的睡眠時間是不一樣的,如果小孩在八到12歲左右,他的睡眠時間一定不能少于十個小時,所以在八歲左右的小孩,盡量在八點前或者八點左右就開始進入睡眠。睡眠對于孩子來說是非常重要的,也有利于他養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。十一歲的孩子已經(jīng)能夠自己安排睡眠時間,并且能夠在自己規(guī)定的時間內(nèi)入睡,一般11歲的孩子除了在學(xué)校的時間外,應(yīng)該在中午午休半小時至一小時,晚上9:00后起床,早上6:00左右,這樣可以給孩子提供良好的休息時間,幫助孩子恢復(fù)體力和智力,如果孩子睡眠不足,孩子的記憶力就會下降,如果孩子記憶力不好,可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些魚油,來幫助孩子提高記憶力。小兒的失眠時間比較長,對于1歲以上的孩子,一般一天的睡眠時間在14個小時以上,包括白天的睡眠,一般在早上7點起床到中午大概12點左右的時間是吃飯和玩耍的時間,中午12點半以后進入午休時間到2點半左右起床,然后晚上8點之前上床睡覺,但是每個孩子都有自己的時間作息,只要寶寶通過休息精神比較好,就屬于正?,F(xiàn)象。