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深蹲可以瘦小腿，這是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的過程當(dāng)中可以起到鍛煉身體作用，同時(shí)也有利于腿部的脂肪得到燃燒，來達(dá)到瘦腿的作用，但是需要長期堅(jiān)持才可以看到明顯效果，如果想要快速瘦腿，還需要通過做吸脂手術(shù)方式來改善，能夠讓腿變細(xì)，看起來顯得更加苗條。

膝蓋以下小腿酸痛無力，一般考慮滑膜炎、骨質(zhì)增生導(dǎo)致的酸痛癥狀。比如長時(shí)間進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，引起下肢肌肉勞損，可能會出現(xiàn)小腿部位酸軟無力的癥狀。腰椎的疾病，當(dāng)腰椎間盤突出或腰椎管狹窄時(shí)，也可以壓迫神經(jīng)而導(dǎo)致小腿、膝蓋的酸痛、無力的癥狀，這時(shí)要早期查體，檢查腰椎核磁共振、CT來診斷和早期的治療。

手足口小腿一般不會長疹子，手口病一般發(fā)生在口腔部位，手心和腳心，都不會發(fā)生在大腿，如果腿部出現(xiàn)疹子，很可能是因?yàn)槠つw過敏因素造成的，最好到醫(yī)院的皮膚科做一下相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果來進(jìn)行治療。如果是因?yàn)槠つw過敏造成的，可以遵醫(yī)囑外部涂抹爐甘石洗劑來進(jìn)行治療。手足口病是因?yàn)槟c道病毒引起的，可以通過呼吸道、消化道以及密切接觸等途徑傳播。

膀胱癌會造成下肢浮腫，造成腳浮腫采用利尿或者藥物治療。膀胱癌術(shù)后的出現(xiàn)了下肢浮腫的現(xiàn)象，可能是腎功能損傷引起的，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)腎功能的檢查可以使用一些護(hù)腎和利尿的藥物來進(jìn)行治療?？紤]你母親的膀胱癌和糖尿病是比較嚴(yán)重的，一定要及時(shí)采取治療，此外全身浮腫的病因很多，在沒有相關(guān)的檢查和病理結(jié)果，這個(gè)不好說是什么導(dǎo)致的。

腿早上出現(xiàn)抽筋的癥狀，常見的原因有以下幾方面：第一個(gè)就是經(jīng)過一夜的睡眠，腿部相對來說血液循環(huán)并不是很足，會出現(xiàn)早晨活動(dòng)的時(shí)候造成肌肉缺氧、缺血，從而產(chǎn)生功能紊亂造成抽筋，尤其是見于夜晚睡眠的時(shí)候受涼或者存在血管基礎(chǔ)疾病的患者；第二個(gè)原因可見于患者既往存在著腰部的疾病，比如腰椎間盤突出或者椎管狹窄、腰椎體滑脫等等，常常會導(dǎo)致下肢的坐骨神經(jīng)出現(xiàn)相應(yīng)的刺激和壓迫。在晨起的時(shí)候由于體位改變，會導(dǎo)致這種牽拉和壓迫加重，從而出現(xiàn)神經(jīng)支配下的肌肉功能紊亂，導(dǎo)致抽筋的癥狀；再有，某些患者合并有全身的其它代謝性疾病，比如糖尿病或者甲狀腺功能紊亂，在晨起的時(shí)候也會由于激素水平發(fā)生變化，從而導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)了變化，會出現(xiàn)肌肉工作異常，產(chǎn)生抽筋的癥狀。

孕婦孕晚期小腿抽筋或手麻，是低鈣的表現(xiàn)，因?yàn)槿焉锲陂g胎兒發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，所以母親一人吃是兩個(gè)人用，一般孕期容易發(fā)生缺鈣，小腿抽筋、手麻都可能發(fā)生。以上健康科普知識僅供參考。要適當(dāng)?shù)目诜咸烟撬徕}、乳酸鈣，這些孕期都是可以喝，可以吃的。

隨著突出間盤、髓核越來越擠壓神經(jīng)，會出現(xiàn)神經(jīng)性的疼痛，有時(shí)會明顯覺得下肢的痙攣、肌肉疼痛，甚至覺得腿短，也就是俗稱的筋短了，往往會在久坐、腰部活動(dòng)不當(dāng)或者外傷情況下進(jìn)一步加重，所以當(dāng)有腰椎間盤突出的病史，逐漸出現(xiàn)小腿的酸脹不適感，則往往是病情加重刺激到了坐骨神經(jīng)的結(jié)果。一般認(rèn)為腰椎間盤突出如果出現(xiàn)了下肢小腿酸脹的感覺，一般是程度加重的表現(xiàn)，尤其是早期腰椎間盤突出往往僅表現(xiàn)為下腰部的疼痛、酸脹，很少有小腿或者是小腿的麻木等等。

如果之前根本就沒有小腿脹痛的情況，現(xiàn)在有了說明是癥狀加重，神經(jīng)根有壓迫才會有這樣的癥狀。因?yàn)檠甸g盤突出的病理改變沒有辦法徹底恢復(fù)，只要保養(yǎng)沒有做好仍然有過多的勞累、勞損，上述的癥狀又會重新出現(xiàn)，并且出現(xiàn)時(shí)都會比原來出現(xiàn)的這種病變更加嚴(yán)重。

現(xiàn)在多數(shù)人喜歡體育鍛煉，如爬山、游泳、跑步等，因?yàn)榕郎匠槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)，當(dāng)肌肉在缺氧狀態(tài)下，會導(dǎo)致過多的乳酸堆積，所以爬完山后小腿痛。當(dāng)出現(xiàn)爬山后小腿疼的情況，可以休息1～2天，或者用熱毛巾進(jìn)行熱敷及按摩等，體內(nèi)乳酸會自行分解，相應(yīng)的疼痛就會自行緩解。