不適合吃褪黑素的人一般比較多見的是妊娠期婦女以及酒精過敏者、嬰幼兒、青少年、心腦疾病患者等。您需要在醫(yī)囑安排下服用褪黑素,避免私自服用褪黑素,多吃富含維生素的食物。而且出現(xiàn)了腎臟功能不好,會導(dǎo)致代謝出現(xiàn)問題,盡量要遵醫(yī)囑用藥,出現(xiàn)腎臟功能不好,可能會導(dǎo)致肝腎的問題,可能會引起出現(xiàn)失眠和多夢的情況,平時要注意合理搭配飲食,避免吃辣椒,避免出現(xiàn)太咸的食物,而且一定要注意保持良好的飲食規(guī)律。腎臟不好的人是不可以吃黑色素的。褪黑素適合成年人服用,主要用于改善睡眠,而且還可以舒緩情緒壓力,松弛肌肉和神經(jīng),治療焦慮癥能夠促進(jìn)良好的睡眠。建議您的情況是可以適當(dāng)?shù)姆茫ǔ碚f,女性在35歲之后,體內(nèi)自身的分泌的褪黑素就會下降,這個時候容易出現(xiàn)睡眠紊亂,可以服用褪黑素。如果沒有睡眠質(zhì)量不好,是沒有必要吃褪黑素的。