第一、是推揉聽宮兩到三分鐘,位置在耳面部耳屏前,用大拇指上下推揉。第二、是按揉雙側太溪穴各一分鐘,用大拇指指腹按揉內踝骨后凹陷處。第三、是點按風池穴,一到三分鐘,位置是在風池穴位于頸后部,后頭骨下兩條大筋緣陷窩中,相當于耳垂齊平,用大拇指指腹按揉位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處的風池。第四、捏脊一到三分鐘,俯臥推脊柱及兩側膀胱經(jīng),重點推腎俞穴一到三分鐘。要點是:第一,捏到大椎一定要提兩下;第二,就是到大椎后一定要向下抹;第三,第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了,捏完五遍后要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其后背發(fā)紅,發(fā)熱,最后還要在尾骨拍三下。