孕婦做縮肛運(yùn)動(dòng)可以坐著或者站著,如果實(shí)在做不出來的話可以在小便的時(shí)候做,或者模仿小便的模式來做都是可以的。而且在懷孕期間不能有激烈的運(yùn)動(dòng),該孕早期已經(jīng)孕晚期盡量不要同房。在孕期是可以做提肛運(yùn)動(dòng)的,孕期提肛運(yùn)動(dòng)一樣是可以鍛煉盆底的肌肉,盆底的肌力加強(qiáng)也是有幫助將來的順產(chǎn)的,盆底肌力鍛煉,提肛運(yùn)動(dòng)也就是縮肛緊陰道的動(dòng)作是不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育的,這樣的動(dòng)作是不會(huì)影響到羊膜腔內(nèi)的壓力。