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右側(cè)大腿外側(cè)疼痛可能有以下幾個原因：1、外傷，肌肉引起的損傷、軟組織損傷，要回憶一下是否有過不易察覺的輕微外傷，注意局部有沒有腫脹。如果有這些情況，可以通過熱敷、理療，經(jīng)局部的治療一般都能得到很好的緩解。2、是坐骨神經(jīng)疼痛的一種表現(xiàn)，坐骨神經(jīng)痛是因為腰椎間盤突出或腰椎管狹窄引起的疼痛，沿著大腿的后外側(cè)向小腿部放射。如果右大腿外側(cè)疼痛，局部又伴有麻木，很可能就是從臀部開始的坐骨神經(jīng)痛，可以通過應(yīng)用甲鈷胺或營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如維生素B12，可以得到很好的治療，也可以通過腰背肌的功能鍛煉，增加腰椎的穩(wěn)定性。3、要注意右大腿外側(cè)有沒有腫塊，一般來說，右大腿外側(cè)如果沒有明顯的腫塊，可以基本排除腫瘤的表現(xiàn)。如果有，一定要進行B超或者磁共振的檢查，排除這些診斷。所以右大腿外側(cè)疼痛，要注意病因、注意診斷，然后進行合理的治療。

爬山后小腿疼可能是兩種情況：一、正常的酸痛，尤其是對長期缺乏運動的人，在進行運動時，身體的葡萄糖經(jīng)過代謝會產(chǎn)生一種叫做乳酸的代謝物。如果運動強度過大，乳酸無法在短時間內(nèi)及時分解成水和二氧化碳而排出體外，大量的乳酸堆積后就會引起局部肌肉的酸痛。針對這種情況可以在爬山后對小腿進行適當(dāng)?shù)陌茨?，進行排酸，或者是用毛巾對小腿進行熱敷加快血液流動，也能夠緩解疼痛的癥狀，通常2-3天即可恢復(fù)。二、還有一種可能是運動過度造成的肌肉拉傷而產(chǎn)生的疼痛，爬山時小腿長時間的持續(xù)同一個發(fā)力的動作，對肌肉牽拉過度造成損傷，建議在爬山后24小時內(nèi)采用冷敷鎮(zhèn)痛，24小時后熱敷消腫，必要時配合按摩、推拿等理療手段。

如果在軍訓(xùn)的過程中出現(xiàn)了下肢酸痛的話，可以采取如下的措施：第一 要使用冷水泡腳，軍訓(xùn)結(jié)束之后找一個比較深的桶，要求桶內(nèi)的液面能夠沒過小腿，使用冷水泡腳10到20分鐘。第二，在泡腳結(jié)束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油，或者是云南白藥噴霧劑，并且做適當(dāng)?shù)陌茨?。第三，如果疼痛比較劇烈的話，可以口服尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等，上面幾種藥物挑選一種即可，而且盡量在飯后服用。第四，夜間睡覺的話，要用枕頭把下肢稍微墊高一點。第五，如果經(jīng)過上述處理不能緩解或者持續(xù)加重的話，可以去二級以上醫(yī)院骨科就診，明確疼痛產(chǎn)生的原因，再做針對性的治療。

軍訓(xùn)大腿酸痛，可以采取以下的方法進行快速緩解：第一，局部按摩，按摩可以放松肌肉和筋膜，有助于緩解肌肉酸痛。第二，可以外用藥物治療，主要外用具有活血和止疼作用的中藥，比如涂藥膏，噴氣霧劑等等。第三，可以進行局部熱敷治療，有助于放松肌肉和筋膜，有助于緩解肌肉酸痛。在上述治療期間，患者一定不要做劇烈的活動，否則這樣效果不佳，而且腿酸痛有可能逐漸加重。

對于軍訓(xùn)后腿疼，可以通過以下幾個方面進行緩解：1、減少活動，出現(xiàn)腿疼的主要原因是短時間內(nèi)運動過多，肌肉內(nèi)形成無氧代謝產(chǎn)生乳酸引起，因此休息是治療的根本和前提，不活動的情況下基本上不會出現(xiàn)明顯的疼痛，隨著時間的延長，乳酸逐漸被代謝掉，癥狀也會逐漸緩解，一般需要1-2周才能完全恢復(fù)。2、局部熱敷或泡熱水澡，熱敷可以擴張血管，有利于改善肌肉內(nèi)的血液供應(yīng)，促進乳酸去除，有利于酸脹、疼痛的恢復(fù)，加速病情的愈合。3、按摩，按摩不僅可以緩解痙攣的肌肉，同時可以促進肌肉內(nèi)的血液排出以及新鮮血液的補充，有利于改善血液循環(huán)，促進乳酸的代謝和去除。4、藥物治療，如果對于疼痛不能耐受，可以外用活血止痛膏等活血化瘀的膏藥改善癥狀，也可以口服美洛昔康等非甾體類消炎藥改善癥狀，促進恢復(fù)。

兩小腿出現(xiàn)酸痛的癥狀，引起的原因通?？紤]有兩方面。第一是由于平時過度的運動勞累出現(xiàn)肌肉乳酸分泌過多，從而引起酸痛。第二是由于存在局部氣血不通，比如出現(xiàn)有局部受涼，或者長時間久坐久站出現(xiàn)靜脈曲張，或者產(chǎn)生有血栓，從而影響血液循環(huán)導(dǎo)致的這種酸痛的癥狀。需要根據(jù)具體的病因來針對性地選擇治療方案，比如可以考慮通過按摩熱敷配合針灸理療的方法緩解，或者采取佩戴彈力襪以及肌肉牽拉的方法來進行改善，防止后期出現(xiàn)運動功能障礙。

尤其要注意局部檢查，局部是否出現(xiàn)靜脈曲張。大部分認(rèn)為與勞累的工作有關(guān)，如久坐的工作，久站的工作，都有可能會導(dǎo)致的血液循環(huán)不好出現(xiàn)疼痛。兩側(cè)的小腿都出現(xiàn)疼痛，酸痛就有可能與疲勞有關(guān)系。

有一部分病人在活動之后出現(xiàn)下肢疼痛，是由于有下肢動脈硬化閉塞癥或者脈管炎，病人也會出現(xiàn)下肢皮溫異常的改變，必要時可以進行下肢動脈造影檢查。運動之后出現(xiàn)了小腿酸痛，最常見的就是勞損所導(dǎo)致的，尤其是活動的時間比較長，會導(dǎo)致肌肉痙攣，并且也會導(dǎo)致局部乳酸沉積。也可以口服止痛的藥物，常用的就是氨酚待因片或者尼美舒利分散片。

原因很多了，咱們大致可以分成幾大類，第一大類就是外傷外傷導(dǎo)致的，比如說外傷后的骨下肢的這些骨折，也可以是任何部位的骨折都可以包括關(guān)節(jié)的位置的石頭骨折等等。另外像這些關(guān)節(jié)的脫位或者軟組織損傷也可以引起腿部疼痛。第二類的疼痛是神經(jīng)原性的這種疾病，比如說腰間盤突出癥、椎管狹窄等等，也會引起腿部的疼痛。第三類疾病就是一些退行性疾病，比如說骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松，也可以引起腿部的疼痛。第四大類就是腦損性疾病，比如說肌肉、筋膜的、韌帶的一些慢性的損傷，產(chǎn)生勞損，可以引起腿部的疼痛。。第五大類是血管性的疾病，比如說動脈的栓塞靜脈的曲張都可以引起腿部的疼痛。第六類是感染性疾病，比如說骨髓炎，腿部的表皮的感染都可以引起腿部的疼痛。

腰部位于身體的中間部位，椎體和椎體之間有間盤進行連接，在負重、勞累等因素影響下，可使間盤向后突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛的癥狀，一般會引起腰痛伴一側(cè)下肢放射性疼痛。所以對于女性來說，如果右小腿發(fā)現(xiàn)隱隱作痛的癥狀時，我們要考慮患者是不是椎間盤突出所引起的，需要行腰椎核磁共振進行診斷。對于女性來說，腰部在懷孕過程中一般負重較大，懷孕和分娩的過程都會經(jīng)歷腰部逐漸負重增加，持續(xù)時間較長這一生理過程。