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女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，常有以下一些表現(xiàn)，如：痛經(jīng)，煩躁，易怒，情志抑郁，失眠，乳房脹痛，頭痛，頭暈等表現(xiàn)。所以女性來(lái)月經(jīng)需做以下一些調(diào)理：一、經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。二，經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物。三、調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。四、參加一些比較輕松的體育運(yùn)動(dòng)。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。請(qǐng)勿自行診斷、治療。

患者如果伴隨有劇烈的咳嗽情況，通過(guò)振動(dòng)也可以造成呼吸道內(nèi)小血管破裂而出現(xiàn)出血癥狀，所以患者的情況首先多考慮和炎癥有很大的關(guān)系，需要積極進(jìn)行消炎治療。建議先去正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)血常規(guī)，胸片等檢查結(jié)果，按照醫(yī)生醫(yī)囑用藥，如果反復(fù)出現(xiàn)咳血癥狀，不排除存在肺結(jié)核，支氣管擴(kuò)張，肺癌等疾病的可能性，需要進(jìn)一步完善檢查如果患者咳血的情況并不是很明顯，很有可能是由于炎癥直接造成呼吸道粘膜損傷而引起的出血表現(xiàn)。

經(jīng)期可以泡腳，泡腳可以使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能夠緩解疲勞，還可以改善人的睡眠，還能使某些毒素隨著汗液排出，起到驅(qū)寒的效果，能有效地解決因受宮寒而導(dǎo)致的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。但是月經(jīng)量多的女性不宜在經(jīng)期泡腳，因?yàn)樵陆?jīng)過(guò)多再加上泡腳，血液循環(huán)加快，會(huì)導(dǎo)致子宮血管擴(kuò)張，經(jīng)量會(huì)更多以免使經(jīng)血更多。一般情況下，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般考慮15-30分鐘最為合適，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，長(zhǎng)時(shí)間的泡腳會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人產(chǎn)生消化不良。

經(jīng)期間同房非常不好，危害相當(dāng)大，在月經(jīng)期間過(guò)同房容易導(dǎo)致婦科炎癥，在月經(jīng)期間女性機(jī)體免疫力相對(duì)較低，同房時(shí)如果衛(wèi)生處理不到位容易使病原菌隨性生活通過(guò)陰道進(jìn)入宮腔內(nèi)，月經(jīng)血是病原菌最好的培養(yǎng)基，非常有利于病原菌的繁殖而引起子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等婦科炎癥。在月經(jīng)期間同房容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜隨經(jīng)血到宮腔外的地方種植，引起子宮內(nèi)膜異位癥，從衛(wèi)生角度來(lái)講，月經(jīng)期間同房存在著諸多不便之處。月經(jīng)是女性特殊的生理時(shí)期，持續(xù)時(shí)間較短，在3-5天就可以結(jié)束，建議最好克制月經(jīng)徹底結(jié)束后再開(kāi)始同房。

女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)喉嚨疼痛，主要是因?yàn)樵谠陆?jīng)期身體抵抗力差，或者是體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，造成口腔潰瘍或咽喉部出現(xiàn)炎癥，當(dāng)然也有可能是嗓子急性發(fā)炎引起的，比如急性咽喉炎或扁桃體炎。若病情嚴(yán)重，伴隨咳嗽或發(fā)熱乏力現(xiàn)象，可檢查之后遵醫(yī)囑進(jìn)行輸液和霧化治療。

尤其在月經(jīng)期間的女性身體比較虛弱，吃這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可減少疾病發(fā)生。女性在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)吃魚(yú)肉，魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)，還含有一定不飽和脂肪酸的成分。尤其是優(yōu)質(zhì)的魚(yú)肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量較高，日常生活中吃些這類(lèi)食物，有利于促進(jìn)女性的身體健康。

月經(jīng)期間是不建議吃螃蟹的，因?yàn)轶π肥菍儆诤缘氖巢模绻陆?jīng)期間吃螃蟹就容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，還有可能會(huì)引起月經(jīng)量少，甚至是月經(jīng)發(fā)黑，月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某詿嵝缘氖澄?，有助于排除體內(nèi)的淤血以及增加月經(jīng)量。另外在月經(jīng)期間盡量避免吃涼性的食物并且少碰涼水，這些都有可能會(huì)影響到月經(jīng)量。

是如果平時(shí)陰液不足或者氣血不足，這個(gè)時(shí)候女性在經(jīng)期機(jī)體免疫力就會(huì)下降，從而會(huì)很容易出現(xiàn)經(jīng)期盜汗的癥狀。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣血陰陽(yáng)是平衡的，所以在經(jīng)期一般不會(huì)出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。癥狀較輕的，可以加強(qiáng)鍛煉，進(jìn)行相應(yīng)的食物調(diào)理。

月經(jīng)期間，可以適量的吃柚子，但是如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，尤其宮寒的人，是盡量少吃一些，尤其在痛經(jīng)比較嚴(yán)重這幾天要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如說(shuō)可以喝點(diǎn)姜糖水，可以喝點(diǎn)溫牛奶，腹部熱敷進(jìn)行緩解。來(lái)月經(jīng)期間有的人痛經(jīng)比較嚴(yán)重，有的人不是特別明顯，如果沒(méi)有明顯的痛經(jīng)癥狀，適量的吃水果是沒(méi)有問(wèn)題的，月經(jīng)期也需要補(bǔ)充一些維生素來(lái)提高免疫力，新鮮的蔬菜，水果都需要補(bǔ)充。如果來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)比較嚴(yán)重，也可以做彩超檢查一下是否有子宮內(nèi)膜異位癥，這種情況會(huì)造成來(lái)月經(jīng)非常嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。

在經(jīng)期除了避免吃冰淇淋，喝冰涼的飲料外，不要吃辛辣、刺激性的食物，屬性偏涼的食物也可以在月經(jīng)期間內(nèi)少量的食用。除此之外，月經(jīng)期間沒(méi)有特別的忌口，需要注意保暖，避免受涼，可以喝些熱湯、熱水，也可自制生姜紅糖水，既可以促使經(jīng)血排出通暢，還可以緩解痛經(jīng)的癥狀。因?yàn)殍肿訉儆谄珱龅氖澄铮豢梢猿源罅康蔫肿?，如果想要在?jīng)期吃水果，可以選擇的水果如蘋(píng)果、櫻桃、葡萄等。