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懷孕可以運(yùn)動(dòng)健身嗎？懷孕是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身的，但是不建議你劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)，運(yùn)動(dòng)健身，一般建議你根據(jù)自己的身體情況來定。像跑步，慢跑，散步，游泳，孕期瑜伽這些運(yùn)動(dòng)都是可以。但是盡量運(yùn)動(dòng)量不能太大，根據(jù)自己的身體狀況來定，運(yùn)動(dòng)對孕婦是有好處的，可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防孕婦發(fā)生感冒。第二種情況也有利于孕婦運(yùn)動(dòng)以后適應(yīng)孕期的生活。第三種情況，孕婦通過運(yùn)動(dòng)也可以控制好體重，防止孕婦發(fā)生肥胖。第四種情況，孕婦通過運(yùn)動(dòng)健身，也可以促進(jìn)自然分娩。

考慮到奧美拉唑雖然對胎兒沒有明顯的毒性以及導(dǎo)致胎兒畸形的作用，但是對孕婦來說，一般還是不主張使用，同時(shí)，哺乳期婦女也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。奧美拉唑是用于胃酸分泌過多所導(dǎo)致的胃潰瘍，反流性食管炎，十二指腸潰瘍以及糜爛出血性胃炎和胃泌素瘤等等疾病。

絕大多數(shù)女性在懷孕的時(shí)候都可能出現(xiàn)便秘，而女性在懷孕時(shí)之所以會(huì)出現(xiàn)便秘，要考慮以下幾種原因?qū)е?。第一、由于懷孕以后，體內(nèi)激素的刺激會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，所以才容易出現(xiàn)便秘。如果這時(shí)過多食用辛辣刺激食物，又會(huì)引起明顯的上火便秘癥狀。第二、隨著孕周的增加，子宮會(huì)增大，而且胎兒在宮腔內(nèi)也會(huì)慢慢生長發(fā)育，會(huì)引起盆底靜脈的曲張導(dǎo)致便秘出現(xiàn)，還可能會(huì)有明顯的痔瘡。女性在懷孕晚期的時(shí)候，還可能由于子宮增大影響胃腸道的蠕動(dòng)，所以便秘會(huì)進(jìn)一步加重。

孕婦是可以吃榛子的，榛子里面含有好多的微量元素，比如硒，鎂等，適量的食用對胎兒的發(fā)育有一定的好處，尤其對胎兒的智力發(fā)育有一定的幫助。但是榛子油性比較大，每天不建議大量使用，而且有的人對榛子過敏，這個(gè)時(shí)候就不要再吃了，可以換其他的堅(jiān)果代替。

特別是綠豆芽具有清熱解毒的作用，孕期如果出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，出現(xiàn)口舌干燥、生瘡、牙齦腫痛這一類的現(xiàn)象，適量吃綠豆芽有緩解的作用。但是對于氣血虛弱，而且有肢體濕冷，有宮寒、肚子疼痛這一類的現(xiàn)象就盡量少吃，因?yàn)榫G豆芽屬于寒性的。懷孕早期可以吃綠豆芽，綠豆芽是一種蔬菜，對于懷孕期間孕囊的發(fā)育并不會(huì)有影響。

蝦米中的鐵元素含量也比較高，可以預(yù)防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以在懷孕期間可以吃蝦皮和蝦米。懷孕期間吃蝦皮、蝦米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。蝦皮和蝦米屬于一種高蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)某晕r皮、蝦米能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且蝦皮、蝦米中含鈣量比較高，容易吸收。

湖南省人力資源和社會(huì)保障廳對于產(chǎn)假的時(shí)間有明文規(guī)定：女職工懷孕2個(gè)月以下終止妊娠的，產(chǎn)假15天；如果沒有特殊情況，一般我們都是參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)開具休假證明，如果有合并癥、情況特殊的則予以增加相應(yīng)的天數(shù)。懷孕2個(gè)月以上4個(gè)月以下終止妊娠的，產(chǎn)假30天；

是板栗含有的糖分過多，如果吃多了，會(huì)增加?jì)寢屓焉锾悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)，即使沒有妊娠糖尿病，也會(huì)導(dǎo)致媽媽血糖偏高，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致胎兒偏大，甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以孕期可以偶爾吃一兩顆板栗，調(diào)整媽媽心情有一定作用，但是不宜多吃。板栗有豐富的糖分，可以補(bǔ)充媽媽的體能，板栗有豐富的植物纖維，有促進(jìn)排便的作用。

小黃魚里面含有大量dha能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。小黃魚中的酪氨酸含量較高，絡(luò)氨酸是人神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的一種氨基酸。

還要避免吃重口味的食物，重口味的食物容易導(dǎo)致血液黏稠度增高，可能會(huì)引起孕婦出現(xiàn)血壓高的癥狀，會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育。因?yàn)榇笏饩哂幸欢ǖ拇碳ば?，孕婦過量的食用大蒜有可能導(dǎo)致胃痛、燒心等癥狀，對于孕婦的腸胃消化系統(tǒng)會(huì)造成一定的刺激，有可能會(huì)影響到孕婦的食欲，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀。孕婦在懷孕期間，要盡量少吃刺激性強(qiáng)的食物，比如辣椒、大蒜、胡椒、洋蔥、大蔥等等。