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48小時(shí)以后可以應(yīng)用足部的熱敷、燙洗來促進(jìn)足部的血液循環(huán)，從而更有利于瘀血腫脹的消退，對(duì)于足部軟組織恢復(fù)有很好的幫助作用，并且足部軟組織損傷以后兩周內(nèi)一定要避免足部過度的活動(dòng)，以免影響軟組織損傷的恢復(fù)。再就是損傷24小時(shí)以內(nèi)可以應(yīng)用冰塊或者是涼毛巾或者是涼水浸泡足部，起到冷敷的作用來減輕疼痛和避免足部軟組織損傷以后腫脹的加重情況。24小時(shí)以后可以進(jìn)行活血化瘀藥物的外敷及口服的治療，來促進(jìn)足部軟組織損傷，以后腫脹瘀血的消退，從而對(duì)足部軟組織損傷恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。

病人感覺關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛感，活動(dòng)時(shí)伴有彈響或者出現(xiàn)交鎖、坎頓的現(xiàn)象，影響膝關(guān)節(jié)的屈伸、負(fù)重活動(dòng)。有的患者晨起時(shí)感覺膝關(guān)節(jié)疼痛，稍微活動(dòng)后減輕，但活動(dòng)過量后疼痛就會(huì)加重，晚期會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或者靜息痛。如具有代表性的骨性關(guān)節(jié)炎，最主要的癥狀是膝關(guān)節(jié)的初期為輕微鈍痛，以后逐漸加重，活動(dòng)多時(shí)加劇，休息之后有所好轉(zhuǎn)。

病人活動(dòng)踝關(guān)節(jié)時(shí)疼痛感加重，同時(shí)伴有彈響，有的會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)功能活動(dòng)范圍變小，拍攝踝關(guān)節(jié)部位的核磁共振片能夠明確診斷，而且也可以看到軟骨磨損的程度。病人的踝關(guān)節(jié)部位有輕度的腫脹，觸及局部壓痛明顯，足跟叩擊痛陰性。

踝關(guān)節(jié)軟骨損傷的癥狀和損傷的嚴(yán)重程度有密切的關(guān)系，比較輕微的踝關(guān)節(jié)軟骨損傷，損傷后踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕微的腫脹、疼痛，尤其是踝關(guān)節(jié)屈伸和負(fù)重活動(dòng)的時(shí)候疼痛比較明顯。損傷后踝關(guān)節(jié)有劇烈的腫脹和疼痛，往往會(huì)伴有踝關(guān)節(jié)的骨折，踝關(guān)節(jié)有明顯的按壓痛，患者不敢活動(dòng)。通過踝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，可以明確的知道軟骨損傷的具體程度和部位。

疾病的發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨的斷裂，以及表面的毛糙情況，這時(shí)候病人就會(huì)出現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)，內(nèi)部感覺到有摩擦感，并且伴有膝關(guān)節(jié)部位的疼痛，活動(dòng)后，疼痛明顯的加重。膝關(guān)節(jié)部位軟骨損傷的早期，主要是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)，酸脹不適的感覺，特別是在蹲起，以及上下樓梯跑跳活動(dòng)后，會(huì)出現(xiàn)明顯膝關(guān)節(jié)酸脹不適，休息后，癥狀會(huì)有減輕。這時(shí)候病人膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)好時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，并且會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部絞索，以及屈伸活動(dòng)受限的情況。

腳部軟組織受傷后的處理，大概分為以下幾個(gè)方面：第一，在受傷以后需要臥床休息，減少活動(dòng)，避免再次損傷，另外如果損傷嚴(yán)重時(shí)，需要采取石膏外固定來制動(dòng)，另外也是需要拍片檢查，看是否存在骨裂、骨折等損傷。第二，受傷后會(huì)出現(xiàn)水腫，患者需要抬高患肢以利于水腫消退。第三，受傷后24小時(shí)內(nèi)需要采取冷敷，這樣可以減少局部充血，具有降溫、止血、鎮(zhèn)痛、消腫的作用，超過48小時(shí)以后，可以采取熱敷，可以活血化淤、促進(jìn)淤血的吸收，熱敷溫度不可以超過60度，以免燙傷皮膚。

軟骨骨折吃的恢復(fù)快，除了食物以外，藥物也有很好的作用，比如吃消炎鎮(zhèn)痛的藥物、活血化瘀的中成藥，比如鎮(zhèn)痛的非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物扶他林，中成藥可以吃活血化瘀的骨筋丸膠囊、仙靈骨葆膠囊，吃這些藥物和食物都有助于促進(jìn)軟骨骨折的恢復(fù)。軟骨骨折伴隨著軟組織挫傷，可以吃富含維生素的蔬菜和水果，有助于促進(jìn)軟骨骨折的恢復(fù)。

軟骨受損最重要的恢復(fù)，要保護(hù)它、適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，因?yàn)槟銊?dòng)的話可能壓力更大，軟骨最怕沒修復(fù)時(shí)有過多壓力在上面，所以適當(dāng)制動(dòng)、另外減少它的負(fù)重，這是非常重要的，因?yàn)檐浌茄⒀\(yùn)來源非常少，而且恢復(fù)較慢這時(shí)可能它靠的是周圍的一些血管，干細(xì)胞在這里形成分化，形成纖維增殖、填充，才能造成修復(fù)的。所以盡量不要受力，好比說如果腳上踝關(guān)節(jié)里軟骨損傷，要盡量的少負(fù)重、要拄雙拐，受傷康復(fù)過程中，不能讓它踩到地上受力，另外用拐杖保護(hù)它，膝關(guān)節(jié)如果負(fù)重面軟骨損傷。同樣要減輕避免它負(fù)重，如果非負(fù)重面，因?yàn)樗皇芰?，這種情況只要適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)就行，不負(fù)重可以不嚴(yán)格控制。

甚至出現(xiàn)骨質(zhì)增生、滑膜囊增厚、出現(xiàn)游離體等，使踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度明顯減少，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限日漸明顯。踝關(guān)節(jié)軟骨損傷后局部可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)輕度腫脹，關(guān)節(jié)周圍明顯壓痛感，踝關(guān)節(jié)間隙減小等癥狀。患者疼痛部位以踝前區(qū)為主要疼痛部位，表現(xiàn)為行疾跑或跳躍等活動(dòng)，因局部軟組織受擠壓或撞擊產(chǎn)生劇烈疼痛。

它主要就是這種疼痛、不舒服，就是走長(zhǎng)路以后這個(gè)地方老是不舒服，自愈的可能性小孩有可能，就是兒童因?yàn)樗脑偕芰Ρ容^強(qiáng)，通過一段時(shí)間不活動(dòng)，免壓、免接觸慢慢有希望能好，但是成年人不可能自愈的。踝關(guān)節(jié)軟骨損傷癥狀有哪些能自愈嗎？