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你好，左肩酸痛建議選擇專業(yè)的中醫(yī)按摩師進(jìn)行對癥的手法治療，平時(shí)注意保暖，不要過于勞累，注意休息一段時(shí)間，一段時(shí)間之后不見好轉(zhuǎn)的情況下建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇用藥治療，在此期間不要擅自用藥，注意飲食營養(yǎng)均衡。第二個(gè)鍛煉的動作就是沖天炮?；颊呷×⑽换蜃痪?，雙手握拳，先從頭頂上方逐漸伸直雙臂，使雙手向頭頂上方伸直，直到最大限度。如果出現(xiàn)了左肩膀經(jīng)常疼痛，這個(gè)考慮是出現(xiàn)了肩周炎，或者是由于出現(xiàn)了受涼局部肌肉拉傷的原因?qū)е碌?，可以拍片檢查一下，如果出現(xiàn)了肩周炎，可以使用局部針灸按摩理療，或者是使用局部封閉進(jìn)行治療，這個(gè)還是比較容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的，平時(shí)一定注意，可以使用局部熱敷的。

肩袖損傷手術(shù)的后遺癥主要是包括局部出血損傷，在手術(shù)后要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的制動，大約三周左右的時(shí)間肩袖周圍由于炎癥與血液吸收過程很容易會造成軟組織出現(xiàn)粘連，如果長期間的不運(yùn)動，很容易會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)肌肉萎縮的發(fā)生。

肩袖修復(fù)手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)方法，手術(shù)后基本上沒有疼痛，關(guān)節(jié)活動可以在早期進(jìn)行。因此，可允許在術(shù)后第二天進(jìn)行主動或被動關(guān)節(jié)活動，而不是完全靜止不動。根據(jù)手術(shù)中肩袖修復(fù)情況，如撕裂大小和肩袖質(zhì)地，隨后康復(fù)可能有所不同。通常，肩部外展支架應(yīng)該在術(shù)后佩戴，支架佩戴時(shí)間與肩袖撕裂有關(guān)，通常是4-6周，4-6周后，可以取下肩關(guān)節(jié)支架，釋放肩關(guān)節(jié)進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動鍛煉。術(shù)后恢復(fù)主要取決于個(gè)體化和特異性恢復(fù)，個(gè)性化和特異性由肩袖損傷決定。一般病人可以在大約兩個(gè)月內(nèi)，自由使用肩關(guān)節(jié)。

針灸治療肩袖損傷主要是疏通經(jīng)絡(luò)，還有一定的消除無菌性炎癥的作用。所以，臨床上對于肩袖損傷是否能夠針灸治療，需要根據(jù)具體情況，具體治療。輕微的肩袖損傷可以通過針灸治療的，而且療效也比較理想。

肩膀疼可以有以下幾種原因引起：第一、肩關(guān)節(jié)肩袖的撕裂或肩峰撞擊綜合征，這兩種疾病是肩膀疼痛最常見的兩種原因，常由于老年人退變或者是由于外傷而導(dǎo)致，常有肩關(guān)節(jié)明顯的疼痛以及活動受限。這時(shí)要早期查體，檢查肩關(guān)節(jié)的核磁共振以及X線片來診斷。第二、肩鎖關(guān)節(jié)炎，肩鎖關(guān)節(jié)炎也可以導(dǎo)致肩膀的上方的疼痛，常由于老年人的退變或者是由于肩關(guān)節(jié)扭傷而導(dǎo)致，患者要進(jìn)行查體，檢查肩關(guān)節(jié)的X線片、CT來診斷和治療。第三、頸椎病，頸椎病壓迫神經(jīng)根時(shí)也可以放射性的出現(xiàn)肩部疼痛，患者要檢查頸椎的X線片、CT、核磁共振來診斷和治療。第四、肌筋膜炎，肌筋膜炎嚴(yán)重時(shí)可以放射到同側(cè)的肩部以及上肢，出現(xiàn)肩膀的疼痛以及上肢麻木、無力的癥狀，這時(shí)要進(jìn)行相關(guān)的查體，排除其他的疾病來診斷和治療。

比如三級甲等醫(yī)院進(jìn)行普通的肩關(guān)節(jié)鏡下肌腱韌帶的修補(bǔ)，手術(shù)和麻醉的費(fèi)用一般在100000元左右，此外還會涉及到內(nèi)固定器械或者修補(bǔ)材料的費(fèi)用，這種費(fèi)用在5000-10000元，所以常規(guī)的肩關(guān)節(jié)鏡下的手術(shù)費(fèi)用在20000元左右。肩關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)費(fèi)用根據(jù)不同地區(qū)的物價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、不同醫(yī)院的級別以及是否使用內(nèi)固定物器械，費(fèi)用就會有差距。如果采用了進(jìn)口的或者更多的內(nèi)固定器械，費(fèi)用可達(dá)到30000元以上。

如果病人考慮到關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的費(fèi)用比較高，可以選擇行切開的關(guān)節(jié)囊修復(fù)手術(shù)。微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的費(fèi)用一般在15000左右，因?yàn)槲?chuàng)的手術(shù)創(chuàng)傷比較小，并且病人恢復(fù)比較快。

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后恢復(fù)時(shí)間是由原發(fā)疾病及手術(shù)方式?jīng)Q定，并無統(tǒng)一時(shí)間。比如膝關(guān)節(jié)游離體、關(guān)節(jié)鏡下取出術(shù)，對膝關(guān)節(jié)損傷很小，恢復(fù)速度非?？欤g(shù)后當(dāng)天就可以下床活動，2-3天若切口無紅腫及關(guān)節(jié)積液，就可以出院回家休養(yǎng)，手術(shù)切口10-14天拆線，拆線后2-3天就可以洗澡，日常生活不受影響。如果是從事文案類的伏案工作，上班也沒有問題。再比如半月板損傷，關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，術(shù)后膝關(guān)節(jié)需佩戴支具保護(hù)6周，術(shù)后前一周膝關(guān)節(jié)逐漸恢復(fù)到屈膝90度，隨后仍慢慢練習(xí)彎曲至術(shù)后第四周彎曲增加至120度，6周后才可逐漸恢復(fù)膝關(guān)節(jié)負(fù)重，3個(gè)月再進(jìn)行體育活動。不同的人群、不同的疾病、不同的術(shù)中操作決定了康復(fù)的時(shí)間，所以關(guān)節(jié)鏡術(shù)后需要恢復(fù)多久，還是要咨詢手術(shù)醫(yī)生。

記好胎動，口服鈣片適當(dāng)?shù)臅裉?，在做四維彩超的時(shí)候應(yīng)該在最近的日期需要做糖耐量的檢查，低鹽低糖低脂飲食避免熬夜，避免著急上火，定期做彩超檢查就可以，如果在以后的檢查中出現(xiàn)了臍帶繞勁三周以上，可能對順產(chǎn)有一定影響，如果單純就臍帶繞頸一周記好胎動定期產(chǎn)檢就可以了。有一些孕媽媽在懷孕期間四維彩超提示臍帶繞頸一周，沒有問題的，大部分孕媽媽都會出現(xiàn)這種情況，這是因?yàn)槟殠ё銐蜷L，寶寶在媽媽肚子里一直活動所以造成了臍帶繞頸的情況。

臍帶繞頸的原因與臍帶過長、胎兒小、羊水多以及胎動頻繁等因素有關(guān)。1、胎兒在母親體內(nèi)運(yùn)動比較頻繁，就有可能發(fā)生臍帶纏繞，繞頸或者繞體等。2、子宮內(nèi)羊水過多，胎兒小，胎兒的運(yùn)動空間越大，在胎兒發(fā)生體位改變時(shí)，飄浮的臍帶就可能纏繞在胎兒頸部。3、臍帶過長也可能發(fā)生臍帶纏繞。發(fā)生臍帶繞頸時(shí)可能容易出現(xiàn)胎兒窘迫的情況。臍帶繞頸也是臨床上比較常見的，所以也不用太擔(dān)心，但是一定要注意胎動的次數(shù)變化。如果出現(xiàn)胎動有異常，及時(shí)到醫(yī)院就診，以防胎兒宮內(nèi)窘迫導(dǎo)致不良的結(jié)局。