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如何提高婦科抵抗力
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女性可以通過(guò)下面幾個(gè)方法提高免疫力:首先一定要增加睡眠,尤其是增加深睡眠,最好在晚上十點(diǎn)半之前進(jìn)入睡眠狀態(tài),盡量不要熬夜,早晨要按時(shí)起床,做運(yùn)動(dòng),多增加日光的照射,日光當(dāng)中的紫外線可以有效的殺死細(xì)菌和病毒,可以使皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性的維生素D,促進(jìn)鈣的吸收和利用,促進(jìn)骨骼健康,有效的提升整個(gè)身體的機(jī)能。一定要注意營(yíng)養(yǎng),增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以幫助人體合成抗體,抗體就是與細(xì)菌、病毒做斗爭(zhēng)的一種物質(zhì),比如海參、牛奶、雞蛋這一類(lèi)食物可以有效的增進(jìn)抗體合成。
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王少為 主任醫(yī)師
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