女性在月經期間可以多吃黑木耳、紅豆粥、紅豆湯、豬血、海帶等食物,有助于經血順利地排出,還應多吃一些富含優(yōu)質蛋白質的食物,比如鮮魚、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪及豆制品等,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,注意飲食清淡營養(yǎng),少吃辛辣刺激性的食物。月經量少,需要活血排污,可以考慮以上食材做成的食物,比如生姜紅棗茶、黑木耳紅棗飲、紅豆紫米粥、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖飲等,這些食譜都有利于污血的排出,如果月經量多的人不宜使用。建議您可以在醫(yī)生指導下服用益母草顆?;蛘邽蹼u白鳳來來調理,最好也要到醫(yī)院做一下性激素檢查,一般是在月經期的第2天檢查比較好,除了用藥調理也可以多喝一些溫熱的紅糖水,有助于活血化瘀,促進淤血的排出,平時要注意保暖,不要受涼,每晚可以溫水泡腳,這個習慣有助于促進淤血排出。