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冷敷在應(yīng)急處置肌肉拉傷過程中，是效果最為明顯。如果傷勢比較嚴(yán)重冷敷效果不明顯，就最好去醫(yī)院。不過超過24小時后，冷敷就沒有什么效果。

小腿肌肉拉傷的快速恢復(fù)方法有以下幾種。第一、在小腿肌肉拉傷后，要注意休息患肢，避免下地行走負(fù)重以及劇烈的運動等。二、需要抬高患肢，一般高于心臟水平，以促進(jìn)靜脈及淋巴的回流，減輕腫脹。三、可以對拉傷處進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋?，以減輕局部的腫脹。四、另外對小腿要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ㄖ苿?，可以采用石膏、支具或者是夾板等。必要時可以配合一些活血、消腫止痛的藥物應(yīng)用，促進(jìn)快速恢復(fù)。

那么對于成人較重的肌肉拉傷，或部分撕裂，這需要行石膏固定，并傷后一周到醫(yī)院復(fù)查，進(jìn)一步明確肌肉損傷的恢復(fù)情況，以及是否需要后續(xù)的手術(shù)治療，以及進(jìn)一步的具體指導(dǎo)。肌肉拉傷一般需要兩到四周可以逐步的恢復(fù)，那么對于較輕的肌肉拉傷，特別是兒童或青少年，可以一到兩周經(jīng)禁止下地活動以后，可以逐步完全緩解。

如果拉傷程度比較重，腿部活動會受到明顯的限制，基本不敢用力或者走路，局部腫脹癥狀會很明顯，疼痛也相對來說更劇烈，等腫脹消退后，會有很大面積的皮下淤青。如果拉傷程度比較輕微就只會出現(xiàn)局部疼痛的癥狀，活動大腿的時候疼痛程度會有所加重。

肌肉拉傷之后，首先要注意休息，可以對患處冰敷處理，冰敷有助于減輕腫脹淤血疼痛。在恢復(fù)期間，也可以配合消腫止疼活血化瘀的藥物促進(jìn)恢復(fù)，一般肌肉拉傷需要兩三周左右的時間才能夠恢復(fù)。在受傷的恢復(fù)期需要進(jìn)行熱敷，熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血腫脹的吸收恢復(fù)。

肌肉拉傷以后，會出現(xiàn)一個局部的疼痛腫脹淤血，而三七就有這樣一個功效，它既可以止血又可以活血化淤，還可以緩急止痛，所以，三七粉對于肌肉拉傷效果是不錯的，肌肉拉傷以后可以用三七粉治療，并且，可以用三七做一下局部的外用，局部外敷一下也可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用，同時，口服外用三七粉的同時，可以配合一些活血化瘀，消腫止痛的中藥，中成藥或者配合一下熱敷、按摩，對于肌肉拉傷，效果是不錯的。（請在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥）

手臂肌肉拉傷快速恢復(fù)方法，可以采取以下綜合措施：一、在傷后的24小時之內(nèi)，對肌肉拉傷處進(jìn)行冰敷或者是冷敷，其可以收縮毛細(xì)血管，減輕局部的腫脹；二、要抬高患肢，一般高于心臟水平，以促進(jìn)靜脈及淋巴的回流，減輕腫脹；三、對肌肉拉傷處要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?、制動，避免?fù)重以及劇烈的活動，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷；四、可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及活血消腫、舒筋止痛的中成藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。

首先，需要說明一下，對于后背肌肉拉傷以后的病人，一般都需要積極的進(jìn)行配合治療，進(jìn)行干預(yù)，才有利于后期的恢復(fù)，如果沒有積極的進(jìn)行保護(hù)治療，自愈的可能性不是很大。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類消炎、鎮(zhèn)痛藥物，和活血化瘀藥物治療，可以有效的改善病人的腫痛癥狀，并配合一些理療的辦法，比如，針灸、按摩、烤電。一般慢慢就會好起來的。

如果是非常輕的后背肌肉拉傷，也只是發(fā)生的疼痛，輕度的腫脹，基本上有自愈的可能性。在肌肉拉傷的當(dāng)天，還需要進(jìn)行間斷性的冷敷，可以使用毛巾包裹著冰塊放在拉傷的局部上能夠起到消腫鎮(zhèn)痛的作用。發(fā)生了后背肌肉拉傷之后，患者最好是停止任何的活動或者是運動，而且應(yīng)該多臥床休息，不可以睡軟床，不然會加重?fù)p傷的程度。

患者出現(xiàn)了肩部肌肉的拉傷，如果只是輕度拉傷，是具有自愈的可能性的。人體本身是具有一定的自我修復(fù)能力的，但是如果拉傷的情況比較嚴(yán)重，建議還是選擇藥物治療比較好。肩部出現(xiàn)了比較輕的拉傷，做好以下幾個方面可以自愈。第一個，要讓肩膀部位的肌肉、筋腱、韌帶等軟組織充分地處于放松狀態(tài)，避免繼續(xù)用力以及牽拉，最好是進(jìn)行前臂懸吊制動，否則會導(dǎo)致?lián)p傷逐漸的加重，或者遺留無菌性炎癥病灶，導(dǎo)致無法徹底恢復(fù)。第二個，一定要注意保暖，不能受涼，否則會導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物逐漸堆積，血液循環(huán)減慢，影響愈合。