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清洗維護關(guān)節(jié)鏡的方法如下： 1、對于新手醫(yī)生，我們會關(guān)照他哪一部怎么樣去保護鏡頭，哪一步怎么樣保護光藍，任何醫(yī)生從從新手到最高級的專家都要傷掉幾個鏡頭，那是培養(yǎng)的代價，但是能把它降到最低最好。 2、對于手術(shù)室護士，要求術(shù)后要好好清洗消毒，在整個操作過程中，不能把鏡頭給磕磕碰碰的，摩一下它立馬就看不到了，那就廢掉了。

牙宣是常見的一種牙科疾病，主要的癥狀就是會出現(xiàn)牙齦肌肉萎縮、牙齒松動、刷牙時候還經(jīng)常會出血統(tǒng)稱為牙宣。是中醫(yī)上的一個名詞，與萎縮性牙周病基本相同，多發(fā)于老年人與中年人，發(fā)現(xiàn)后需要及時的進行治療，避免對患者的生活與飲食造成較大的影響，大部分都是由于精氣虧損而造成的。起牙宣可能是牙周炎，牙齦膿腫，應(yīng)該是牙結(jié)石多，細菌感染引起的。如果是牙髓炎引起的，就必須做根管治療，解除了牙髓組織的炎癥，牙宣就會好轉(zhuǎn)。這種情況通常是由于牙齒過敏或者牙齦炎引起的，炎癥或者過敏導(dǎo)致牙齒的敏感度增加，可以做個口腔檢查，如果是炎癥感染引起的，可以服用抗生素藥物治療，并注意加強口腔的衛(wèi)生護理，按時刷牙漱口，如果是過敏導(dǎo)致的，平時就要盡量少吃，生冷寒涼或者辛辣刺激的食物。

坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性，多與感冒、受涼、病菌感染等有關(guān)。建議：您可以適當(dāng)休息，睡覺時臥硬板床。坐骨神經(jīng)痛的自我治療主要是以臥床休息為主期間，配合著服用一些b族維生素或者是止痛的藥物，但這只能是在癥狀較輕的時候這樣做。除此之外還可以通過局部按摩的方式進行輔助治療，比如用雙手按揉腰背部脊柱兩側(cè)肌肉，重點放在腰骶部，以緩解肌肉痙攣。坐骨神經(jīng)痛自我療法有以下幾種：1、理療按摩熱敷，可以去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科進行治療或者自我按摩，自我按摩的時候需要注意手法要輕柔、緩和，力量不要太大，也可以自行給予理療儀或熱敷等。這些只能起到輔助治療作用，一般需要10天到14天左右時間坐骨神經(jīng)痛可以康復(fù)，如果療效欠佳一定要去醫(yī)院查明坐骨神經(jīng)痛的病因。

患有腰椎間盤突出是不能夠自己恢復(fù)的，這主要同腰椎間盤突出的這個疾病是密切相關(guān)的，之所以會形成腰椎間盤突出，其主要的原因是腰椎間盤在各種急慢性損傷的作用下，首先導(dǎo)致形成了纖維環(huán)破裂，其次才是髓核向后或者側(cè)后方突出，壓迫硬膜囊，神經(jīng)根等重要的組織，形成明顯的神經(jīng)損傷癥狀。而很顯然，即使是經(jīng)過休息或者治療，破裂的纖維環(huán)是不可能恢復(fù)原狀的，而經(jīng)過治療，確實可以使腰椎間盤突出的程度減緩，甚至回到原來的位置，但是腰椎間盤突出是絕對不可能自己恢復(fù)的，因為沒有另一種相反的外力作用，突出的間盤是不可能自己回到原來的正常位置的。

腰椎間盤突出癥如果能夠自我恢復(fù)，通常說明腰椎間盤突出的程度比較輕，或者是腰椎間盤膨出。對于此種情況，正確的鍛煉方法應(yīng)該是首先去除致病因素，也就是減少長時間坐或者彎腰重體力勞動。其次，加強腰背部肌肉的功能鍛煉，臨床中最實用、最容易操作的是腰背肌拱橋式功能鍛煉，或者飛燕式功能鍛煉。拱橋式鍛煉法又分為五點支撐拱橋式和三點支撐拱橋式。第一、以五點支撐拱橋式為例，將雙足、雙肘和頭作為五個支撐點，將臀部抬離床面，固定兩秒鐘以后緩慢放低，為一次，每天可以根據(jù)個人的情況鍛煉200-500次。第二、飛燕式。飛燕式和拱橋式動作方向相反，但是原理相同。飛燕式一般采用俯臥位，肚臍貼于創(chuàng)面，雙上肢和雙下肢伸直，同時后伸，達到鍛煉腰背部肌肉的目的。腰背肌鍛煉強壯以后，腰椎間盤突出自然會減緩或者逐漸恢復(fù)。

一種檢測方法就是患者躺在床上，仰臥位，兩條腿伸直，一條腿伸直著往上抬，如果抬到30~40度左右，就出現(xiàn)了腿疼，那么極有可能得了腰椎間盤突出癥。以上這些方法只是檢測自己有沒有得腰椎間盤突出的初步的方法，如果要確診的話，要去醫(yī)院拍一個腰椎的磁共振，就可以明確診斷了。首先立正站好，向前彎腰，腿不要彎，盡量的用手摸自己的腳尖，也就是我們經(jīng)常做的立位體前屈，在彎腰的過程中，如果出現(xiàn)一只或者兩只腿出現(xiàn)了放射性的疼痛。

頸椎病自我按摩方法如下：1、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦后兩側(cè)風(fēng)池穴，不少于50次。2、身體坐直，雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側(cè)，到局部有麻木感為止。3、坐直，雙手手指按壓頸椎旁線，邊揉邊上下移動各5次。4、站立或坐直，雙手拿捏頭部，將頭部向上提拿上下各5次。5、保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，使頸部產(chǎn)生灼熱感。6、挺直腰板，雙手固定住頸部，前后俯仰頭部各10次。

患者自我判斷落枕要看原因，就是怎么引起的，出現(xiàn)疼痛是不是原本就有，是慢性的還是急性的。落枕是急性發(fā)作，睡覺前可能是一點癥狀都沒有，但睡覺起來后就會出現(xiàn)頸部的疼痛。另外就是癥狀，落枕的疼痛一般是單側(cè)痛，這跟姿勢有關(guān)，一般是單側(cè)的肌肉痙攣引起的疼痛。第三個自我判斷是去活動，一般落枕會出現(xiàn)單側(cè)的旋轉(zhuǎn)功能的受限，其中向一側(cè)轉(zhuǎn)的時出現(xiàn)疼痛，而往另外一側(cè)完全沒有癥狀。

學(xué)會自我調(diào)節(jié)對于對抗焦慮癥很有幫助，首先建議：您要正確認識自我，對于產(chǎn)生焦慮狀態(tài)時，不要過分排斥，要嘗試接納，從而減輕焦慮感。焦慮癥患者主要會表現(xiàn)出坐立不安、緊張等癥狀。情緒自我調(diào)節(jié)的方法.去影劇院看一部熟悉而又喜歡的影片..關(guān)上電話機,在愜意的溫水浴盆里好好休息一下..為自己買一束鮮花..打開唱機,閉上眼睛舒舒服服地坐著聆聽一段熟悉而美妙的音樂..附近如有公園或花園,可去那里散散心..回憶你一生中曾經(jīng)擁有的最幸福的時光..去郊外一游..給愛說笑話,懂幽默的朋友或親人掛個電話..給自己斟上一杯葡萄酒,品嘗一份特別精美的食品..隨意作愉快的遐想,哪怕只有五分鐘.在感到焦慮不安時，應(yīng)做自我意識放松的方式來自我調(diào)節(jié)，從緊張情緒中脫離出來。在生活中遇到煩心事，多與他人訴說，減輕心理壓力。自信是治愈焦慮癥的必要條件，首先應(yīng)充滿自信，減少自卑感，焦慮程度也可適當(dāng)?shù)慕档汀?/div>

痛風(fēng)的治療主要包括以下幾個方面：1.要健康飲食，戒酒，不吃海鮮，不吃動物內(nèi)臟，少吃一些發(fā)酵過的食物，少吃香菇，蘑菇等含嘌呤豐富的食物。要多飲水。2.其次在痛風(fēng)的急性期，如果關(guān)節(jié)紅腫疼痛明顯，這時候可以根據(jù)個體情況予以秋水仙堿，非甾體類消炎藥或者糖皮激素以抗炎為主。如果在疾病的緩解期，那這時候需要服用降尿酸的藥物如苯溴馬隆，非布司他等一些藥物。還要對一些并發(fā)癥進行治療如痛風(fēng)性腎病等。