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是對(duì)于免疫力相對(duì)較差或者經(jīng)常生病者，例如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上呼吸道感染、肺部感染等多種感染者，這時(shí)就應(yīng)該以15天為一個(gè)療程。對(duì)于基礎(chǔ)體質(zhì)相對(duì)較好或者相對(duì)免疫力較高者，如單純起增加免疫力的作用，打7-10天可以為一個(gè)療程。

經(jīng)常感冒的患者要想提高自身的免疫力，可以吃以下幾種食物：1.蘿卜。冬天是感冒的好發(fā)季節(jié)，免疫力低的患者可以吃蘿卜，蘿卜當(dāng)中含有許多種維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力。2.菠菜。菠菜當(dāng)中含有豐富的維生素A和C，能夠預(yù)防支氣管炎以及感冒。3.胡蘿卜。胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素A，能夠防止感冒和保護(hù)視力。4.雞湯。雞湯當(dāng)中含有許多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以加快支氣管黏膜以及喉嚨部位的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液的分泌，能夠預(yù)防和緩解由呼吸道感染所引起的咽干、喉嚨痛、咳嗽。

經(jīng)常感冒的患者可以吃以下食物，提高機(jī)體的免疫力。第一、蘿卜，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，那么在天氣寒冷的時(shí)候，吃蘿卜能夠很好的幫助身體，提高免疫力。第二、大白菜，白菜也是冬天的時(shí)候常見(jiàn)的一種蔬菜。對(duì)感冒有很好的治療和防御效果，而且還可以清肺、化痰。第三、菠菜，菠菜里含有維生素A和維生素C，有利于預(yù)防感冒及支氣管炎。第四、雞湯。雞湯特別是母雞湯的營(yíng)養(yǎng)成分特殊，可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，對(duì)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀有很好的療效。第五、胡蘿卜，胡蘿卜能提供人體所需要的維生素A并具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)，維護(hù)上皮組織，防止感冒及保護(hù)視力的功能。第六、姜，民間有生姜治百病，因?yàn)榻泻薪肌⒔?、水芹烯等營(yíng)養(yǎng)成分，可以暖胃祛寒，預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力。

發(fā)熱是人體抵抗外界入侵的反應(yīng)，寶寶發(fā)熱了，說(shuō)明寶寶身體正在和外界入侵的病菌作斗爭(zhēng)，寶寶正在經(jīng)歷一次發(fā)熱之后，免疫系統(tǒng)才能逐漸成熟，才能有自己的抵抗力，發(fā)熱是許多疾病初期防御反應(yīng)，可以增強(qiáng)機(jī)體的抗感染能力，從而抵抗一些致病微生物對(duì)人體的侵襲，促進(jìn)人體恢復(fù)健康，持續(xù)高熱最終導(dǎo)致人體防御疾病的能力下降，增加了繼發(fā)其他感染的危險(xiǎn)。發(fā)熱不會(huì)導(dǎo)致炎癥的產(chǎn)生，只有有了炎癥反應(yīng)才會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱，所以發(fā)熱的時(shí)候多喂點(diǎn)水，也可以口服一些清熱解毒中成藥物，比如說(shuō)小兒柴桂退熱顆粒，小兒豉翹清熱顆粒輔助治療。

總是感冒考慮是身體比較虛弱，抗病能力比較差，可以在平時(shí)的生活中注意飲食，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋、牛肉、羊肉等，也可以多吃蔬菜補(bǔ)充膳食纖維，一定要注意平時(shí)多喝水，多喝水可以排出毒素，也可以促進(jìn)機(jī)體的免疫功能。感冒多發(fā)的季節(jié)盡量減少外出，注意保持室內(nèi)空氣清新，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加抗病能力。如果是年老體弱的朋友，可以在秋冬季節(jié)注射流感疫苗，對(duì)于冬季的流行性感冒有一定的抗病能力。

成人提高免疫力的方法，大致有以下幾個(gè)方面：第一飲食上進(jìn)行調(diào)理，飲食多吃一些富含蛋白以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，比如海參、海魚、海蝦等等，對(duì)于蔬菜和水果的選擇，也是能夠提高免疫力的，包括一些綠葉的蔬菜，比如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等=等，而對(duì)于水果的選擇。往往會(huì)選擇一些富含有維生素c和水分的水果。能夠提高免疫力，比如橙子、西瓜、草莓、櫻桃、火龍果等。第二是通過(guò)藥物的方式進(jìn)行調(diào)理，藥物能夠提高免疫力，包括百令膠囊、匹多莫德口服液等等。第三通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行提高免疫力，運(yùn)動(dòng)也是提高免疫力最有效的一種方法，平時(shí)在日常生活中應(yīng)該多進(jìn)行一些體育鍛煉，包括有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、慢跑、游泳、蹬自行車、跳繩等。成人提高免疫力的方法大致以上幾種，通過(guò)合理的選擇，相信免疫力會(huì)得到良好的改善。

可以通過(guò)下面的方式增強(qiáng)免疫力和抵抗力：一、增加日光照射，日光照射可使皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼健康。二、多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效的改善糖、脂肪代謝，增強(qiáng)心肺的功能，調(diào)節(jié)人體的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，減少抑郁癥的發(fā)生。三、增且加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)自于深海魚、海參、牛奶、雞蛋，這些蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體的合成。四、增加新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以改善人體的免疫功能。

免疫力是影響抵抗力的最主要因素，如果出現(xiàn)抵抗力低下一方面考慮和免疫力受損有一定的關(guān)系，但同時(shí)也考慮和飲食、環(huán)境等都有一定的關(guān)系，所以免疫力和抵抗力并不完全是一回事。如果出現(xiàn)有免疫力低下，就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些異常疾病的發(fā)生，比方說(shuō)容易導(dǎo)致經(jīng)常性的感冒、發(fā)熱。

小孩吃什么可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力？1、可以吃黃芪、紅棗、當(dāng)歸、丹參、黨參、枸杞等，用上述藥材來(lái)煲湯給孩子喝；2、也可以吃含有這些藥材為主要成分的中成藥來(lái)提高孩子的免疫力，比如黃芪顆粒、玉屏風(fēng)顆粒；3、西藥方面，有轉(zhuǎn)移因子、胸腺肽片、乳鐵蛋白、免疫球蛋白等；4、加強(qiáng)戶外活動(dòng)，進(jìn)行體育活動(dòng)，比如經(jīng)常進(jìn)行陽(yáng)光浴、溫水浴、冷水浴、游泳等活動(dòng)，都能夠提高孩子的免疫功能。

增強(qiáng)免疫力和抵抗力，一定要從生活以及飲食，做好全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到提高抵抗力以及免疫力的目的。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，當(dāng)缺乏維生素C的時(shí)候，白細(xì)胞以及維生素C的含量減少，人體比較容易患病。