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睡覺打鼾還可以在睡前少喝點水，保證呼吸的通暢，還應(yīng)該注意飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃辛辣、刺激性食物，戒煙，戒酒，但如果打鼾嚴重需要去醫(yī)院檢查治療。其次如果肥胖的話也可以引起打鼾，因為體內(nèi)軟腭跟咽喉壁上也會存在大量的脂肪，直接讓呼吸道變得狹窄，可以多運動，適度減肥。一般的打鼾首先可以在睡覺時調(diào)整睡眠姿勢，如經(jīng)常左側(cè)臥位睡，可以換右側(cè)臥位或平臥，如果經(jīng)常枕高枕頭，可以枕的低一點；

打鼾是一種疾病，人之所以出現(xiàn)打鼾，考慮與以下因素有關(guān)：一、存在引起打鼾的神經(jīng)系統(tǒng)疾病或者是肌肉疾患，比如脊髓灰白質(zhì)炎及強直性營養(yǎng)不良，家族性自主神經(jīng)異常等。二、部分患者還可存在引起打鼾的病理基礎(chǔ)，比如肥胖，鼻炎，鼻息肉，扁桃體肥大，軟腭松弛，腭垂過長過粗，舌體肥大，小頜畸形，舌根后墜以及甲狀腺功能減退，肢端肥大癥等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。

此時需要積極的減肥，控制體重，同時到醫(yī)院進行鼻腔，咽喉腔的檢查，如發(fā)現(xiàn)有鼻炎，鼻息肉的癥狀，可以及時治療鼻炎，鼻息肉，如果有扁桃體肥大，舌根后墜等，需要及時行扁桃體的摘除手術(shù)，咽門的成形術(shù)，打鼾的治療才有治療的效果。打鼾主要是指患者睡眠時呼吸暫停，在臨床上又稱之為睡眠呼吸暫停綜合征，又稱作鼾癥，該病的病因有90%以上的患者，都是由于肥胖及呼吸道狹窄所引起。

兩歲的寶寶睡覺打呼嚕很有可能是呼吸道出現(xiàn)了堵塞。如果打鼾很明顯，并且明顯影響睡眠質(zhì)量，則一定要到醫(yī)院檢查，可能需要到五官科拍CT，或者到兒科門診就診。兩歲半的寶寶在晚上睡覺如果出現(xiàn)打呼?？赡苁怯捎诎l(fā)育異常，睡覺姿勢不正確，扁桃體肥大，外界刺激導(dǎo)致的，建議家長平時一定要多觀察，如果出現(xiàn)偶爾一次打呼嚕的情況可能是由于寶寶白天玩的過于疲累引起的以及睡覺姿勢不正確導(dǎo)致的，建議家長不要過于著急。

男人打呼嚕的原因，有以下幾方面：工作過度勞累，心理壓力過大，直接導(dǎo)致男人打呼嚕現(xiàn)象加重、加班、酗酒、抽煙、經(jīng)常熬夜的男性出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。還有一些情況是因為鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺樣體肥大、扁桃體肥大導(dǎo)致的上呼吸道阻塞、狹窄，而引起的打鼾；阻塞性的原因所導(dǎo)致的，這種情況最為多見，具體的常見原因有慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、慢性肥大性扁桃體炎、口咽腔狹窄、舌根肥大、舌根后墜、過度肥胖等。

打呼嚕，臨床上常見于睡眠暫停低通氣綜合癥。打鼾就是老百姓所說的打呼嚕，就是在夜間睡眠時候不自主的發(fā)生的，一種來自于鼻腔和咽喉腔的聲音，通常它的形成原因是和鼻腔狹窄以及咽腔狹窄有關(guān)系，也就是因為上氣道狹窄，而導(dǎo)致的睡眠呼吸時氣流的沖擊，造成軟組織震蕩，比如說軟腭震蕩而出現(xiàn)的這種鼾聲。打鼾也叫阻塞性睡眠呼吸暫停低通通氣綜合癥，是指睡眠時上氣道塌陷阻塞引起的呼吸暫停和低通氣同時伴有打鼾睡眠結(jié)構(gòu)紊亂、心慌、血氧飽和度下降、白天嗜睡、注意力不集中等病癥，還可導(dǎo)致高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、糖尿病等多器官多系統(tǒng)損害，此綜合癥是最常見的睡眠呼吸紊亂。

慢性咽炎不是打鼾的原因。建議患者及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，做一個詳細的檢查，查明引起患者打鼾的具體原因，然后再根據(jù)病因采取針對性的治療方法。而慢性肥厚性咽炎患者常常會出現(xiàn)咽喉部粘膜增厚、組織增生，導(dǎo)致氣道狹窄，這樣在睡眠時患者常常會因為進氣量不足而出現(xiàn)睡眠打鼾的癥狀。

小孩睡覺打呼嚕，首先需要區(qū)分原因。另外需要注意觀察寶寶有沒有存在一些慢性扁桃體的炎癥的一個情況。睡覺打鼾的小孩應(yīng)該帶到醫(yī)院的耳鼻喉科做檢查，如果扁桃體或者腺樣體腫大到一定程度，要以外科切除的方法解決氣道堵塞的問題。

鼻咽癌患者可能也會出現(xiàn)打鼾的情況。鼻咽癌不是主要表現(xiàn)打呼嚕的癥狀。對于鼻咽癌的這個現(xiàn)象來說有可能會出現(xiàn)打鼾的這個表現(xiàn)。

心血管系統(tǒng)疾病常見于心功能不全，晚上睡覺突然一下憋醒，坐起來好轉(zhuǎn)，要懷疑有沒有心臟的原因，建議心臟彩超以及BNP檢查。那么呼吸道的疾病最常見的是有鼾癥，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥多見，是由于上氣道完全阻塞，呼吸氣流消失，但是胸腹運動仍存在，呈現(xiàn)一個矛盾運動，它的臨床表現(xiàn)，夜間主要就是打鼾，呼吸暫停，憋醒，多動不安，夜尿增多等，通過做多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測可以確診。晚上睡覺憋氣，可以見于呼吸系統(tǒng)疾病，也可以見于心血管系統(tǒng)疾病。